男人想要拥有一个强健的体魄首先要有一颗强健的肾，肾是人体的精元所在，如果肾出了问题，一切养生保健都是无用之功。那么你知道常见的补肾壮阳汤有哪些吗？补肾壮阳汤有哪些1、苁蓉羊骨汤材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用这道美味的补肾壮阳汤了。功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨；肉苁蓉又名苁蓉，能补肾阳、驱寒气、益精血，有沙漠人参的美誉，对男性健康极好。2、黑豆排骨汤材料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。3、海马核桃瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用；海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。功效：此补肾壮阳汤具有温肾壮阳之功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的人群服用。4、紫菜虾米汤材料：紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。做法：紫菜撕成小块，用清水略泡，掏去杂质，弄干水分；虾米以温水略浸片刻，洗净。在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煲沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花、适量食盐和麻油便可。功效：有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。男人养生要多喝这款汤。补肾壮阳的食物1、羊肾羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。2、驴肉俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。3、麻雀蛋麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

都说身体是革命的本钱，拥有好的身体不仅对男人十分重要，就是对事业，对家庭也是非常重要的。一个好身体对男人的重要性非常重要，一个男人的身体也是一个家庭的幸福的链接点，所以一个男人一定要好好保护自己的肾脏健康，保护自己的身体健康。现在社会生活压力的增大让我们的身体健康也进入了亚健康的状态，对我们的健康而言出现了问题，我们要怎样保护我们的身体健康呢？跟着51养生网小编了解一下吧。路茸提取物既能增加血浆睾酮浓度，又能使促黄体生成素(LH)浓度增加。因此，路茸对青春期的性功能障碍，壮老年期的前列腺萎缩症的治疗均有效；对治疗女性更年期障碍效果良好肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份，能有效促进性中枢神经的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。肉苁蓉补肾助阳以润燥通便，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。肉苁蓉可防治运动导致的血睾酮降低，促进垂体性腺激素的分泌，加快疲劳恢复，提高运动能力。牛蒡茶含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，促进荷尔蒙的分秘。常喝牛蒡茶能使身体日益健壮，具有显著的补肾壮阳功效。黑豆粉：现代人工作压力大，到了四十岁之后易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。但是要注意，吃黑豆容易胀气，平时早上起床后，喝一杯黑豆粉更有利于吸收。蜂蜜：男人到了中年压力大，心累，经常失眠，第二天没有精神。蜂蜜有很好的助眠作用，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。大枣：男性在四十岁的时候由于应酬积劳成疾，很多人的胃已经被折腾的不像样了。大枣有很好的健脾胃作用，脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。薏米粉：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。茶：四十岁，是一个血管疾病发病的高峰期，茶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

