德赢vwin登录 性温，入肾、大肠经。除具有补肾、益精、润燥、润肠的功效外，《本草汇言》还记载：“肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而阳道久沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。”《神农本草经》亦谓其“养五脏，强阴，益精气”。可以治疗男子阳痿，女子不孕、带下、血崩以及腰膝冷痛、血枯便秘等症。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚的特点，正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。那么，德赢vwin登录 的功效作用是什么呢？肉苁蓉应该怎么吃？下面一起来了解一下。一什么是德赢vwin登录 ？德赢vwin登录 属列当科濒危种，寄生在红柳根部的，素有“沙漠人参”之美誉。具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。德赢vwin登录 味甘、性温，具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。德赢vwin登录 药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。二德赢vwin登录 的功效：德赢vwin登录 味甘；咸；性温，归肾；大肠经。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘等症。《道藏》称其为中华九大仙草之一，常吃可延年益寿，补养精血，使脏腑不衰！特别对女性子宫肌瘤和卵巢囊肿等妇科疾病的预防与治疗，实有神效！对男性前列腺炎等方面也是功效非凡，临床效果良好！！！《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”，治“男子绝阳不兴，女子绝阴不产”。德赢vwin登录 的药理分析具体如下：1、德赢vwin登录 富含苯乙醇苷类、环烯醚萜及其苷类、木脂素及其苷类化合物、生物碱及多糖类等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。 2、德赢vwin登录 能显着提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。3、德赢vwin登录 还可增强免疫功能。肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显着的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。4、德赢vwin登录 还可调节循环系统，具有如下作用：保护缺血心肌；降血脂，抗动脉粥样硬化、抗血栓形成；降低外周血管阻力，扩张外周血管，降低血压；保护肝脏，抗脂肪肝。5、德赢vwin登录 中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分。它是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。三德赢vwin登录 的经典附方：1、济川煎（《景岳全书•新方八阵》），主治肾虚气弱，大便不通，小便清长，腰酸背冷。　　2、地黄饮子（《皇帝素问宣明论方》），滋肾阴，补肾阳，开窍化痰，主治瘖痱证，舌强不能言，足不能用，口干不欲饮。　　3、无比山药丸（《备急千金要方》），健脾益胃，培元滋肾，主治虚劳损伤，肌体消瘦，腰酸膝软，目暗耳鸣，饮食无味。　　4、加味四斤丸（《三因极一病证方论》），主治肝肾不足，热淫于内，筋骨痿软，行走无力，腰膝酸软，潮热时作，饮食无味。　　5、菟丝子丸（《太平惠民和剂局方》），主治肾气虚损，五劳七伤，少腹拘急，四肢气短、夜梦惊恐，精神困倦，喜怒无常，小便清长，房室不举等。　　6、菟丝子散（《医宗必读》），主治膀胱虚寒，小便不禁或过多。　　7、苁蓉丸（《医心方》），主治男子五劳七伤，阳痿不起，小便淋漓，尿色赤黄。　　8、参茸丸（《全国中药成药处方集》），主治体虚神疲，耳鸣心悸，遗精早泄，贫血萎黄，神经衰弱。　　9、润肠丸（《世医得效方》），主治津液亏少，大便秘结。适合人群1、适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。2、相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。3、对患有子宫肌瘤的患者有显著效果。

德赢vwin登录 ，是一年生寄生草本植物肉苁蓉的干燥带鳞叶的肉质茎，自古便是极其名贵的滋补佳品，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的养生珍品。德赢vwin登录 干品作为“药食两用”的德赢vwin登录 ，主产于新疆和田地区，为国家二级保护植物，素有“沙漠人参”的美誉，是和田当地长寿老人每日饮食必备。《神农本草经》：“味甘，微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕。久服轻身。”《药性本草》：“益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主赤白带下。”《医方十种汇编》：“体润色黑，人肾兼入大肠。滋肾燥，血虚便秘宜用。