常言道“湿气重，百病生”，体内湿气一旦加重的话，就会导致身体的抵抗力低下，从而影响到各个脏器的正常运行。中医认为“脾脏运化万物而生湿”，长期的出于潮湿的环境之下，从而会导致湿气侵犯脾胃，然后停留在肾，最后侵犯心肺的功能，并且让五脏六腑无一幸免。湿邪可以说成为了现代人健康的首位杀手，一旦体内的湿邪加深的话，就会诱发高血压、冠心病、心脑血管疾病等病症出现，而所有的一切都是与湿邪之间是脱不了关系的。进入到立冬后，乃一年进补最佳时间段，为了让来年少生病，更健康，就应该做好排湿邪的准备工作，从而改善身心健康发展。如何知道自己是否被湿邪缠身了，看看这3处就知道，记得做好祛湿的工作！“湿气”重的人，身体1处“发白”、2处“变胖”，排湿一步走！1、舌头发白、油腻健康的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥；反之的话，一旦体内的湿气过重的话，就会导致脾胃功能较差，导致运化水湿的能力较弱，于是便会积存在体内，出现舌苔发白、厚腻，边上具有明显的锯齿状。2、腿部变胖拥有一双修长的大长腿可以说是很多人都梦寐以求的事情了，但是奈何事与愿违。大多数的女性都会出现大粗腿的情况出现。当腿部发胖的话，可能不是发胖，是湿气太重，由于湿邪加深，导致体内的痰湿偏多，得不到及时的排出，便会堆积在腿部，出现浮肿现象。3、腹部变胖当我们体内的湿邪过重的话，就会导致肚子变大肿大、浮肿等现象，而体内所残留的不是脂肪。而是水分和脂肪的集合体，从而让人形成虚胖的表现。由于体内的湿气过重，从而导致脾胃循环，水分运化紊乱，导致湿邪得不到及时的排出，从而积蓄在肠胃内，很难进行消除，便会形成大肚腩的情况。体内“湿气”重？这3个地方拍一拍，去病根儿，湿毒排光光！一步走：拍1、拍膝窝膝窝便是膝盖关节处窝点的位置，此处有一个重要的穴位：委中穴，被誉为是人体自带的排毒祛湿的发泄口，乃足太阳膀胱经的和血，日常拍打膝窝处，刺激委中穴，从而可以疏通经络，打开排毒口，将体内的毒素和垃圾进行有效的排出，起到很好的祛湿健脾、散淤活血、舒筋通络的作用。2、拍打腋窝腋窝处的极泉穴是手少阴心经的第一穴 ，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，按揉极泉穴时，用力均匀和缓，对于胸闷气短、心跳加速等症状起到很好的缓解，疏通经络，对于湿气重的人来说，将湿邪排光光，具有很好的调理和保健作用。3、拍打小腿丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指处，誉为“祛痰除湿第一穴”，对于湿气重的人来说，日常拍打或按揉丰隆穴，从而可以将体内的湿邪进行有效的排出，属足阳明胃经的络穴。起到疏通经络、化痰定喘、健脾和胃、祛湿排毒的作用。

2019年8月4日——5日，国家扶贫办主任刘永富 、win德赢官方 董事长游林，汇嘉时代董事长潘锦海陪同刘永富等人，参观了和田帝辰肉苁蓉产业扶贫项目。和田帝辰公司，位于新疆和田洛浦县，专业从事原产地和田的德赢vwin登录 产业化开发，是集良种培育，种植推广，原料收储、加工、提取和系列保健食品研发、生产、销售于一体的现代化高科技企业。和田帝辰公司迄今整合构建完成的德赢vwin登录 完整产业链，包括良种培育基地1000亩，订单合作推广种植50万亩、15000吨鲜品收储体系和2000吨鲜品加工生产线及配套GMP植物提取产能，是全国最大的肉苁蓉综合开发企业。种植扶贫发展肉苁蓉产业，有助于塔克拉玛干沙漠地区持续精准扶贫。目前，和田帝辰公司已有互助定点收购 50 万亩肉苁蓉种植基地，辐射和田 7 县 91 乡，已帮助 13 万人脱贫；未来5-10年，再计划种植 100 万亩红柳造福更多农民，充分利用和田地区广袤的塔卡拉玛干沙漠，开发新的沙漠区域，平整沙漠种植红柳。红柳的大面积种植，肉苁蓉产业的发展，不仅在改善自然环境、防风治沙事业中发挥了重要作用，还成为了广大农民的一条致富道路，让当地农民实现了“沙里淘金”的梦想，有效促进民族和谐及边疆稳定，推动新疆精准扶贫工作，推动当地经济生态，增加当地企业活力，促进当地经济繁荣。和田德赢vwin登录 事业的发展，取得了巨大的生态效益、经济效益和社会效益；也为野生珍稀濒危物种保护树立了典范。产业扶贫在国家扶贫办的领导下，再种植100万亩肉苁蓉产业园，帝辰投资建设肉苁蓉中药饮片工厂，提取物工厂，成立中药产业及肉苁蓉药食同源食品工厂，可解决1万人的就业，按每户4人计算，我们可以解决4万人的脱贫致富，所有产业投产后，解决就业人员会更多。   旅游产业扶贫利用和田沙漠特色优势和长寿村的名气，建设特色苁蓉小镇，建造和田地区特色肉苁蓉产业博物馆，发展沙漠旅游，让更多的人了解新疆，了解和田，可以推动和田旅游业发展，市场潜力十分巨大。按照国家统计局数据，工业产业就业人数相对应旅游产业就业人数，也可以达到3000-4000人，同时，每增加一个旅游就业人口，就会带来5-7人相关产业链的就业人数。     税收扶贫100万亩产业园的建设，带来了种植、工业产业、和田地区政府的税收，带来整个和田地区，600亿产值产业的数据，给和田地区税收部门带来巨大税收，同时可以带动如包装、物流、产品深加工等相关产业链的发展。和田帝辰公司实施“公司+院校+基地+农户（合作社）+工厂”，和产、学、研、用深度融合、协调发展的运营模式，以“专注、专业、诚信、自信”为理念，致力于发展中国德赢vwin登录 特色产业，以产业报国和科技兴国为己任，以公司的发展为新疆做出贡献。

