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  • 2019-07-11你为什么总感觉很累，是没睡好吗？
    疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生。对于其产生的原因，主要有四个方面：一是工作强度大；二是平时身体体质状况不是很好或有基础疾病；三是应激或遇紧急的突发事件，如升学考试等，也会引发疲劳；四是季节因素影响，如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。这些疲劳感，我们一般通过休息就可以逐渐调整过来。然而有一种疲劳，休息后也无法改善，这可能是慢性疲劳综合征在作祟。慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。其主要特征有两个：一是疲劳持续时间较长（超过6个月），既不是因为做了大量工作，也不是因为患有其他疾病。更重要的是，这种疲劳感在停止工作或休息之后不会减轻，什么也不做仍然感觉很疲劳，因此对日常生活和工作有明显影响。其二是经常伴随一些其他问题，如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛（没有红肿）、喉咙痛、头痛。慢性疲劳综合征发病原因尚不明确，与长期过度脑力和体力劳动、饮食生活不规律、工作压力大和心理压力过大等精神因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环等系统的功能紊乱密切相关。同时，有证据表明，慢性疲劳综合征患者常常存在营养缺陷。慢性疲劳综合征最突出的5个症状包括：睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。长期处在慢性疲劳状态，会使身体协调性下降，在完成体力工作或者精细工作时，感觉力不从心，影响身体多个系统的正常运行，出现心悸、血压不稳、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。久而久之，慢性疲劳综合征会让人们感到情绪焦虑，烦躁易怒，还可能造成不同程度的心理障碍。如何对抗慢性疲劳综合征？以下一些措施可以帮助慢性疲劳综合征患者控制症状，提高生活质量。1、日常时间管理很重要，每天空出20至30分钟的时间进行休息和简单锻炼，从而让精神得到放松。2、茶和咖啡不要就饭喝，饮料中含有的化合物，如茶叶中的单宁和咖啡中的绿原酸，一旦在食物和补充剂中与各种矿物质结合，就会减少人体对其他物质的吸收，使体内缺少必要的维生素和矿物质。3、适当打盹可以有效地缓解疲乏和增强身体的能量。4、睡觉前至少四小时进行一些轻度运动或伸展活动，可以改善睡眠。一旦确诊为慢性疲劳综合征，需要在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要保证足够的休息及睡眠，规律地进行运动训练，例如散步、慢跑、瑜伽等，力所能及的活动和锻炼是非常必要的。        5、采用中药调理的做法，补中气、润五脏，虽然不知道慢性疲劳综合症的发病机理，但是疲劳综合征和患者平时不注意保养是很有关系的，机体在长期疲劳的情况下产生自卫性反应也是理所应当，因此长期得不到很好休息的城市白领或是其他工作人员，可以有规律的进补，当然也不用使用多么名贵的补品，推荐使用新疆的德赢vwin登录 ，或是使用帝辰牌的康咖片，都可以有效的缓解疲劳综合症的各种反应。
  • 2019-07-11抗衰老和抗氧化，就这些
