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  • 2019-08-23健康中国人的50条标准，您达标了吗？
    近日，国务院发布《国务院关于实施健康中国行动的意见》以及相关文件，给大家的健康生活带来了明确的指南。《健康中国行动（2019—2030年）》也正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。不少人这才知道健康也有了“国标”怎样才能做一个健康中国人？这50条标准你能做到吗？↓↓标准很完美现实通常很残酷不少网友表示：单是睡眠这条大家就纷纷大呼：睡不够！所以，假如每条标准2分，你能拿到多少分呢？能及格吗？声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
  • 2019-08-2224小时尿量3000正常吗？不在这个范围内就要警惕了
    尿液为什么被称为健康信号灯？每天摄入的食物和水分在经过消化和吸收之后，通过排尿和排便的方式排出体外，从一定程度上，尿液反应了我们身体的吸收情况。其次，尿液是从肾脏排出的，而肾脏作为人体的重要组织器官，有“排毒工厂”的称号。小到干燥上火，大到肾衰肿瘤，这些病症一定程度上都会在尿液性状上体现出来。从尿液的颜色、气味、密度等方面观察身体的健康状况，每天花几秒钟留心观察一下，就会给自己的健康带来很多好处。24小时正常尿量范围正常情况下成人24小时尿量为1000-2000毫升，无尿和少尿和多尿都不正常。24小时尿量3000属于多尿的情况。接下来具体说一说3种情况！1、无尿和少尿主要就是肾脏排出减少导致的，有可能是肾性、肾前性和肾后性因素导致。24小时尿量小于100毫升，这是无尿。24小时尿量小于400毫升，为少尿。这种情况就是急性肾功衰，也就是氮质血症或者是尿毒症。2、多尿是指尿量在24小时达到3000-5000毫升，这种情况主要就是肾后性肾损伤的多尿期，主要就是肾脏浓缩功能减退或者是溶质性的利尿导致。3、尿闭是完全没有尿，这种情况需要引起急诊处理。尿液颜色看健康正常新鲜的尿液颜色为淡黄色，透明、无沉淀浑浊现象。如果日补水量较少或较长时间未排尿、受食源性或药源性影响，因为这些物质含有微量黄色素成分从而使尿色较正常颜色偏深，一旦停止服用，随即消失。尿液可以反映人体的健康，特别是肾脏的健康，平常我们可以通过做尿常规检查来筛查尿液的异常情况，那么尿常规化验单上有哪些指标和肾脏有关，特别值得注意呢？1尿蛋白尿蛋白是尿常规最重要的指标之一。如果1周内连续3次检测晨尿尿常规都发现尿蛋白>+，应考虑“蛋白尿”。蛋白尿分生理性和病理性两大类。生理性的蛋白尿常见于瘦长体型的儿童，尿蛋白与体位可能相关，站立时增多，平躺时减少，此外剧烈运动、寒冷或高热等感染时也可出现一过性蛋白尿；而病理性蛋白尿反映肾脏疾病，常见于肾小球性蛋白尿或肾小管性蛋白尿，需进一步检测确诊。2尿白细胞白细胞是与尿路感染密切相关的指标。正常人尿中有少数白细胞存在，离心尿液后显微镜下观察小于5个/高倍视野。如果存在大量白细胞，表示存在泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎及尿道炎等。3尿潜血尿潜血指尿中的血红蛋白，凡是引起血管内溶血及血尿的疾病均可出现尿潜血异常。尿潜血异常说明泌尿系统存在出血。根据血尿的程度和多少分为镜下血尿和肉眼血尿。血尿常见于急性肾小球肾炎、IgA肾病、遗传性肾炎、泌尿道感染、肾结核、肾结石、肾肿瘤等。
  • 2019-08-22“冻龄”必备的食谱！