热热热！今年夏天如果评选C位出道的主题词，非“高温”莫属！最近两个月，无论身处北方还是南方、国内还是国外，很多人都逃不过被高温包围的命运。“男生出门，马上变暖男，天庭饱‘暖’，地‘热’方圆；女生出门，妆容难保全，回头一笑百媚生，彩妆粉黛掉颜色。”调侃归调侃，但高温可是实实在在的。这个夏天怎么这么热？酷热之下如何避暑？经社君为此采访了气象专家，为您答疑解惑。01“走着走着就热化了”每到夏天，大家总会觉得天热。今年夏天尤其热得离谱，有网友吐槽，“一出门就热到模糊，感觉自己走着走着就融化了。”中央气象台多次发布高温预警，地图上一大片红红黄黄，网友们的问候语变成——“你家热成啥颜色了？”国家气候中心气候服务室首席叶殿秀介绍：6月以来，华北南部、黄淮、江淮北部及海南、云南等地高温日数异常偏多，其中山东、海南高温日数均为1961年以来历史同期最多；同时最高气温明显偏高，山东、河南、云南、海南平均最高气温均为1961年以来同期最高，北京、河北为2001年来同期最高。中央气象台首席预报员何立富介绍：从7月21日开始，我国中东部大部分地区出现今年以来最大范围持续性高温天气，有27个省区市出现35℃以上的高温天气。其中，7月25日到28日是高温影响范围最广、强度最强的一个时段。北京、河北、四川、重庆、山东、辽宁等地的20个县（市、区）最高气温达到或突破7月历史记录极值。过程最高气温出现在7月28日。山西新绛（42.7℃）和古县（40.8℃）、河北滦平（38.7℃）突破当地最高气温历史记录极值。不仅我国，今夏全球很多国家都饱受高温困扰。据统计，西欧和中欧的部分国家和地区日平均气温比正常水平高出10℃。法国部分地区观测到45℃以上的高温；英国剑桥7月25日的气温达到了38.7℃，突破了2003年38.5℃的历史最高点；荷兰的气温更是打破了75年的纪录。世界气象组织（WMO）近日发表声明称：2015年至2019年很有可能成为有气温记录以来的最热5年。此前，全球平均温度最高的年份，依次是2016年、2015年、2017年、2014年和2018年。02 地球“发烧”，原因何在？地球这是怎么了？为什么近年来持续“高烧”？从大背景看，近年来受全球变暖影响，北半球极端高温事件发生的频次更高，强度也更强。从直接因素看，大气环流异常是不同地区高温发生和持续的重要因素。具体来说，我国东部地区今年6月至7月前期高温快速发展，是由于西太平洋副热带高压较常年同期偏强、偏西。而欧洲地区6月下旬的高温是由于受高压脊稳定控制，长时段盛行下沉气流，以晴空辐射为主。国家气候中心气候预测室首席高辉表示：“蒸煮模式”是大背景和直接因素共同作用的结果。气候变化正切切实实影响着全球每个角落。应对全球变暖，已经刻不容缓。联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）第五次评估报告指出，随着未来全球变暖的进一步加剧，全球大部分陆地区域的极端暖事件将增多，极端冷事件将减少，高温热浪发生的频率更高，时间更长。国家气候中心气候变化室副研究员陆春晖说：如果不控制人为温室气体的排放，全球范围内极端高温事件将强度更强、出现更加频繁、持续时间更长。如果按照现在的温室气体增加速度，到21世纪末，全球陆地区域高温热浪事件的发生概率将是现在的5—10倍。03 酷热难耐，如何避暑？高温不仅会催生全球性灾难，还与我们每个人息息相关。研究表明，针对外界气温变化，人体自我调节体温的能力有一定限度，若温度过高，调节失灵，就会出现中暑和热疲劳，严重的可能患上热射病，甚至有生命危险。国家气候中心气候变化室高级工程师王长科提醒：一旦气温升至38℃，人体汗腺排汗已难以保持正常体温，肺部急促喘气以呼出热量，心脏跳动速度加快，对于心脏病病人有较大危险。当气温升高到39℃时，心脏病病人易出现猝死。高温还会给交通安全和农业生产等领域带来极大隐患。今夏的持续高温已经令欧洲部分公共交通暂停服务；巴黎北站7月26日因“电力系统故障”停电两个小时，影响了包括“欧洲之星”在内的多个国内或国际列车的时刻表；英国多地铁路发生了架空电线因高温而发生故障甚至起火的事故。