“树枯根先竭，人老脚先衰”脚，为精气之根，行气血，联脏腑，通内外！双脚，是人体健康的一个“指向标”，双脚的变化，在一定程度上预示着某些疾病的发生。因此，生活中，要留心观察双脚的变化，一旦发现异常，及时就医检查，切莫忽视。大病到来，“脚”先知，双脚出现5种异常，及时检查，莫忽视1、大脚趾红肿热痛痛风的发生，往往从大脚趾开始。在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛。或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。此时，需警惕痛风来临了。2、足脉搏减弱，出现间歇性跛行双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。一旦，脚背上脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。当血管进一步被堵塞，又会出现“间歇性跛行”。也就是，经常出现走一会，就感觉腿酸，休息一下，就可以缓解。此时，是典型的动脉血管堵塞的病症，一定要提高警惕，及时检查。3、脚趾麻木灼热糖尿病者，由于自身血糖控制的不理想，就会导致下肢神经出现损害。此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。4、脚底脱皮、干裂脚底肌肤，与身体内分泌有关，而肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。5、脚部出现水肿肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。养护双脚健康，这样做1：揉脚筋筋软一寸，寿长十年！经常按摩双脚，可调理五脏六腑，尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，起到养生之效。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。2：双脚互打10分钟别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，有助于改善便秘、失眠，还可保持头脑清醒敏捷，注意力也更集中，气色更加红润有朝气。只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！想健康，更长寿，除了保护脚部，还要做好这几点：一：经常饮茶，补益五脏饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。经常喝点不同的茶饮，对于五脏六腑，皆十分有益。谷谷丁双参茶，泡水喝，可养心安神，促睡眠。用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。金蓝菊根茶，泡水喝，可保肝护肝，助力肝脏健康。金蓝菊根，对肝脏细胞也有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护作用明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，金蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。红苏子叶茶，泡水喝，可养胃驱寒，有益胃部健康。红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。秋冬交替，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘。金麦须茶，泡水喝，可护肾排毒，有益肾脏健康。金麦须，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。所以，冬季养护肾脏，经常用其泡水喝，是不错的选择。二：练习呼吸，强健心肺良好的心肺功能，是长寿的基础。美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。一般肺活量越大的人，就可能越长寿。如果，憋气时间，可以超过30秒，则心肺功能很好，更有益长寿。经常练习腹式呼吸，有助于强健心肺功能，是不错的选择。清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。三：一日三餐，定时定量一日三餐，定时定量，尤为重要。早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。四：按揉穴位，舒经活络养心，按揉内关穴位置：手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。内关穴，被称为“心脏的保护伞”，是心包经的“络”穴，自古就是中医，用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。护肝，按揉太冲穴位置：在脚背第2、1趾骨间。太冲穴，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激该穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。健脾胃，揉足三里穴位置：位于膝眼外下方。经常按揉足三里穴，可健脾胃，生发胃气，燥化脾湿，有助延年益寿。补肺气，按揉中府穴位置：胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。中府穴，是肺经的一个募穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。强肾脏，按揉涌泉穴位置：在足底的前1/3处，不包括足趾。肾出于涌泉，涌泉者足心也。经常按揉涌泉穴，可强肾脏，补肾气，有助肾脏健康。