记得有一次我去学校讲课，课后有一个学生跟我说，他奶奶七十多岁了，常年便秘，腰膝酸软，小便清长。医生每次都让奶奶用开塞露帮助通便，可天天用开塞露也不是个办法。奶奶还特别不爱喝中药，总觉得便秘不是个什么大问题，用开塞露就行了。他问我怎么才能让奶奶的身体通畅一些，不再受罪。我听后心里一阵感动，这孩子真是懂事啊，有这么孝顺的孙子，老人家真是有福！我让他回去买点药材，再煲成鸡汤给奶奶喝。一方面，不会让奶奶觉得她自己是个患者，要喝药；另一方面，煲成鸡汤，药就不会那么苦，奶奶也就能接受了。这个汤最大的功效就是能润燥通便，既温阳又补脾肾，用于调冶中老年人的便秘是最合适不过了。我在汤里加了4片生姜，2个枣，看似平常，其实是大有深意的。（易经》说，4为金，2为火。大肠是属金的，而这个汤是给脾肾阳虚的便秘患者服用的，所以要用到这两个数。您想，生姜是温性的，如果用到4片，不就可以温到大肠吗？枣是补脾胃的，如果用到2个不就可以温脾阳吗？而肉苁蓉，锁阳是温肾阳，润大肠的要药。鸡又是属金的，而且小母鸡的肉补脾作用最强，故最好用小母鸡的肉来煮汤。过了几周以后，学生找到我说，他奶奶的便秘情况好多了，而且神采焕发，腰腿特利落。学生高兴极了，还和我拉钩，说这是我和他之间的小秘密，不能告诉给奶奶。到现在，奶奶都不知道自己喝的是孙子给她熬的药呢！搁笔至此，这件事―直在我脑子里，难以忘怀。小雪节气前后，适逢感恩节。现在人人都说去关心老人，买这个保健品那个保健品，但有多少是真正关心到老人的心坎上了呢？其实，还不如踏实点，给老人捧上一碗您亲手煮的暖汤，感恩就在家常便饭，用了心，孝心才能更暖心阿！原料；鸡肉250g，肉苁蓉30g，锁阳（不老药）30g，生姜4片，枣2个方法；1，选鲜嫩小母鸡肉，洗净，切块；德赢vwin登录 ，锁阳，生姜洗净，红枣去核，洗净2，把全部用料放入锅内，加清水少许，武火煮沸后，文火煮2到3小时，调味即可用法；每天早，晚都喝上1碗汤，饭前饭后都行，喝上1周左右功效；补肾壮阳，润肠通便注意；感冒发烧患者慎服

男性朋友都是十分爱面子的，如果在夫妻生活中出现了阳痿，则会让他们非常的尴尬，阳痿也就成了不少男性朋友的难言之隐，很多人都不了解在患上了阳痿之后要做哪些检查，下面就跟随小编一起来了解一下吧！阳痿检查项目1、阴茎勃起神经检查：阳痿分功能性阳痿和器质性阳痿，可以从阴茎勃起神经角度找出阳痿病因，再针对性治疗。2、血液检查：血液检查中包括末梢血的检查，如血常规、血小板等检查，以及静脉血的化验检查，包括肝、肾功能，血电解质，血糖，血脂，血T3、T4，血浆皮质醇、性激素等。3、尿液检查：尿常规、尿沉渣、尿流率、尿17-酮类固醇、尿17-羟类固醇、尿肌酐等。4、神经系统检查：以区别功能性和器质性阳痿。5、夜间勃起试验：包括邮票试验、周径测量、阴茎体积描记等。6、阴茎血压测定：正常阴茎血压低于脑动脉血压，差值为266kPa。7、前列腺常规：前列腺常规检查一般有直肠指诊、前列腺B超检查、前列腺液常规检查，主要是看是前列腺疾病引起的阳痿。8、B超检查：做泌尿系B超检查，看是否有因炎症或其他疾病引起的阳痿。如何预防阳痿1、预防生殖感染疾病。男性如果患有生殖感染疾病，如前列腺炎、精囊炎等可能会引起性欲减退等发生，从而就会引起男性阳痿。所以，阳痿的预防也要预防男性生殖感染疾病的影响，如果患病及时进行有效的专业诊断和治疗。2、预防不良习惯的影响。阳痿很大程度上是由于男性本身存在一些不良的生活习惯导致的，如过度手淫、酗酒、大量的吸烟等。所以男性阳痿的预防首先应该克服这些原因，从而达到预防阳痿的效果。3、作息规律、心情放松。很多男性由于熬夜、心情抑郁导致男性身心疲惫，所以很多的时候会出现腰酸背痛、记忆力下降的情况，进而就会引起阳痿。所以为了预防阳痿的发生应该保持规律的作息、保持良好的心理状态。