    女性年过30开始显老，平时常吃以下食物，减皱抗衰，保养肌肤1.桃食用桃子可以有效补血养颜，还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。它能美容养颜，也能淡化色斑，因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于排毒护肤，延缓衰老。2.南瓜每当到了这个季节，出于对身体健康没有过多的保护和调节，会让很多女性出现各种疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的话，可以有效的补充维c，从而起到增强体质的作用。而且多吃一些南瓜，还能够起到祛皱抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些营养成分，可以达到保养肌肤的效果。3.无花果无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，还能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能排毒抗衰，好处多多。4.德赢vwin登录 德赢vwin登录 是新疆和田的一种特产，早在汉代就是西域各国进贡给大汉王朝的贡品，因为其效果显著，早就有了大漠人参的美誉，大家知道咱们中药学之所以很难被国际医学界认可，就是因为大多数说不清，然而咱们的大漠人参--德赢vwin登录 是少数被国际医学界认可的中药种类之一，经过科学研究发现，德赢vwin登录 中的活性成分能够有效的提高，人体SOD分泌活性，让人体SOD的分泌水平恢复到大概25岁左右的水平，至于SOD是干什么的这里就不多说了，有兴趣冻龄的兄弟姐妹可以自行百度。
  • 2019-08-22长寿三要素：苹果、茶和好习惯
    埃迪斯科文大学（ECU）的最新研究表明，食用富含类黄酮的食物，如苹果和茶，可以预防癌症和心脏病，特别是对吸烟者和酗酒者。来自埃迪斯科文大学医学和健康科学院的研究人员分析了来自丹麦饮食、癌症和健康队列的数据，这些队列对53048名丹麦人23年来的饮食进行了评估。他们发现，那些习惯性地食用富含黄酮类化合物（植物性食品和饮料中的化合物）食物的人死于癌症或心脏病的可能性较小。要有良好的习惯首席研究员尼古拉·邦多诺（Nicola Bondonno）博士说，虽然研究发现那些吃富含类黄酮的食物的人死亡的风险较低，对于那些因吸烟而患慢性病的高危人群和那些每天饮用两种以上标准酒精饮料的人群，保护作用似乎最强。她说：“这些发现很重要，因为它们强调了通过鼓励食用富含类黄酮的食物，特别是对患有这些慢性病的高危人群，预防癌症和心脏病的潜力。”“但值得注意的是，摄入类黄酮并不能抵消因吸烟和高酒精摄入而增加的死亡风险。到目前为止，对你的健康最好的办法是戒烟和减少饮酒。我们知道这种生活方式的改变是非常具有挑战性的，因此鼓励摄入类黄酮可能是缓解风险增加的一种新方法，同时也鼓励人们戒烟和减少饮酒。”多少才合适？每天摄入总黄酮约500毫克的受试者患癌症或心脏病相关死亡的风险最低。“食用不同植物性食品和饮料中的各种黄酮类化合物很重要。这很容易通过饮食实现：一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克花椰菜将提供广泛的类黄酮化合物和超过500毫克的总类黄酮。邦多诺博士说，虽然研究已经确定了类黄酮的消耗与较低的死亡风险之间的联系，但保护作用的确切性质尚不清楚，但可能涉及多方面。她说：“饮酒和吸烟都会增加炎症和损伤血管，这会增加一系列疾病的风险。”“黄酮类化合物已被证明具有抗炎和改善血管功能的作用，这可以解释为什么它们与心脏病和癌症死亡风险较低有关。”邦多诺博士说，研究的下一步是更仔细地研究类黄酮对哪些类型的心脏病及癌症的保护作用最大。
  • 2019-08-21早起是个好习惯，但6个细节没注意！是吗？