高温热害对动植物的生长发育有较大影响，对水稻的影响最为明显，会使水稻开花授粉不良、灌浆期缩短，导致早熟、千粒重下降。避暑攻略1.白天应尽量避免或减少户外活动，尤其是10时—16时不要在烈日下外出运动。若必须外出，应戴上帽子，穿浅色衣服，备上饮用水和防暑药品。2.感到头晕不适，应立即停止劳动，到阴凉处休息。尽量多喝水，不要等渴了才喝。3.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。注意事项夏季空调、电扇、冰箱等家电使用率大增，要防止机器因超负荷工作或电线短路发生火灾。注意交通安全，注意检查车况，不在车内放置打火机等易燃物。夏季，食物易腐败变质，冷藏食品要尽快吃完。

我们司空见惯的事情，也许在他处不尽然。”在英语知名问答论坛quora上，一则关于“难道在中国上班族是可以午睡的吗？”的提问得到了3千多次的浏览。对于大多数中国人来说，午睡似乎是一件司空见惯的小事。但对国外吃瓜群众来说，这件事还有点不可思议了。“知道”跟你谈谈，午睡是中国人独有的“种族技能”吗？2019年7月9日，吉林省吉林市市民在松花江畔临江游园凉亭木椅上午睡。（IC photo/图）本世纪初，在中国国家自然科学基金会的带领下，《午睡对工作效率影响的研究》项目正式立项，开始开展研究。其中，在关于午睡流行性的问卷调查中，接收调查的88%的中国人都有午睡的习惯，而只有13%接收调查的美国人表示“经常午睡”。尽管在近十年后，也就是2009年，皮尤研究中心（PewResearchCenter）在一份关于午睡时间的调查中表示，近1/3的美国人开始养成睡午觉的习惯，但超过半数的午休者是年龄在80岁及以上的老年人，皮尤研究中心也选择用此数据最后佐证老龄化社会发展的模式转变。南韩就业入口网站Incruit在2015年公布的调查结果显示，虽然半数以上的公司规定的午休时间是1个小时，甚至有1个小时半，但4成的上班族“实际”午休时间不到20分钟。英国天空卫视（SkyNews）的驻华记者在专栏里特意写过初来乍到时对于中国人午睡习惯的惊讶，印度媒体特意报道过中国上班族的午睡时间。看来，中国人确实是午睡的少数派。首先是习惯上的不同。在英国，多数人认为午睡是弥补婴幼儿夜间哭闹所导致的睡眠不足之举，在儿童规律睡眠之后（一般这个时间节点是5岁）就不再进行午睡。在美国，中学学校不会特意设置大块午间休息，而采用下午下课早的课程配置。学生本来夜间睡眠就充足，在校时间又短，便没有午睡的习惯。在大学阶段，一般的学校都会设置学期选课上限，大多数人都只会给自己一周排4节课左右，也不存在需要午睡的情况。我们的邻国日本因为受西方文化影响较大，近年来中小学也不设立专门午休，最多在中午留给学生半小时吃饭时间。如此下来，经过这么长时间的培养，别国的孩子长大后自然就没有午睡习惯。美国一所中学公开在官网上的高中部课程表。可以看出，最后一节课一般不晚于下午3点半结束。（网络截图）第二个原因则是跟小小的咖啡豆有关。据考证，最先饮用咖啡饮料的是阿拉伯地区，但是咖啡文化真正的发扬光大，却是在欧洲。与中国雅士饮茶的习惯传统不同，咖啡在传入欧洲后慢慢成为了市民与工人阶级保持清醒，从而得以继续干活的醒神饮料。咖啡把欧洲人从啤酒中解放出来，进而改变了欧洲人的社会形象：他们从浑浑噩噩的醉态变得精力饱满、善于言谈。直到今天，咖啡仍是西方人饮食中的重要一环，大多数人会在上午上课或上班前与中午分别喝一个shot（相当于一杯意式浓缩那么多的咖啡因摄入）。这也就不难理解为什么在人均两杯咖啡的地球另一端，很少人选择睡午觉了。还有文化上的因素不可忽略。对在公共场合睡觉的厌恶，深深植根于包括美国人在内的众多西方民众意识里。多数人普遍认为，当一个人在公众场合睡觉时，他便把周围人置于了一个“要对其负责”的不成文道德规定里。当事人一睡了之，周围人却要负责他/她的财物安全、提供医疗援助或者情绪抚慰。作家简·布伦丁格曾经做过一个“在公共场合小睡”的实验，结果出师不利：她在纽约公共图书馆午睡时被粗暴唤醒，并被暗示“只有在读高中的未成年人才会粗鲁地在这里睡觉。”在西方人眼里，睡觉作为一个积极私密的举动，是不应该被暴露在公众场合的。据《金融时报》报道，直到现在，大部分美国人仍然对“在工作场合睡觉”感觉别扭：不仅旁观者印象不好，自己也很难安心入睡。这种情况在日本和美国等“工作至上”的国家尤其普遍。对绝大多数美国员工来说，在工作时间睡觉有一种耻辱感。美国睡眠舱生产商克里斯托弗·林德霍尔斯称专门的午睡睡眠舱很难在金融和法律等行业打开局面。即使有银行或律师事务所买了睡眠舱，也不一定会有人使用：英国某公司人力资源主管承认，虽然公司买了几个睡眠舱，但这些睡眠舱从未被充分利用，因为“感觉有些不成样子，人们不愿从工作岗位走开.”为什么我们要睡午觉？现在，外国友人为什么不睡午觉的原因似乎已经被我们找到。