薏米祛湿养颜 但体寒的你该怎么办薏米是一种常见的杂粮食物，有“世界禾本科植物之王”的称号，它的营养价值很高，除了能清热利湿、除风湿、利小便外，还有淡斑美白的美容功效。在不少人都会存在湿气重情况的夏天，吃薏米祛湿更是一种不错的选择，可有3类女性却不适合吃薏米，下面我们就来一起了解一下。 薏米祛湿应该怎么吃？《神农本草经》将薏米列为上品，它性微寒，不仅无毒，还可治疗风湿等病症。另外，《本草纲目》还指出，薏米能健脾益胃、补肺清热、祛风去湿，煎汤内服可利尿和治疗热淋。薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”，因此，祛湿时用薏米和红豆一起煮来食用效果会更好。薏米的祛湿功效和较高的蛋白质含量有关，传统中国的膳食模式中主要以植物性食物为主，优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的水肿。而用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留。此外，红豆祛湿能力可以说与薏米齐名，它也是高蛋白的典型代表，再加上钾/钠比值极高，可增加水分和钠的排出，从而起到祛湿的作用。 薏米可养颜美白，3类女性不适合吃薏米除了祛湿以外，薏米还有一个备受女性关注的功效：美容养颜。中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科副主任医师陈超刚教授在此前采访中表示，薏米有着美白淡斑除皱等的美容功效。“女性朋友经常外用含薏米的面膜制品或内服其食品，可收到治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效。薏米所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，所含的维生素E有抗氧化作用。”但薏米虽好，却不是每个人都适合吃，特别是女性，陈超刚教授提醒，3类女性人群应避免食用薏米，“薏米微寒，体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女应避免食用。而且，薏米所含的糖类黏性较高，过多食用可能会妨碍消化。 那么，体寒的女性朋友适合选择什么样的养颜美白的食物呢？体寒的你可以选择——德赢vwin登录 健脾，最厉害的是一种长在沙漠里的寄生植物——德赢vwin登录 。作为中华九大仙草、中国十大名贵中草药的德赢vwin登录 ，一千多年前就开始成为历代医家常用的补益药之一，曾被历代君王作为朝贡上品。德赢vwin登录 也因其确切的补益功效，被誉为“沙漠人参”。常用来保肝健脾祛湿。现代药理学研究证实，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷可通过增加凋亡抑制基因的表达，减少促凋亡基因的表达，达到减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率的功效，从而实现对原代肝细胞的保护以及对脾胃的调节作用。除此之外，肉苁蓉还具有排毒、补肾、解酒功效；改善心脏功能、降血压、降血脂；美白养颜、调节内分泌、延缓更年期；润肠胃、排肠毒；增强记忆力、预防老年痴呆、预防骨质疏松、抗疲劳、增强免疫力等多重功效。 