    马奶葡萄马奶葡萄，吃起来有一种奶香味，而且它的个头比较大，常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的，能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。梨梨是我们生活中常吃的一种水果，含有丰富的果胶，葡萄糖，蛋白质等营养物质；有助于消化，达到通便的效果。还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素，有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。还有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜，对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果，还能清除血液和细胞中的自由基，起到排毒、防心血管疾病的作用。德赢vwin登录 ，传统的养生圣品，被誉为沙漠人参，有润五脏、益精血的功效，经过现代药材研究发现，德赢vwin登录 可以改善脑血管的微循环环境，能够有效的出尽人体SOD的分泌水平，进而起到抗衰老美白的作用，韩国和日本化妆品界将德赢vwin登录 提取物作为主要成分制作成美白和抗皱的产品。
  • 2019-07-10桃子营养元素多，夏天吃正当时，但是吃桃子时有两件事情需要了解
    夏天水果盛行，除了西瓜之外，每个水果店都摆放着很多桃子，站在远处就能闻到桃子的香味。吃桃子时有些脆脆的、柔软多汁，甜津津的，好吃极了，让人吃了又想吃。中医讲，桃子性平，味甘酸，桃子不仅味道香甜爽口，而且还富含人体所需的多种营养元素，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖分和维生素B、维生素C等营养成分。此外，桃子还含有果胶，有机酸和纤维素。夏季吃桃子好处多多，具有养阴生津、润肠通便、美容减肥的作用，还能帮助保护心血管。桃子营养元素多，夏天吃正当时，但是吃桃子时有两件事情要知道桃子含有很高的铁元素，居水果之冠，因此想要补充铁元素，桃子也是一种不错的选择。都知道铁是人体造血的主要原料，因此适当的吃一些桃子能防治贫血。贫血是很多人的困扰，尤其是一些女性朋友，因为每一个月都会流失大量的血液，从而容易引起贫血，人一旦贫血，可能就会导致人精神不振、注意力分散、记忆力减退、失眠、多梦等。所以，贫血的人要多吃含铁量高的食物，而桃子就是夏季含铁量高的水果，没事的时候买点桃子吃一吃吧！桃子含有非常丰富的碳水化合物，这种物质是人体的重要组成部分，维持人体脑部的正常功能，提高脂肪的代谢能力，为身体提供膳食纤维，还能增强人体的肠道消化功能。此外，桃子还含有果胶，可以促进大肠吸收水分，有利于改善便秘的现象。常吃桃子还是减肥人士的“得力助手”，因为吃桃子可以增加饱腹感，有的人吃一个就不会觉得饿了。如果能在饭前吃一个桃子，还可以减少饭量，而且还不会导致营养不良。桃子中的果胶和纤维又可以促进排便，因此，不用担心食物在体内形成垃圾和毒素，从而达到很好的减肥瘦身的效果。桃子不仅是一种味道非常好，营养也很高的水果，不过吃桃子时有两件事情必须要知道，告诉家里人吧！要知道吃桃子的第一件事情——怎么去除桃子上的绒毛我们吃过桃子的人都知道桃子表面带有一层绒毛，而这种绒毛很难直接用清水来清洗干净，有的人吃多了，容易出现过敏现象。可是有的人想吃桃子，又不想削皮，因为桃子皮含有极强的抗氧化物质，这个时候就要知道怎么才能清洗干净桃子皮上的绒毛了。在洗桃子的时候，可以用粗盐多揉搓桃子的表面几分钟，揉搓完之后再用清水进行冲洗干净即可，这种方法可以有效的去除桃子毛，这样可以放心的吃桃子。要知道吃桃子的第二件事情——桃子一次不要吃多了桃子属热性食物，而且桃子中含有大量的糖分，如果一次性吃多了会导致体内血糖身高，再加上膳食纤维的影响，容易影响消化系统和内分泌系统，以及内循环系统，出现上火、便秘或者出现其他不适症状。此外，由于桃子中的膳食纤维和果胶成分会刺激肠胃，影响消化，给肠胃造成很大的负担，容易出现腹胀、腹痛等身体不适。因此，在吃桃子时建议每天食用1到2个较佳。
  • 2019-07-10老年人补钙虽重要，但避开5大误区学会正确补钙，更重要！