那么，中国人睡午觉是生理呼唤，还是习惯成自然？很多老一辈人认为，中午是阴阳交替的时候，午觉养阳气，子觉养阴血，睡了子午觉，阴阳配合，气血调和。如果只睡子觉，不睡午觉，则会导致阴阳气血不和谐；这也是很多人睡午觉的重要原因。林语堂在当年为午睡正名所写的《午睡的艺术》中，也引用了清代文人李渔的文章解释午睡：“然而午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏。非私之也，长夏之一日，可抵残冬二日，长夏之一夜，不敌残冬之半夜，使止息于夜，而不息于昼，是以一分之逸，敌四分之劳，精力几何，其能此？况暑气铄金，当之未有不倦者。倦极而眠，犹饥之得食，渴之得饮，养生之计，未有善于此者。”抛开林语堂所谓中华文明孕育出的“持久的生活乐趣”不谈，这段话还试图找到中国人爱午睡的一个科学原因：我们所处的气候、光照与季节，确实影响我们的生活作息。中国幅员辽阔，大部分国土处于温带与亚热带，而每天中午的烈日和高温传统地被认为是午睡在热带或亚热带国家流行的主要原因。在低纬度地区，全天日照时间长、中午气温高，在正午这个时间段确实不易工作。（视觉中国/图）少数有午睡习惯的欧洲国家西班牙、意大利，也是处于欧洲大陆的最南端。美国睡眠学者大卫·丁吉思带头的一次国际性的睡眠调查出具的报告也显示，纬度最高的受调查国家英国是其中午睡概率最低的国家。美国相比较下纬度较低，但最南端也就和中国的武汉市纬度相近；在夜场昼短的季节，人们必须珍惜宝贵的日光时间，自然也就舍不得再分给睡眠。同样，与我们生活息息相关的饮食也影响着我们的睡眠倾向。西方传统中，一天中最重要的一餐在晚上，中午大多数人仅仅食用三明治等方便冷食。而生活在中国的我们则把中饭的地位抬得相当高。很多年轻人减肥不吃晚餐，但对于中餐也绝不糊弄。而在东亚、南亚饮食中，又以碳水化合物为主食偏多。德国科学家研究发现，饮食结构中若碳水化合物含量较高且升糖指数较高，就会迅速升高血糖从而导致大量胰岛素的分泌。胰岛素让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素导致人们犯困。还有研究发现，餐后2小时人体内的胆囊收缩素水平有明显升高，而胆囊收缩素水平的高低与睡意成正相关。特别是在摄入富含脂肪的食物之后，胆囊收缩素的水平会更高，所以如果午餐过于油腻的话，饭后人也就容易困倦。对于吃惯中餐还有外卖的我们来说，好像这样看来困得理所应当。最重要的一条是，我们的午睡不仅是合理的，还是是绝对合法的。近日，法国公共卫生监督委员会发布的一份调研报告表明，有很多法国人都非常愿意中午“打个小盹”，但现实情况往往是身不由已，仅有接近1/4（27.4%）的法国人能有时间每周保证午休一次，因为在办公室、学校、公共场所等地方并不允许他们充分享受午睡。在中国，午睡则是一条有着悠久历史的硬性规定。早在第一部宪法中，第43条就明文规定，公民有工作间隙休憩的权利，人们休息所需要的设施也必须提供，这有助于提高劳动生产力。此外，1958年12月20日的《人民日报》对劳动者的休息时间作了更加详细的表述：“每天睡眠八小时，吃饭、休息四小时，共十二小时，必须保证。”其中的“吃饭、休息四小时”在实践过程中逐渐演变成为每日中午11时至下午2时午休的全国惯例。在今天，尽管我们已经过去了一声号令、全场休息的时代，各家老板还是为了员工健康与工作效率着想，给大家了午休时间得以休息，素有声名的互联网大厂更是纷纷学习国外经验，增添了午休间；近几年新出现的共享床铺，也成为了一时风行的话题。在这样法律保护、公司鼓励的大环境下，又有谁不会心安理得地趴下去呢？现代的生活节奏与城市化的大举进展，也在不经意间改变着我们的生活方式。城市扩张，人们住得离市中心越来越远，进而日复一日因为通勤的需要而早起、996的工作制令人睡眠不足、智能手机的出现开始让工作与生活不分家，人们也睡得越来越晚。《2018中国睡眠报告》调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。这也就是说，五年来，中国人活生生从自己的睡眠里偷出了150天的“清醒时间”。于是那些晚上不足的睡眠时间，便只好用午休时刻高效弥补。睡午觉是否有益习惯？宾夕法尼亚大学一项关于孩童睡眠的研究表明，适度午睡对于孩子的心情、身体机能状况与学习认知都有好处。在经过对近3000名10-12岁儿童的跟踪调查之后，研究人员表示有午睡习惯的孩子往往更加快乐、有更好的自控能力，特别是6年级的孩子会在分数上表现出来巨大优势。研究进一步表明，有午睡习惯的孩子平均分比那些不午睡的孩子高了7.6分。宾大的一项样本为300名中国小学生的睡眠调查表明了半小时到一小时的午休与课堂优异表现之间的积极联系。哈佛大学公共卫生学院进行的另一项研究发现，有午睡习惯的人死于心脏病的可能性降低了34％。那么，既然午睡又可以补充精力，我们就一定都要睡午觉吗？也不全是。适度的午睡有利于身体恢复，但过长时间的午间睡眠不仅让人感到越睡越累，还容易偏头痛。同时，伏案而睡、靠椅背睡……这些姿势不但不达到充分休息的效果，还可能影响呼吸系统，增加心脏负担。而患有低血压、脑血管梗塞的人群，也不建议饭后直接躺下，避免发生因心脑血管供血不足产生的意外。小憩怡情，大睡伤身。午睡这件小事，不涉及懒不懒，也不必问该不该，重要的是你困不困，累了你就眯一会儿。