    在日常生活当中，我们一定要养成健康的生活习惯，对身体才是有好处的，早睡早起是大家公认的一个好习惯，有利于我们身体的健康。但是在冬天的时候天气非常的冷，早起对人们来说是非常困难的一件事，而且在早上起床的时候，如果没有注意到下面提到的问题，反而会成为健康杀手。1早起6件事忽略细节很吃亏早上醒来后的每个小细节，都可能影响到我们的身心健康。如果不认真对待，很可能让早晨变成一天中最为危险的时刻。1闹钟不合理冬季光线暗，清晨时大多数人可能还处于深度睡眠期，如果突然被闹铃惊醒，血压和心跳会迅速升高。目前已有因闹铃而猝死的案例。另外还容易激发身体的自我保护反应，导致肾上腺素分泌，使人产生心悸、心慌、恐惧、烦躁等不良情绪。建议：可用透光性好的窗帘，促使自己自然醒来。或者选择舒缓的、音量慢慢增大的音乐作为闹铃。2起床太着急清晨是心肌梗死、心源性猝死以及脑卒中等发作的高峰期。有研究显示：清晨的心血管疾病突然发病率约比平时高出70%~80%，而老年人在凌晨去世的占60%。原因在于，药物的效果在清晨时相对薄弱，而血压、血糖等会自然升高。再加上寒冷气候对血管的不利影响，匆忙起床可能使血压和心率异常。建议：老年人或心脑血管病患者醒后不要立即起身，先活动手脚或翻个身，再慢慢坐起，坐2分钟后再下床活动。3着凉引腹泻冬季清晨温度低，如果穿衣不及时或者饮用凉水，就极易导致腹泻。特别是本身脾胃虚寒、阳气不足的人，还可能伴随有恶心和眩晕感。长期如此，对肠胃健康不利。建议：注意保暖，起床后及时穿衣。另外可以常备热水瓶或热水袋，感到腹部受凉时热敷10分钟。4洗脸用凉水冬季水温太凉，容易刺激脸部神经反射性收缩，使皮肤紧绷、知觉麻木;同时也有可能导致头晕头痛，或者眼部充血、胀痛。建议：用45℃左右的温水洗脸，如果想提神，可以用热水浸湿毛巾，敷脸3分钟。5早餐营养少早餐提供的营养和能量应占全天的30%左右。长期不吃早餐，或者早餐食谱单一，容易导致营养不良或肥胖两个极端。然而冬季人们常常偏好粥、馒头、包子等热食，营养不够丰富。想要早餐要吃得好，一定要尽量吃到3类食物：淀粉类主食，2种及以上的优质蛋白，1~2种新鲜蔬果。建议：豆、奶制品可以补充优质蛋白质，新鲜果蔬可以做成果蔬汁再加热。6晨练时间错晨练时间并非越早越好。冬季清晨空气流通不足污染大，太早出门容易吸入更多尘霾，对口、鼻、咽喉、肺部健康不利。另外，温度低更易使人着凉感冒，反而增加心脑血管疾病发作的风险。建议：冬季适合在太阳升起以后进行晨练，或早上7点以后。晨练时不适合做剧烈运动，能让身体微微出汗即可。2早起5个特征可能预示健康问题有些疾病在早晨会表现出一些征兆，及时发现这些信号，有利于我们了解自身的健康状况。1失眠早醒有些人经常在凌晨3~5点醒来，并感觉疲乏无力，难以再入睡，属于早醒型失眠。这类症状可能是由于更年期激素水平变化、褪黑素分泌不足，或精神类、心理类疾病引起的。如果中老年人早醒失眠后精神极差、情绪低落、烦躁不安，且反复如此，有可能预示抑郁症或老年痴呆症。2手脚麻木如果早晨醒后感觉手脚麻木、四肢僵硬，或身体一侧失去知觉，要高度警惕是脑梗或心梗发作。身体健康的人如果偶尔出现手脚麻木的情况，有可能是睡姿不当压迫了神经，慢慢活动即可。3饥饿难耐有些人会在凌晨4、5点钟醒来，并感到饥饿难忍、心慌不适、疲惫无力。吃点东西之后有所缓解，但仍感觉口干舌燥想喝水，直到早餐后才逐渐消失。这种情况可能是糖尿病的征兆，如果已经是糖尿病患者，则可能说明用药方法和用药剂量不妥。4面部浮肿一般情况下，睡前喝水较多，清晨可能会有轻微的面部浮肿，但起床后会很快消失。如果浮肿持续时间较长，眼睑也有明显浮肿时，可能说明身体代谢不足，肾脏与心脏功能有问题。5头晕头昏正常人睡醒后会感觉头脑清醒、神清气爽。但如果长期出现醒后头晕、头昏症状，则可能是颈椎病或高脂血症等影响了大脑血液供应，建议立即检查血脂或颈椎情况。现在人们的生活比较富裕，为了身体健康，人们都在追求养生的方式，早睡早起可以说是对人们来说是非常有利的。不过在早上起床的时候一定要注意上面的问题。如果您早起时过于仓促，往往会产生头晕头昏的现象，而且早起的时间也不能过早，否则也会给身体带来危害。