“医生，我力不从心，您帮我补补肾！”“医生，我总是尿频尿急，您帮我开点壮阳药！”“医生，您帮我老公搭搭脉，我觉得他有点肾虚。” 这是男科门诊常听到的咨询。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚，着急吃点壮阳药解救自己。 你可能根本不需要“壮阳”古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点，但这是基于当时的自然和社会环境。时过境迁，社会发生了巨大改变，病因病机和个人体质都发生了很大变化。男科常见的四类疾病，包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生，每一个都有不同的病理机制，肾阳虚仅是众多病机之一。治疗上必须辨证论治，不是简单补肾壮阳就可以解决的。什么是“补肾壮阳”，可能很多人只懂皮毛。它是中医的一种治疗方法。中医认为，“虚则补之，实则泻之”。顾名思义，补肾壮阳是治疗肾阳虚的。男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精，女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。肾阳虚是指以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。而现代人阴虚体质更加明显，阴虚火旺的情况更常见。以临床收治的患者来看，阳痿“阴虚者十有八九”。如果一阳痿就吃壮阳药，可能会出现越壮阳越痿的情况。还有一些男人，虽红光满面，但总以为自己“肾虚”，盲目服用大温大补品，其实是在火上浇油。时间长了会耗损阴津，加重原有疾患，引发口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等症状。正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳，推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物，可适当增加肉、蛋、奶，以补充能量，改善体质。 专属男人的“食疗”菜谱很多男人把事业放在首位，而心理压力大、饮食不合理等因素正渐渐压垮男人。《生命时报》邀请营养专家，给操劳的男人开具一张食疗方。 饭局缠身者 用好点菜关被饭局缠身的男人，常常因为摄入过多而发胖，还会因喝酒过多而伤胃、伤肝。点菜时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴；自觉少吃油腻食物，多吃蔬菜、菌类、豆腐等食物；如果在饭局上非要喝酒，建议提前喝杯酸奶或吃根香蕉，减少酒精对胃壁的刺激；更有效的办法是提前吃两粒帝辰牌康咖片，帝辰牌康咖片经科学研制提取德赢vwin登录 提取物科学配比而成，具有解酒、保肝护肝的功效。 爱抽烟者  维C不能缺维生素C是人体需求量较大大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等，而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。推荐多吃蔬果，推荐猕猴桃、青椒、鲜枣、柚子、橙子等。 加班一族  夜宵要吃对忙碌的上班族经常忘了吃饭时间，在深夜大吃一顿犒劳自己，这可能暗藏隐患。建议加班族晚餐时间不要往后拖，比较好的时间是在17点~19点；吃粗粮、薯类为主的主食，加上大量蔬菜，还可以加少量豆制品或少油的鱼；如果晚上一定要吃夜宵，建议睡前1~2小时不要进食，可以选择低脂、易消化的食物，如热牛奶、蔬菜汤面、粥等。 脑力工作者 饮食记住四多除了要适度休息和学会减压外，合理的饮食也有助于大脑正常运转，饮食推荐：一多，多吃三文鱼、金枪鱼、亚麻油、小麦胚芽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助大脑自我修复。二多，多吃蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜等富含抗氧化物的食物。三多，吃果蔬、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物，有助稳定血糖，对大脑功能有益。四多，多喝水。哪怕轻微的脱水都有可能减少精力、损害记忆力。 用眼过度者 补够四种营养建议经常用眼的人群，如上班族、司机，注意以下营养素的补充：维生素A，帮助增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。推荐蛋黄、全脂奶、胡萝卜、芥蓝、绿菜花、南瓜等食物。维生素E，减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。推荐杏仁、葵花籽等食物。叶黄素及玉米黄素，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。推荐菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜，以及玉米、南瓜、橙子等。 

1“四高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。2老熬夜累血管长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。3吸烟，血管易“中毒”烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。4有氧运动少，血管垃圾多久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。 长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。5坏心情，加速血管老化精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。 实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。  每天做好三件事，给你的血管洗洗澡 运动给血管洗澡生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。 名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病. 这套操就叫：原地小跑步体操这是池谷敏郎耗时30年心血所发明，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。 不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉…… 做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。功效： 进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。 喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。 第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。 第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。 第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。 而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。 睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。 第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。 第二、 睡眠可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。 第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。 好的方法不要忘记发给您的家人看看，祝大家都拥有年轻的血管，健康的身体！

加了它，排毒、补血、祛斑、养颜...功效是红糖的十倍！ 糖，大家常泡水喝，尤其是痛经的时候更是必不可少的。但是，你知道红糖中加了肉苁蓉，效果是红糖的十倍吗？你知道肉苁蓉不仅能滋补肝肾，养气补血，还能美容养颜吗？ 相信很多人不知道。肉苁蓉排毒养颜的这种特殊作用， 主要得益于它的天然成分。肉苁蓉入大肠经，对阳虚便秘患者具有很好的缓解作用，排出毒素一身清爽！此此外，肉苁蓉中，德赢vwin登录 运用较为广泛，德赢vwin登录 中分离得到的松果菊苷具有显著清除DPPH自由基的能力，并具有清除活性氧、防止自由基诱发的胶原蛋白降解的能力，对胸腺嘧啶自由基负离子损伤也有很好的修复作用。   德赢vwin登录 多糖和D-甘露醇在增强机体免疫功能、延缓皮肤衰老、激活SOD和降低体内脂褐质堆积方面均具有显著作用，而且后同时具有使老龄动物的过氧化脂与SOD比例向成年动物逆转的趋势。这些指标显示德赢vwin登录 中苯乙醇具有抗衰老的作用。由德赢vwin登录 、黄芪、人参三者的提取配伍而成的帝辰牌康咖片，补气养血、养颜润肤的效果更胜一筹。 肉苁蓉红糖茶 肉苁蓉5克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 肉苁蓉生姜枣黑糖水 材料：肉苁蓉5克，干姜、大枣、红糖各30克。作法：除红糖外，将其他的洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