到尿酸，很多人都不清楚是什么，但是说到痛风，很多人就会明白。痛风就是因为体内的尿酸过高，这些尿酸结晶体沉积在各大关节处，从而引发的痛风。尿酸主要是通过肾脏来排泄，若人体长期处于高尿酸的环境下，就会进一步影响到肾脏的健康，增强肾脏的排泄负担，破坏肾脏内的细胞，让肾脏代谢不正常，因此容易出现肾病。尿酸结晶在肾脏内沉积，还会导致肾结石，尿路结石，严重点，甚至还会导致肾脏纤维化，引起肾脏衰竭，尿毒症。那么我们如何知道体内尿酸高呢？晨起排尿时有3种表现，说明“尿酸”已经结晶了，警惕尿毒症！1、尿液出现浑浊当人体尿酸长期偏高时，容易形成结晶，从而堵塞尿道，形成尿路结石，这些小小的尿路结石随着尿液排出体外，就会出现尿浑浊的现象。尤其是早上第一次尿，更为明显。2、尿液黄的不正常正常来说，早上第一次尿，经过一夜的浓缩，颜色比白天要深一些。但是若颜色偏黄，黄得不正常，就要小心，可能是体内尿酸过高。3、血尿我们都知道尿酸需要由肾脏排泄，当尿酸过高，形成结晶，就会对肾脏造成不可逆转的伤害，引发肾病，肾脏功能减退，很可能就会出现血尿的情况。当然单凭以上这些情况就不能确诊为尿酸高，最好的方法就是去医院检查，尤其是尿酸高的人，必须要养成定时体检的好习惯。及时发现问题，并解决，才能预防大病的发生

烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑神器。最近气温越来越热，不少人家里都开了空调。但是，你知道吗？空调千万不能这样吹！湖北已有不少人因此进了医院！案例一：26岁的小蔡是一名快递员，一次下班回到家又累又热，便开着空调躺在床上休息。因为太累，小蔡迷迷糊糊睡着了。不料，次日一早起床，他照镜子一看，吓了一跳，脸完全变了模样。“当时右边半边脸完全‘垮掉’，眉毛、眼角和嘴都向下耷拉着，我吓出一身汗。”小蔡说，喝水时，水直接从嘴角流下来，闭都闭不住。最后被医生确诊为面神经炎，即面瘫。案例二：27岁的肖女士怀孕九个月，晚上睡觉时，她燥热难耐，就把空调开了一夜。结果第二天早晨起床后，她发现自己的嘴巴歪了，左侧眼睛斜了闭不上，眼角还有眼泪。来到医院，被诊断为面瘫，原因是她晚上睡觉贪凉，吹空调导致的。案例三：两岁的松松跟随父母到小区花园玩耍，虽然已是傍晚，但气温还是很高。玩了一个小时后，松松就满身是汗。父母赶紧把他带回家里的空调房里降降温。可当松松吹了一会空调后，突然不停咳嗽，嘴唇发紫，父母见情形不对，立即送他到医院！“再稍晚一点到医院后果就不堪设想了。”松松妈回想起来还心有余悸。她说，松松到医院时已经命悬一线，医生诊断为小儿急性喉炎，ICU、耳鼻喉、儿科三个科室的医生立即联合施救，才让病情得到了缓解。医生说，孩子发病前就有点流鼻涕，玩耍后，父母没将他身上的汗擦干就让他对着空调吹，空调温度过低，导致孩子突然发病。大汗后勿贪凉，空调温度不要太低据专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。建议市民不可贪凉，使用空调时，温度不要太低，特别是老人和小孩，更要适时适度。此外，不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。高温天气，如何正确使用空调？夏季26℃最适宜即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。空调风往上吹开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。刚进屋，10分钟后再开空调有人出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。身体弱，早晚别开空调有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。不宜通宵开空调夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。避免直吹身体使用空调时送风应选择能摇头的。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。新生儿正确使用空调夏天气候炎热，很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快，他们比成人更怕热，儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节，所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右，这样不仅能避免孩子起痱子，而且能保证良好的睡眠。高温难耐，命是空调给的，但有些病也是它给的！越是天热，越别贪凉！