    我们大家都知道随着年龄的不断增长身体内钙流失就会越多，所以老年人是最容易缺钙，从而导致骨质疏松等问题的出现，所以老年人是需要进行适当的补钙，但是尤其一些错误的补钙方法对于身体不但是没有任何好处，同时也会呆了快一定影响，这里给大家介绍大家需要避开那5种的补钙误区。误区一、补钙越多越好对于补钙，我们应该采取循序渐进的方式，不要一次性补充太多的钙质，这样才能保证每日摄取钙质的含量。另外，老人的消化功能不是很好，少量多次的方法还能减少膀胱结石和肾结石等问题出现。误区二、选择液态钙剂液体钙剂看起容易被老人吸收，但这是一种误区，因为服用钙剂之后需要一定的保护机制，这样才能减少胃部受到胃酸的刺激或干扰，而液体钙剂相比其他的钙质产品没有那么容易被人体吸收。误区三、补钙后不需要运动一些老人认为补完钙之后就可以悠哉去做其他事情，不用怎么运动的，这也是一种错误的认为。因为服用钙片之后会进入肠胃里面，然后消化后转移到血液里，最后才会被骨骼吸收，而适当的运动会让血液中钙成分被骨骼吸收，最后才能达到不错的补钙效果。误区四、忽视了元素钙和维生素d的补充如果单单补充钙质而忽视其他营养补充的话，会减弱钙质的补充，在补钙的同时也要补充足够而维生素D，因为维生素D有助于身体吸收钙质，所以建议大家补钙的时候也要补充维生素D。补钙误区五、治骨质疏松不辨病因骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效。而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。另外，绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。通过上面的介绍，大家可以清楚的知道我们在生活中容易出现补钙误区，只要避开这些误区才可以真正达到补钙的效果，尤其是老年人可以在生活中多吃补钙的食物，适当的进行身体锻炼，这样对于减少该流失都有很大的好处。
  • 2019-07-09冬病夏治 之“三伏贴”-----让你知道中医的厉害
    冬病夏治疗法源于中医学“春夏养阳”、“天人合一”、“治未病”等理论基础，“三伏天”是一年中阳气最旺盛的时候，机体脉络气血相对充盈，亦是最易恢复和扶助人体的阳气的时候，借助药物贴敷、针灸、拔罐等干预方法，行气活血、疏通经络、调整人体脏腑功能，恢复阴阳平衡，增强机体防治疾病的能力。--------------关于冬病夏治---------------“冬病”是指某些好发于冬季里或在冬季里易加重的虚、里、阴、寒证，由于疾病长期迁延导致脏腑功能渐弱，机体阳气不足，具体可见于肺、鼻、肾、脾胃等相关的缠绵病症，例如慢性咳喘病、慢性阻塞性肺疾病、体虚易感、慢性泄泻、宫寒痛经等。“夏治”是指当夏季三伏时，机体阳气最为充盛，根据“因时制宜”的思想顺应自然之气，通过自然的“温”与“热”来扶助人体阳气，以祛除体内寒邪，调整脏腑阴阳平衡，通畅气血，巩固自身正气。五行中土对应长夏，在脏为脾，金对应秋，在脏为肺，冬属水，冬病夏治既利用了“培土制水”的相克关系，又利用了“培土生金”母子的相生关系，通过药物贴敷、针灸、刮痧、拔罐、埋线、熏洗、足浴等方法来防治疾病。----------------关于三伏贴---------------1．什么是三伏贴？三伏贴，是一种传统中医的疗法，至今已有几百年的历史，其最早可以追溯到清朝。三伏贴是用中药贴敷于穴位，在一年中的最热的三伏天里，此时人体的阳气最为旺盛，肌肤腠理开泄，气血趋于肌表，毛孔张开，经络气血流注最为旺盛，经由药物持续刺激，从皮肤渗入穴位经络，通过经络血脉直达病处，有助于药物的渗透及邪气的外驱。以达到提高免疫抗病能力，对调节机体阴阳平衡、恢复脏腑功能。三伏贴主要药物组成有白芥子、延胡索、细辛、生姜、麻黄、肉桂、小茴香、黄芪、苍术、沉香、肉桂、冰片、川贝等辛温发散的药物，以达到温阳散寒之功。