现代社会，人们生活条件越来越好，因而也越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己能够保持最佳状态、健康美丽。下面就为大家推荐那些女人离不开的养生食物！ 以下养生食物 女性要常吃护肾：德赢vwin登录 肉苁蓉始载于《神农本草经》中，“养五脏，强阴，益精气”，可养肝护肾、美白、抗氧化、抗衰老，在处方药、滋补品等领域广泛应用。德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类成分对于女性皮肤衰老有着很好的防治作用，因而具有非常好的美容养颜功效。现代医学认为，德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。选取德赢vwin登录 干片可以泡茶、炖汤。 护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都具有补脑作用。 护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 护心：深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 护胃：甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 护肤：西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护腿：香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 护眼：红薯维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 

由世界卫生组织资助的一项五国研究发现，每天吃20克豆子，可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。据《北京青年报》报道，长寿老人，绝大多数以天然谷物、豆类为主，如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品，这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。央视也曾经报道，一位91岁的老人，坚持吃黑豆20多年，看起来就像六七十岁，不但腿脚十分有力、下蹲又快又稳，而且还保持着一口让人羡慕的好牙口。 黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同，但营养价值更高，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维……醋泡黑豆大家都知道今天给大家分享两种醋泡黑豆之外的黑豆做法：  一种做法能清除肠道垃圾，几乎能解百毒，包括中药和西药的药毒，体内无毒，营养才能吸收得更好； 另一种做法和醋泡黑豆一样，能黑发固齿、洗刷血管，但是对人体更加温和无刺激； 两者相配合，一泻一补，能使黑豆的效果发挥到极致。甘草黑豆汤 在《本草纲目》中，李时珍说:“古方称大豆(指黑豆)解百药毒，予每试之，大不然，又加甘草，如此之事，不可不知。”因此黑豆甘草汤是可以解毒，这也是此汤的出处，且既能治病又能强身，平时有空煮上一锅，当零食吃也很适合。 做法 1、黑豆300g，洗净后浸泡在水中约4小时左右或置冰箱一夜； 2、锅中注入2000毫升水，再加入浸泡黑豆的水，一并煮沸； 3、将浸泡后的黑豆投入沸水中，加入少许海盐(凡是豆类食材，加入海盐，较易熟软，这是诀窍)，转中火，继续焖煮约10分钟左右。 4、投入甘草（100g）于焖煮的黑豆中，转文火煮到黑豆熟软为止； 5、煮好的甘草黑豆汤可当茶饮用。  幸福黑豆宝 黑豆宝是国家公共营养师王磊推荐的，营养的同时兼顾了美味，大家不妨尝试一下。做法 原料： 黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香叶、八角、鲜花椒、姜、大枣适量 1、黑大豆入温水泡30分钟，泡发（切记泡黑豆的水别丢，与黑豆一起入锅煮，营养价值会更高） 2、八角、桂皮、香叶、姜、鲜花椒等做成纱包，放入冷水中加热。 3、水温上升后，加入枸杞、红枣、西梅(或无花果干等)，让它们慢慢在水中把味道释放出来，然后大火煮开。 4 水开后加入黑豆，继续加热，煮滚之后，开小火慢慢收汁。 5 将黑豆煮收汁后，捞出放通风的地方阴干，然后入罐中保存。 提醒： 选用黑皮绿瓤的黑大豆最好，每天取20~30克黑豆食用，不宜过量。补药一堆不如每天20粒黑豆，体内毒素没了，白发变黑、血管干干净净，腿脚有力90岁都健步如飞！给微信的好友们看看，告诉他们黑豆这么吃，效果最好！