健康中国行动推进委员会办公室7月29日召开新闻发布会，国家卫健委老龄健康司司长王海东表示，当前我国老年人存在患病比例高、患病时间早、带病时间长等问题，整体健康状况不容乐观。资料图片 南都记者 谭庆驹 摄王海东介绍，我国2.49亿60岁以上老年人中，超过1.8亿患有慢性病，失能、部分失能老年人约4000万人；同时，我国2018年人均预期寿命是77岁，但是健康预期寿命仅为68.7岁，即居民有8年多的时间是带病生存。他表示，未来将通过实施“老年健康促进行动”，逐步改善我国老年人的整体健康状况。“患病比例高、患病时间早、带病时间长”“活得长”与“活得健康”是衡量老年人口整体健康状况的重要指标。王海东介绍，十八大以来，我国人均预期寿命已经从2010年的74.83岁，提高到2018年的77岁，即在“活得长”方面取得了明显成就，但在“活得健康”方面还存在落差。据介绍，截至2018年底，我国60岁及以上老年人口约2.49亿，占总人口的17.9%，其中有超过1.8亿的老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%。同时，我国居民2018年人均预期寿命是77岁，但是健康预期寿命仅为68.7岁，也就是说，居民大致有8年的时间是带病生存。“这说明我国老年人患病比例高，进入老年后患病时间早、带病时间长，生活质量还不是很高。”王海东说。南都记者了解到，“健康预期寿命”是指一个人可以期望生活在“完全健康状态”的平均年数，不包括由于疾病或受伤而生活在不健康状况的年数。“健康预期寿命”最初由世界卫生组织提出，已经成为衡量各国人口健康状况的重要指标。北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥也表示，2017年我国60岁老人的期望寿命是21.04岁（即60岁以后还有21.04年的寿命），60岁以上老人“健康期望寿命”为16.42岁，也就是到临终有五年的“残疾年”。他表示，虽然16.42岁高于全球60岁以上老人“健康期望寿命”15.96岁这一水平，但与发达国家还有一定差距。未来10年，降低65至74岁老年人失能发生率失能是老年人带病生存的一种特殊状态，也是老年人生命最后时期的最大挑战。据全国老龄办2016年发布的《第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查成果》，我国城乡失能、半失能老年人口总量约为4063万，占老年人口的18.3%。什么算是失能？陈铮介绍，按照国际通行标准，吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标中，有一项做不了就是失能。他表示，随着老龄化的发展，老年人失能大多数主要是由慢病引起的，如心脏病、脑血管病、恶性肿瘤等，因此慢病的防控尤其重要。“按照"健康中国2030"的规划，我们如何在早期发现，这是最主要的。从早治到康复，到长期照护，最后我们替代服务，这是一系列的，尽量把预防放到早期。”陈铮说。今年7月15日，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，其中提出要实施“老年健康促进行动”，明确了对个人、家庭、社会、政府各个方面的要求。王海东指出，按照行动要求，未来10年要降低65至74岁老年人失能发生率。“将失能的发生尽可能延迟到生命的终末期，让它晚一点来，维持老年人的功能发挥，这也是世卫组织提倡的健康老龄化的一个指标。”他说。王海东介绍，“老年健康促进行动”对政府职责有更多要求，如政府要面向老年人普及膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康以及合理用药等知识，开展老年健身、老年保健、老年疾病防治与康复等宣传教育活动。同时，政府也要强化基层医疗卫生服务网络功能，发挥家庭医生（团队）作用，为老年人提供基本医疗和公共卫生服务，推进医疗卫生与养老服务融合发展，以及在长期护理保险制度方面有新的进展。“下一步希望尽快推开试点，全面实施长期护理保险制度。”他说。