选穴主要有肺俞、脾俞、肾俞、大椎、风门、定喘、天突、膻中、中脘、气海、关元、足三里、三阴交、丰隆等穴位。不过，具体药物组成、比例及选穴还是要依据具体的病证而定。2．2019 年贴三伏贴的时间？中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”。“三伏”即二十四节气“夏至”后，第3个“庚日” 算起，是每年中最热的日子。初伏： 2019 年7月12日至7月21日；中伏： 2019年7月22日至7月31日；闰中伏：2019 年8月1日至8月10日；末伏： 2019 年8月11日至8月20日。每一伏的第1日，是敷贴的最佳时机。错过这日，头伏内无论哪日敷贴，效果也都可以，患者也可以在接下来的二伏、三伏对应的时间敷贴，一般每伏敷贴3次，成人每次贴4-6小时，儿童2-4小时，但根据患者个体差异、病情轻重等，医生可根据实际情况适当调整贴敷的穴位、次数及时间，连续敷贴3-5年为一个疗程。3．三伏贴的适应症有哪些？呼吸系统：体虚易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎和慢性阻塞性肺气肿等。消化系统：慢性胃肠炎、虚寒胃痛、胃肠功能紊乱、慢性腹泻、厌食和消化不良等神经系统：头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫和中风偏瘫等。妇产科：慢性盆腔炎、寒凝血瘀所致的痛经、月经不调和宫寒不孕等。泌尿男科：慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄和遗尿等。其他疾病：包括各种痛证，如颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨性关节炎以及类风湿病；免疫功能低下、阳虚、气虚体质和亚健康等。4．三伏贴的禁忌证及注意事项有哪些？①阴虚火旺、湿热体质的人不宜贴；②肺炎、多种感染性疾病及急性发热期，肺癌及肺结核咯血者不宜贴；③对敷贴药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者不宜贴；④敷贴穴位局部皮肤有破溃者不宜贴；⑤妊娠期妇女、心脏起搏器植入术后患者不宜贴；⑥贴敷期间忌烟酒、禁食生冷、油腻、海鲜、辛辣等刺激性食物；⑦贴敷期间不宜在空调房中等温度过低的环境中；⑧贴敷当天禁止游泳、淋雨，减少户外活动，防止大量汗出。----------------------------------------------1.版权归新浪微博@帝都的小中医所有；
  • 2019-07-09咱么的养生俚语，都来自《黄帝内经》
    学习《黄帝内经》的目的不是寻找治病的具体神奇方法，经文中几乎没有提供任何有效的方剂，针灸治疗也更多的是在讲原则。以前经常看到电视当中给某某生发保健品做广告，某某专家经过多年研究《黄帝内经》从中找到了有效的治疗脱发的方法等，其实经文当中没有给出任何具体方法。学习《黄帝内经》的目的应该是：第一，了解中医的源头，中医是从何处来？应该往何处去？第二，明白古人是如何发现和认识人体生理结构的，不要受现代西医的影响，只有懂得中医生理才能明白中医病理，如果过多地应用西医生理，而采用中医诊断、中医治疗，临床中会出现很多问题无法解释。第三，《黄帝内经》的精髓就是阴阳平衡，任何时候都不要走极端，无论是养生还是临床治病都要以阴阳平衡为宗旨，不能以点盖面、以偏概全，我们作为普通人所看到的人体永远都是片面的，像瞎子摸象，因此不要因为个别病例的疗效而偏离阴阳平衡的核心思想。前一段时间，中国大陆流行吃不同的食物用以养生，例如，生姜、绿豆、茄子等，其实任何一种食物都有其特殊属性，适应于不同人群，不要偏执，任何偏执的做法都是瞎子摸象，是不会长久的。第四，真正的阴阳平衡就是自然，顺应自然即为正常，只有了解什么是正常，才能诊断什么是异常。生活中有很多俗语看似平常，它们来自人们生活经验的总结，经过百年甚至几百年的检验，其中蕴涵了深刻的医理。