  • 2019-08-21一吃饭就“大汗淋漓”是怎么回事？
    健康是人生的第一财富，这里是健康有理说，将与您一起分享健康小知识！我们都知道在夏季的时候，由于气温比较高，人们就特别容易出汗。但是现在已经到了秋末冬初的时候，在这种温度下，如果你在吃饭的时候一直是满头大汗，而家人却没有这种情况的时候，就要引起注意了，因为这可能不仅仅是因为你怕热，导致了这种情况的发生，一吃饭就满头大汗是怎么回事？看完这4个原因，你就明白了！下面我们就具体来了解一下吧。一吃饭就“大汗淋漓”是怎么回事？可能是身体在向你“控诉”甲状腺机能亢进人的饭量大，吃得多，身材可能就会出现发胖的现象，其实这属于正常的现象，但是当你发现自己在一段时间内吃饭时总是大汗淋漓，而且饭量突然变大，身材却逐渐的消瘦，这时候就要引起重视。另外在这个时候，你可能还伴随着情绪紧张，脾气暴躁的状况发生。这时候你就应该及时去医院做一下检查。当你吃饭的时候总是满头大汗，还有一种原因可能就是你元气不足，也就是我们常说的气虚。切实构成我们人体和维持生命体征的最基本物质，当气虚的时候我们身体就会出现一系列症状，吃饭的时候总是大汗淋漓，也是气虚的主要表现之一。低血糖出汗多也是低血糖的症状之一。因为血糖下降就会刺激交感神经，使其变得异常兴奋，释放大量的肾上腺素，导致人体出汗多的现象。当你发现自己在此时不仅很多，而且还伴随着面色苍白手足颤抖的情况时，就要及时去医院做检查了，因为这很有可能是身体血糖已经达到了一种很低的状态，需要及时接受治疗。糖尿病吃饭的时候大汗淋漓，可能是糖尿病的现象之一。到你家吃饭的时候总是不停地冒汗，而且还出现了食量大增，尿频尿多的症状，这个时候就要引起重视了，因为你可能患上了糖尿病，这时候建议你及时去医院做相关检查。
  • 2019-08-21中年的您应该是这样的
    45岁是一个人生命历程中较为重要的转折点，可能从那个时候，身体会更加的衰弱，衰老的步伐不断加快，以及慢性疾病的出现，都需要大家提高警惕。如果不注意保健，会伴随着一些病症的发生，甚至会导致死亡的出现。在45岁的时候，护理好身体，是人们不得不重视的事情。而在这个时候，如果你的身体具有这样的表现，说明你还是蛮健康的，希望你能够提高警惕。1、脱发，头发依然乌黑浓密观察一个人头发，我们能够知道他们的身体健康，特别是对于了解肾脏，更加关键。过了45岁，不少人面临脱发加重的困扰，男人出现了“地中海”，女人则是大把大把的脱发。这样的表现说明你的肾气处于下降的趋势，同时，还可能是肝肾气血不足。而如果你在45岁的时候，很少脱发，头发显得乌黑、浓密，这样的表现，说明你肝血充足、肾脏健康。2、睡觉一觉到天亮睡眠是一件重要事情，好的睡眠能促进健康。但是，在45岁的女性身上，可能会面临睡眠不足，半夜醒来就难以入睡，失眠的种种困扰。这样的睡眠障碍会严重地影响到身体健康。如果你能在45岁的时候，依然保持非常好的睡眠质量，一觉到天亮，真的是非常好的事情，也是身体健康的表现。3、身体抵抗力好，很少生病随着年龄的增大，不少人在这个时候会面临容易生病的情况，45岁的中年人，可能会在换季的时候，出现生病的情况，抵抗力下降、容易生病，需要你多重视。如果你在45岁的时候，很少生病，则是一件非常好的事情，说明你健康。4、手脚暖和对于45岁的女性来说，可能面临整天手脚冰凉的情况，手脚冰凉的出现，预示着你身体气血不足，这是非常糟糕的表现。如果你过了45岁，保持着手脚暖和，这样的情况说明身体气血充足，身体血液代谢循环也是很好的，是健康的表现，往往也会少生病。5、眼睛炯炯有神在45岁的时候，观察你的眼睛，如果依然炯炯有神，说明你的肾脏、肝脏是健康的，伴随着目光呆滞的发生，视力下降，就需要提高你的警惕了。6、心态好随着每年生日的到来，你可能会感慨自己又老了一岁，这个时候，可能会有不太好的心态，其实，好的心态，对健康保健是非常好的。过了45岁，如果你能有上面的这些表现，说明你的身体还是蛮健康的，希望你要多加重视。通过这些表现，获得健康的好身体。