肝脏出现问题的时候，虽然不会有什么反应，但是身体会受到影响，常见的症状有身心疲惫、食欲减退、口苦等现象，这时候人的情绪容易郁结，而且还很容易受到惊吓，这说明是肝脏受到损伤，肝脏内部细胞也有所损伤，是肝脏不适所发出的信号，如不及时养护，很容易引发炎症。肝不舒服的人，谨记多吃这4样食物，有助于修复肝脏细胞，改善肝脏内部环境，肝也会更舒服，适合日常养生。肝损伤后，日常牢记4物多吃，修复肝细胞，肝慢慢变好1、优质蛋白食物：肝脏的健康是需要大量的蛋白质进行维护的，而优质的蛋白食物，有利于肝脏细胞的自我修复，还能够促进细胞的增殖和再生，有助于修复肝脏细胞，人体正常的情况下，摄入90克的蛋白质即可，比如豆浆、鸡蛋、豆腐等都含有丰富的且优质的蛋白质，而且含有的热量和脂肪也很低，还能够补充营养，适合日常养生。2、青色蔬菜：中医认为青色入肝，而菠菜属于青色的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素等营养物质，具有养肝明目的作用，含有的微量元素可以帮助修复肝脏损坏的细胞，起到了养护肝脏的作用，维生素可以改善肝脏内部的代谢功能，能够促进肝脏排解毒素，从而维护了肝脏内部的环境，肝脏也更舒服，适合日常养生。3、含维生素E食物：坚果当中含有丰富的维生素E，可以防止细胞老化，能够延长细胞的分裂期，从而推迟细胞老化的过程，起到了延缓细胞衰老的作用，核桃、杏仁、花生等都含有丰富的维生素E，多吃一些含维生素E的食物，有助于促进肝脏内损坏细胞的修复，滋养肝脏，肝也会更舒服，适合日常养生。4、含纤维素食物：葡萄当中含有的维生素和纤维素，可以调节肝脏功能，补充肝气，含有的多酚元素能够清除体内的自由基，减少自由基对肝脏细胞的损伤，从而也起到了修复肝脏细胞的作用，多吃一些葡萄，当中含有的成分，还可以预防炎症，与细菌和蛋白质相结合，从而将毒素排出，肝脏也会更舒适，有利于日常养生。       5、德赢vwin登录       新疆地域广大，新疆肉苁蓉的种类众多分布广泛，德赢vwin登录 就是新疆肉苁蓉中的精品，德赢vwin登录 的道地产区在新疆南疆的和田地区，在当地分布这众多的长寿村和长寿乡，这里的牧民和农民群众都有一个生活小习惯，那就是生吃德赢vwin登录 ，德赢vwin登录 对肝脏有很好的修复和保护作用。肝脏细胞受损后，贮藏血液的功能也会下降，很容易导致体内气血不足，从而引身体免疫力也会下降，影响到肝脏吞噬细胞对细菌的抑制，出现肝脏不适的情况，肝不舒服的人，谨记多吃优质蛋白食物、菠菜、含维生素E食物和葡萄这4样食物，可以预防炎症，还有助于修复肝脏细胞，从而也维护了肝脏的解毒功能，肝脏也会更舒服，有利于日常养生

这么多年，肾内科医生一直谆谆告诫慢性肾功能衰竭病人要饮食控制——低盐低脂优质低蛋白饮食，不能吃豆腐，不要喝豆浆。对此，大家已经约定俗成，无论是医生还是病人也没觉得什么不对。我也一直这样跟患者交代的，直到2017年。2017年8月16日，国家卫计委发布了九项《国民营养计划（2017-2030年）》，其中的《慢性肾脏病患者膳食指导》明确推荐慢性肾脏病人可以吃大豆蛋白。临床医生诊治疾病的依据，个人经验服从于专家共识，专家共识服从于诊疗指南，诊疗指南服从于国家标准。这如同地方法规服从于国家法律，各个法律服从于宪法一样。《国民营养计划》是国家标准，是最权威的结论。所以说，慢性肾脏病人可以吃大豆制品，这已经无可争议。我来逐步解释这个问题。我们用肾小球滤过率（通俗地说就是肾脏的滤过能力）来判断肾功能和进行肾脏病的分期，正常肾小球滤过率大于90ml/min，滤过率越低，意味着肾功能越差，如果肾小球滤过率小于15ml/min，就是我们经常说的尿毒症了。一般的慢性肾脏病人，准确的说肾小球滤过率60ml/min以上者，肾脏的各个功能没什么大问题，基本接近正常人。这类患者，和正常人差不多，除了控制盐之外，饮食上没什么禁忌。当然可以吃豆制品了。慢性肾衰竭病人，准确的说肾小球滤过率＜60ml/min后，肾功能减退，肾脏排钠能力下降，导致钠水潴留和水肿；排磷能力下降，导致血磷升高；血肌酐、尿素氮和血尿酸等代谢废物在体内蓄积，导致代谢性酸中毒和血肌酐和血尿酸升高等。而血肌酐、尿素氮是蛋白质的代谢废物，血尿酸是DNA的代谢废物，血磷也主要来自于蛋白质，如果对蛋白饮食不加控制，会进一步导致血肌酐、血尿酸和血磷升高，加重病情。所以慢性肾衰竭病人要低盐、低脂、低蛋白饮食，目的是减轻上述并发症，延缓肾脏病的恶化。这如同一个水池子，下水口不太通畅，那只能控制入水量了。但是，蛋白质是人体新陈代谢的必需品，如果摄入少会导致营养缺乏。一方面要吃，一方面又不能多吃，如果解决这个矛盾呢？那就是优质低蛋白饮食。通俗的说，就是少吃点，吃好点。何谓优质蛋白呢？蛋白质是由氨基酸组成的。无论是鸡鸭鱼肉，还是鲍鱼海参，或者熊掌燕窝，这些外来的蛋白质都在消化道中分解成氨基酸，然后人体利用这些氨基酸再“组装”成自己的蛋白质。