例如，“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”，冬天天寒地冻，萝卜性寒，为什么冬天吃萝卜呢？萝卜理气通腑气，走六腑，不走表，也不走五脏，因此既不会伤卫阳，也不会损及五脏藏精。冬季属水，由肾所主，肾受五脏六腑之精而藏之，精藏于内，腑气容易郁滞不通，郁而化热，萝卜通腑气解郁，可以清腑热，利于五脏藏精。夏天气候炎热，生姜辛温之性，为什么夏天吃生姜呢？生姜辛温走表，夏天人体阳气聚于腠理，生姜发汗解表，防止阳气郁滞而生内热，因此尽管生姜辛温但不会形成里热，相反通过发汗可以解除因郁而生的里热，防止阳热不散郁滞于内而耗伤阴津。这就是生活中的经验，虽然看似平常，其中涵盖着表里、寒热、脏腑非常深刻的理论，这也是顺应自然的一个典范，顺应自然首先要了解自然，自然不是简单的天地四时，阴阳之中还有阴阳，学习《黄帝内经》就是要了解其中的逻辑关系。还有一句俗话“生命在于运动”，运动能增强人体机能，中医称之为“精化为气”，也就是中医常说的“补阳”；运动促进气血循环，中医中属于“化生精”；运动促进肠胃的消化吸收属于“精化为气”，气藏五脏而生精属于“精食气”，运动可以加速代谢，减少身体残留物的堆积，防止机体气机形成梗阻而生邪。总之，运动是生命健康的基本保证，这是生活的体验，自然是恒动的，生命顺应自然也需要运动。静止是相对的，静止也是运动的一种形式，例如，睡觉是相对静止状态，利于肝肾藏精，藏精是运动的保障，也是运动的目的，因此说运动有多种形式，相互协调，劳逸结合。此外，还有“饭后百步走，能活九十九”等，像这样一些从老百姓千百年的生活经验中总结出来的脍炙人口的经典名段，最能够体现出《黄帝内经》的基本思想，旨在中医不要偏执，它们的核心内容就是阴阳平衡。
  • 2019-07-09有一种强迫症叫“垃圾分类”
    真棒，网友@魏泽楷 一顿饭后，20分钟专门用来分类垃圾：夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶倒垃圾......7月1日即将在上海实施的“史上最严垃圾分类措施”，催生了“代收垃圾网约工”这一新兴职业。客户线上预约，线下废品小哥上门回收。只要勤快，月收入甚至可达到一万元以上。前两天上海的朋友来找我玩，带他去饭馆点了个辣子鸡。服务员：“本店的辣度有0–10分，您要辣几分嘞?”低头玩手机朋友突然跳起来：“垃圾分类?什么垃圾分类?”想拍一个电影，故事发生在上海，名字就叫《沪囧》吧……本片并不是只关注垃圾分类，而是希望以垃圾分类作为切入点，折射出中年男人的生活状态，希望大家都来关爱中年男人这一群体！把老公赶出家门，吼道：“滚你这个垃圾！”老公回呛：“你把话说清楚！我是哪种垃圾！”马上就垃圾分类了，也不知道自己属于哪一类……今天聚餐收获了一句骂人的话。得亏你妈当年把你生在了北京。要是把你生在上海，今天都不知道把你往哪个垃圾桶里放。上海管垃圾的阿姨：你是哪种垃圾？算命的：你算什么东西？快递：你是什么东西？大件货还是小件货？影院散场保洁：来，垃圾！服务员：你要饭么？配钥匙的师父：你配么？以后玩游戏再也不敢骂别人垃圾了，今天实在没忍住，喷了队友一句辣鸡，他当时就不乐意了，愣是让我给他归类，如果说不出他是什么垃圾，他就要向环保部门举报，让我罚款。关于垃圾分类:猪能吃的，叫湿垃圾。猪都不要吃的，叫干垃圾。猪吃了会死的，叫有害垃圾。可以卖出去换猪的，叫可回收垃圾。多考虑下猪，垃圾就能分对了~妈妈：为什么你的卧室里面堆满了垃圾?我：被同类包围能让我有安全感!垃圾分类，从我做起那天一网友在网上骂她前任和前任的现任：你俩看起来真般配，月老的垃圾分类还做的挺到位!晚饭后下楼溜达，刚出楼门口，一名黑人男子就飞驰而过，抢过我手中的袋子消失在黑暗中。我沉思了一会，然后感叹道：“现在打扫小区卫生的都这么专业了吗？垃圾还没放垃圾桶里，就被收走啦！”有一天，宝贝问妈：我从哪里来的？妈：垃圾桶里捡的。宝贝：那我是属于干垃圾还是湿垃圾？妈：不给你辅导功课时你是可回收垃圾，辅导功课时你就是有害垃圾。我昨天身价翻了一倍,因为我在垃圾桶里捡到了一块钱!一想到垃圾分类了，以后我恐怕在垃圾桶可能再也捡不到钱了，我就哇~得哭出了声。你知道你是什么颜色么？你是乐色！垃圾短信，应该算哪个垃圾分类？