  • 2019-08-20中秋将至，“五仁”再躺枪！
    现在人们的生活是过得越来越好了，那么在最近几年零食的种类也是变得特别的多，对于我们身边出现的吃货也是有很多的，因为我们的身边吃货变得多了，所以说零食的种类也是变得非常的多，其实对于中国也是有很多美食和零食有着各种各样的特点，对于餐桌上面的这些美食也是一个比一个经典，所以说在平常的时候，我们除了吃这些美食以外还会吃到一些小零食，这些小零食吃起来也是相当美味的，可是我们也知道并不是所有的零食吃起来都是那样好吃的，今天跟大家说的是网评最难吃的5种零食，五仁月饼上榜，也有很多的网友都说，如果全部都吃过的话，敬你是条汉子，我们一起来看一下到底是哪五种零食？第1个月饼，每年的八月十五是我们的中秋节，所以说在这个时候超市里边都会卖各种各样的月饼，记得在以前的时候，月饼给我们的印象只有一种馅料，那就是五仁馅的，吃的时候让我们觉得是非常难吃的，尤其是里边的红色和绿色的丝，是真的难吃，而且里边还有大块的冰糖，真的不知道该怎么形容这样的月饼了，在当时的时候都会觉得五仁月饼就是月饼当中的黑暗料理，不知道你们喜不喜欢吃呢？第2个榴莲糖，这个糖之所以评价不好吃，其实就是因为它的味道跟榴莲是一样的，大家应该都知道榴莲是我们身边一种非常有争议性的水果，因为它的气味特别，所以说这个糖跟榴莲一样，都是非常难闻的，那么这个糖吃起来还特别的粘牙，口感一点都不好。第3个姜片糖，这个糖在你看到的时候也是非常有诱惑力的，但是如果当你在品尝了以后，你就会知道它吃起来并不是甜甜的，带个榴莲有一个共同的特点，那就是对那些喜欢吃姜的人才会喜欢吃这样的汤，如果不喜欢吃姜的闻到这个汤的味道也会要吐的，不知道发明这个糖的人在制作这个糖的时候受到了什么样的启发呢？也有很多的人都会觉得这个糖真的是太奇怪了。第4个新疆的酸奶疙瘩（小编表示不服），大家在听到这个名字的时候，感觉应该还是吃起来不错的食物，看上去也相当的有颜值，也有很多的人在品尝了，以后都知道它的味道了，吃起来没有那么好吃，也只有新疆本地人才会喜欢吃这个酸奶疙瘩，它的热量非常的高，多吃一些的话也是特别不好的，这个是网评出来最难吃的一个零食了。第5个龙须糖，这个零食在小的时候也是非常受欢迎的，平价还不错，因为它的制作过程非常的简单，像这么好看又精致的零食怎么会不受人喜欢的，要很多网友都说吃龙须糖的时候是非常甜的，但是一点都不腻不过一口也能够把人给噎死，因为吃起来真的是太干了，所以说在吃龙须糖的时候千万不要说话，如果你一说话就会喷到人满脸都是，也是非常尴尬的。这个就是今天跟大家说的网评出来最难吃的5种零食了，不知道你们吃过几种呢？如果全部吃过的话，敬你是一条汉子。
  • 2019-08-20什么是沙漠人参，这种货怎么吃？