有些氨基酸人体能够自己合成，有些氨基酸人体合成不了，而必需从食物中获取，这些必需从食物中获取的氨基酸叫必需氨基酸。必需氨基酸含量高、氨基酸比例和人体接近的蛋白质我们称之为优质蛋白质。牛奶、鸡蛋、精肉等动物蛋白是优质蛋白，而植物中所含的蛋白是非优质蛋白。但是，大豆蛋白是优质蛋白。国家卫计委此次发布的《慢性肾脏病患者膳食指导》卫生行业标准中指出：“将适量的奶类、蛋类或各种肉类、大豆蛋白等优质蛋白质的食品作为蛋白质的主要来源”。由此可见，大豆蛋白是植物蛋白不假，但人家是优质蛋白，把人家排除在外有点冤枉人家了。大豆蛋白质的质量比粮谷类所含蛋白质的质量要高，谷类食物中普遍缺乏一种必需氨基酸叫赖氨酸，但赖氨酸在大豆中含量却很高。而且大豆氨基酸的组成更接近人体的需要，除蛋氨酸含量略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，在营养价值上完全可与动物蛋白相媲美，也属优质蛋白质。大豆蛋白不但质量高，而且和牛奶一样，大豆蛋白的消化吸收也非常好。不过，不同的加工方法，大豆蛋白质的消化率则不同。煮大豆的蛋白消化率为65%，全脂豆粉的蛋白消化率为75%~92%，脱脂大豆粉的蛋白消化率84%~90%，豆腐的蛋白消化率为93%，大豆分离蛋白的消化率为97%。此外，每100克大豆的磷含量为465毫克，磷含量与全脂奶粉、牛肉干相当，并不太高，长期食用不用过多担心高血磷问题；每100克大豆的钾含量为1503毫克，钾含量比蚕豆、胡萝卜干、马铃薯、猪肝等要高，血钾高的慢性肾衰竭患者长期食用要慎重。新的膳食指导给大豆“平了反”，对慢性肾衰竭而言，原来不让吃，现在鼓励吃，整个“剧情”发生了大反转。这更加说明，许多科学知识都是在探索中。特别提醒：慢性肾衰竭病人，大豆食品可以放心吃，但不等于放开吃，毕竟慢性肾脏病人每日蛋白的摄入量是要控制的。具体怎么吃应根据肾功能程度在医生的指导下进行。

根据《2019年中国睡眠指数报告》各类人群中80后最爱失眠90后睡的最晚00后赖床最久......失眠或熬夜成为三代人的共同特征大部分原因来自玩手机、压力大而那些睡不着的觉、熬过的夜变成黑眼圈、肥胖、精神不振、体力不支重新回到我们身上......拯救睡眠，刻不容缓！对普通人来说睡前不玩手机、及时舒缓压力失眠或熬夜的情况就能缓解1一粒眠“一粒眠”是什么毒品？“一粒眠”的化学成分是尼美西泮（又名硝甲西泮），一种中枢神经抑制剂。在临床上主要用于治疗焦虑和失眠，属于镇静类精神药物。在我国也属于二类精神管制药物，目前主要非法生产地在我国台湾地区。“一粒眠”的外包装像用塑封包装的药片，10片一板。正面为红色，有菱形的花瓣图形，反面为银色。在瘾君子们看来，“一粒眠”是一种拿来“解High”的情绪疏缓剂。而根据警方调查，有毒贩会误导青少年，声称“一粒眠”与同为安眠药剂的“佐沛眠”、“巴比妥”，或止咳剂的可待因类糖浆等管制药物并用，除可帮助减缓兴奋情绪，甚至可在警方临检采尿时，避免被检验出滥用药品。然而研究显示，当“一粒眠”与其它毒品一同吸食时，会加剧毒副作用，对人的神经危害更大，严重时可导致暴毙意外。同时，服用“一粒眠”后会产生嗜睡、疲倦、意识模糊、记忆衰退、行动机能受损等症状，严重者则会出现呼吸和心肌功能受损。许多不法分子将其当做强奸药、迷药使用，因此又被称为“K他命五号”、“K5”、“红5”、“强奸药丸”或“红豆”。2蓝精灵妹子在朋友圈代购日本“安眠药” 直到被抓才知道那是新型毒品……2018年11月初，江苏民警根据群众举报，对一款在朋友圈代购的日本"安眠药"展开调查，这一查，问题还真不小，这种所谓的“安眠药”竟是毒品。民警介绍，这种药俗称"蓝精灵"，是受国家管制的新型毒品，和酒一起服用会有轻微的致幻效果，也有一定的助眠作用。经过调查，民警将贩卖这款药的女子王某抓获。而直到此时，王某也才知道，自己卖的竟然是毒品。王某交代，自己长期受到失眠困扰，经人介绍服用了这种药品，发现效果很好后就开始在朋友圈进行代购。“蓝精灵”属于新精神活性物质,事实上，“蓝精灵”包含很多“品种”，其他有相同作用的此类合成药物或物质，也叫“蓝精灵”，它们都属于新精神活性物质。资料显示，蓝精灵有安眠、镇静、遗忘、肌肉松弛等作用，其中遗忘和催眠的作用最为明显。作为处方药的“蓝精灵”溶于水，液体是淡蓝色的，但同类的合成类似物质，有的就是无色无味，溶于水后也不容易被人发现。因为这一特性，国外，常有不法人员在夜店、酒吧、Party上通过暗中在女性的酒杯中投入此类药品以进行迷奸、偷窃等不法行为。2018年10月，“蓝精灵”在广东地区出现：可怕！一批“蓝精灵”在珠海拱北落网 吸食后可能会“失忆”曾经严重失眠的白岩松说过这样一段话：对抗失眠，是一场持久战想要睡得香，睡得稳运动、阅读、音乐使心情放松才是最佳办法实在严重可以到医院求诊可千万别误信什么“特效睡眠药”分分钟让你不仅没睡着反倒染上了毒瘾！