  • 2019-07-08老人常说的“鬼压床”是怎么回事？你清楚吗？
    可能有些朋友曾经有过这样的经历，那就是原本在好好的睡觉，或者是在早上醒来的时候，想要起床上个厕所，但却发现自己的身体却动不了了，就算再如何挣扎都是纹丝不动，想要大声的向家里人呼救，但是嘴巴都张不开，有些人更是在这个时候看到了很多的幻觉，在经历了种种的惊吓之后，慢慢的身体才恢复了正常的活动能力，可是往往后背都已经湿透了，这其实就是老人常说的鬼压床的情况，这到底是中什么情况呢？有些人说看到了鬼影，这是正常的吗？一起来了解一下吧。老一辈常说的鬼压床，究竟是怎么回事？其实民间盛传的鬼压床，并非是很多人说的闹鬼的事件，而是指的是一种睡眠的障碍问题，它发生的概率其实非常的高，根据调查显示全世界几乎有一半以上的人，一生中发生过一次或者多次的鬼压床的问题，就算可能你从小到现在没有经历过鬼压床，但也不代表你未来不会有，所以我们不必过于担忧，那它到底是什么导致的呢？为何有些人能够看到鬼影呢？这其实要从我们睡眠的状态讲起。一般来说我们的睡眠可以简单的分为两个阶段，一个是快速动眼阶段，一个是非快速动眼阶段，我们的睡眠先是进入了非快速动眼阶段，然后才会进入快速动眼阶段，这个快速动眼阶段，其实就是我们做梦的这个时间段，鬼压床其实就是出现在这个阶段中的。我们在处于快速动眼阶段的时候，为了保护自身，我们全身上下的肌肉和骨骼，除了保持基本呼吸的呼吸机，和眼部的肌肉，其余的都处于地反映的状态，这是避免做梦时候无意识伤害到自己，是人体自我保护的一种方式。而鬼压床其实就是我们在快速动眼阶段，因为种种原因醒来，这个时候虽然我们的意识已经清醒过来了，但是除了维持基本生存的呼吸肌肉，以及眼部的肌肉，其余的骨骼肌肉都是属于活性反应十分低下的情况，从而导致我们无法控制身体的活动，而这个时候有不少人就会因为过于的恐惧，还会有幻觉的发生，有些人声称看到了鬼影，有些人看到了穿着白衣的女人，还有些人说看到了倒立的小丑，等等的这些说法，其实绝大多数都是虚假的，是患者因为过度恐慌看到的幻觉，还有一些人会感觉到呼吸困难，就像是被人紧紧的掐住了喉咙一样。而其实鬼压床一般都只会持续几分钟，当鬼压床消失之后，身体的控制能力就会回归到正常的状态中了，这是属于睡眠瘫痪的一种表现，目前关于鬼压床的研究比较多，可是导致出现的原因尚未明确，发作过后不会给人体带来任何伤害，所以也不需要进行治疗，所以如果你不想出现鬼压床的问题，保持好的睡眠作息，和避免负面情绪的过多累积，是应对鬼压床的最好的方式。关于鬼压床的问题，相信大家在阅读完了以后都有了自己的理解，古人可能是发生了这样的行为后，感觉到怪异加上古时候神话盛行，神鬼之说流传甚广，所以将其归纳到灵异的事件中，但其实这就是一种正常的变化，就算是正常人也有几率出现鬼压床的问题，只是几率比较低罢了，它不会给我们带来什么危害，也不会导致什么后果，我们不必过于担忧。
  • 2019-07-08失眠、睡不好，今天教你几个小窍门
    现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法！1.揉"大鱼际"揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。怎么解释这个原理呢？大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于干扰您的生活。打这个苍蝇时，用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才可以击中要害。