    沙漠人参就是德赢vwin登录 ，是一种营养价值很高的植物，很多人都通过使用德赢vwin登录 ，来提高自己的体质，或者是辅助治疗一些疾病。当然了，德赢vwin登录 的食用方法还是有很多种的，比如说可以用其泡酒喝，也可以与羊肉一起制作德赢vwin登录 羊肉粥。下面，就为大家介绍一下德赢vwin登录 的吃法！一、德赢vwin登录 枸杞酒德赢vwin登录 200克、锁阳100克、天麻30克、枸杞子100克，放入8斤白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。二、管花苁蓉羊肉粥将德赢vwin登录 洗净，羊肉洗净切片，葱、生姜切粒，待用。将德赢vwin登录 放入砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食盐、葱、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分钟，以粳米熟烂为度。可供早晚餐食用，有温肾阳，补精血。用治肾阳虚衰，畏寒怕冷等功效。三、枸杞子肉苁蓉炖仔鸡先将鸡洗净斩件汆水，将枸杞子(10克)、德赢vwin登录 (8克)除去杂质洗净浸泡，姜(10)切片待用。再取净锅上火，放入清水(1000克)、姜片、肉苁蓉、仔鸡(350克)，大火烧开后转小火炖30分钟后放入枸杞子，再炖10分钟即成。四、德赢vwin登录 枸杞炖鲤鱼配方与食用：德赢vwin登录 、枸杞洗净，鲤鱼洗净。葱切段。鲤鱼用小火煎至两面金黄，加入料酒、清水、生姜片、肉苁蓉，中火炖2小时，放入枸杞、葱段、盐、胡椒粉，再煮片刻即可。功效：排毒养颜，滋补身心，对女性手脚冰凉有很大的效果。德赢vwin登录 味微苦、性温，具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。平时食用的话泡水就可以的哦，泡水的营养也是不低的哦。
  • 2019-08-20男人想肾好，日常多喝德赢vwin登录 茶+1汤
    1、男人肾好第一茶——枸杞觅阳参德赢vwin登录 茶枸杞10粒+觅阳参2克+德赢vwin登录 3克，做法:黄芪、觅阳参、枸杞、泡水用200毫升左右开水直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。另外还可以煮水，把食材洗净，在水中浸泡5分钟，水1200毫升，先用小伙慢煮5分钟左右，然后放入枸杞和肉苁蓉改为中火煮开后转小火煮10分钟左右，继续煮5分钟左右即可，每周2-3次。方解：现代中医学认为，觅阳参性味甘、温、微苦、辛，归脾、胃、肾经。有温肾之功，适用于肾阳亏虚，腰膝酸软、脱发落发等。《医林纂要》肉苁蓉“和脾胃，祛风湿，长阳气”。枸杞含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B以及丰富的锌元素，对于益肾和缓解前列腺的初期肿胀有很好帮助。2、男人肾好第二茶——杜仲红茶材料：杜仲叶5克，红茶2克。首先将杜仲叶切碎，与红茶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。方解：杜仲叶搭配红茶一起泡水具有益肝肾、强筋骨、助阳之功效，适用于治疗肾虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急以及肝硬化等症状。长期饮用还具有很好的抗衰防老、延年益寿之功效。3、男人肾好第一汤——肉苁蓉寄生羊肉汤材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克。做法：首先将羊肉洗净切成小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与洗净后的肉苁蓉、桑寄生一起放入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。功效：肉苁蓉寄生羊肉汤具有很好的益肾补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

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