大鱼际就是这个"苍蝇拍"，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。方法很简单：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。2.动动脚尖另外，睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖，跟着以下动图练习一下这个动作吧。睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。动作的关键在于注意力要集中到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能帮助调理手脚凉的问题呢     另外一个是药物的方法，就是定期服用新疆肉苁蓉中的精品，德赢vwin登录 或是以他们为主要原料的帝辰牌康咖片，德赢vwin登录 可以温补五脏、能够有效的缓解疲劳，有着通便安眠的作用，大家可以试一试。
  • 2019-07-08老人如何养生 可以试着这么做
    不知道是不是老的原因，身体的各个细胞都开始退化，导致身体的各个方面都会出现问题，有的老人甚至是在晚年的时候三天两头去医院，各种慢性病，像什么高血压、高血脂、糖尿病等等都是老年人这段时间容易患上的病症。这个主要还是和日常的养护有很大的关系，如果能正常的保养，那么即使细胞退化，那么老人患上一些病症的概率也会小很多，这边介绍几种比较常见的方式，希望对大家能够有所帮助。1、定时检查因为老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱，所以患上疾病的可能性也会加强，身体存在的隐患会很多，按怎么才能有效的规避这种大病的风险呢。俗话说小病不治，大病吃苦。所以要想不生大病，最重要的还是能及时的发现和治疗，在病症还能控制的时候，接受治疗，这样患上大病的可能性会大大的减少。所以比较的健康检查是不可以避免的，虽说可能相对比较麻烦，但是对规避疾病还是很有效果的。2、合理饮食不知道大家周围的老人是不是有这样的习惯，可能是因为以前粮食比较宝贵，所以老一辈的人好像都比较珍惜粮食，有很多老人为了节省，会吃很多的剩饭剩菜，但是剩饭剩菜当中含有的有害物质是很多的，有的物质是会对身体造成很大的伤害的，而且会造成肠胃功能下降。另外，饮食上边最好是不要经常性的吃一些油腻脂肪类的食品，这些会在身体的肠胃当中形成堆积，会影响正常的消化系统。建议多吃点蔬菜水果和粗粮食品，这样既营养又健康，当然，最好是吃些新鲜的水果和蔬菜，不要为了节省去吃一些坏的水果，这样把身体吃出毛病，反而会花更多的钱，反而是不太划算的。3、合理计划吃点保健品保健品可以起到保护和促进人体功能恢复的功能，但是在吃多少，吃什么牌子都有慎重选择，市面上很多保健品都是有化学合成的，这类保健品最好少用或者不要用，因为化学品的代谢会加重肾功能和肝功能带来很大的压力，因此最好不要使用，如果要选请选用天然植物的提取物，并且最好是药食同源植物的提取物这样才能将不好的作用降低到最低。4、少吃安眠药、多运动如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠，一方面会对自身的神经系统造成一定的影响，另一方面，可能还会产生一些依赖性，是非常不可取的。建议可以适当的运动，或者是什么散步什么的，这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用，还能对心脑血管起到很好的促进作用。总的来说，要想比较舒适的度过晚年生活，建议还是多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，尽量保持一个比较高效的睡眠，这样才能一定程度上帮助我们拥有一个健康的体魄，减少一些慢性病的产生。

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