胃虚泄泻忌之。”德赢vwin登录 干品中医认为德赢vwin登录 可治疗阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症状。现代研究表明，德赢vwin登录 可作用于肾、肝、大肠、脾胃等脏腑，具有保肝护肾、润肠通便、降血压、延缓衰老、提升免疫力等多方面的作用。近年来被广泛运用于临床处方、中成药和保健产品。德赢vwin登录 由于其“养五脏”的功效，可作用于肾、肝、大肠、脾胃等脏腑，不仅仅具有单一补肾的功效。德赢vwin登录 所含有效成分 保肝肝脏具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等生理功能，有人体“化工厂”之称。现代生活节奏的加快，应酬、熬夜、不良生活习惯等都在逐渐摧毁着我们的肝脏…现代药理学研究证实，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”“排毒”，对于饮酒过量导致的肝脏疾病有很好的缓解作用。 润肠通便本草纲目记载肉苁蓉“其温而能润, 补而不燥,滑而不泻,常补不峻”，肉苁蓉温补，对身体不会产生任副作用。有效成分研究表明，德赢vwin登录 能显著提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有通便不伤元气的作用。德赢vwin登录 提取精华 美白养颜酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，皮肤的斑点、色泽和体内酪氨酸酶息息相关。德赢vwin登录 的功效性成分苯乙醇总苷对酪氨酸酶的活性具有明显下调作用，可有效抑制皮肤色素沉着，清除体内多余黑色素沉积的斑点，同时排解体内毒素，调节内分泌，滋养肺脏，让皮肤白皙水嫩。 增强免疫试验证明，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷对60Coγ射线损伤后的细胞恢复有明显的作用，德赢vwin登录 多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。 神经保护随着我国人口的老龄化以及脑血管疾病的不断增加，老年痴呆症的发病率呈不断上升趋势。德赢vwin登录 中功效性成分松果菊苷和毛蕊花糖苷，可有效保护神经细胞，抑制神经细胞凋亡，提高细胞存活率，修复神经元，可有效抗阿尔茨海默病，抗帕金森病。德赢vwin登录 健脑机制 缓解疲劳通过测试发现，德赢vwin登录 中苯乙醇苷能够通过降低肌肉损伤、延迟乳酸富集来储存能量，从而发挥抗疲劳作用；肉苁蓉水煎剂能提高运动的耐力和加速消除疲劳，降低负荷运动后血清肌酸激酶的升高幅度，保持运动后骨骼肌超微结构正常，达到增强体力作用。延缓衰老实验显示，德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用；肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。德赢vwin登录 干品 保护脑缺血及脑缺血再灌注损伤缺血脑组织恢复血液灌注后，大量神经元变性坏死，导致严重的脑损伤。德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷能明显缩小脑梗死范围，改善神经症状，提高脑组织GSH-Px（谷胱甘肽过氧化酶）和SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量，对脑缺血再灌注损伤有很好的保护作用。 增强记忆通过对存在学习记忆获得障碍、巩固障碍、功能障碍的模型进行测定，发现德赢vwin登录 中功效性成分苯乙醇总苷代谢产物能通过血液脑屏障，直接作用于大脑细胞缓解精神压力、改变健康状态，进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢，达到延缓脑细胞老化、提高记忆力、保持脑细胞持久活动。德赢vwin登录 切片（灭霉） 促进骨质增长德赢vwin登录 中功效性成分松果菊苷能增强骨组织的各项指标，增加骨保护素（OPC）和破骨细胞分化因子kB所占比例，凸显其促进骨骼再生的优势作用。 苁蓉配伍 冠心病（肾气不足）肉苁蓉15g、制首乌30g、丹参15g、白檀香6g配伍乙型肝炎（肾虚邪伏）肉苁蓉15g，白花蛇舌草30g、生黄芪15g配伍直立性低血压（髓海空虚）肉苁蓉15g，巴戟肉15g、黄精30g配伍阳痿证（肾虚血涩）肉苁蓉15g，仙灵脾15g、当归15g，肉桂6g配伍骨质增生肉苁蓉30g，川芎10g、鹿含草15g配伍缺血性脊椎病肉苁蓉20g，鹿角片10g、巴戟天10g配伍闭经（肾虚宫寒）肉苁蓉20g，陈艾8g、红花6g配伍精血症（肾虚失固）肉苁蓉30g，生地30g，山萸肉10g、旱莲草30g配伍老年性痴呆（肾脾两虚者）肉苁蓉20g，枸杞子15g、远志6g配伍痿证（脾肾俱虚）肉苁蓉15g，大熟地15、黄芪15g、当归20g配伍

大环内酯类抗生素代表药：红霉素、阿奇霉素、克拉霉素、甲红霉素、罗红霉素、泰利霉素等抗菌谱：主要针对大多数革兰阳性菌、厌氧球菌、以及对部分革兰阴性菌。用途：治疗革兰阳性菌以及部分革兰阴性菌、支原体、幽门螺旋杆菌、敏感菌等引起的呼吸道、泌尿道及皮肤软组织感染等疾病。另外，红霉素可用于治疗抗青霉素细菌感染，以及适合对青霉素过敏的病人使用。林可霉素类抗生素代表药：林可霉素、克林霉素等抗菌谱：主要针对革兰阳性菌、非肠球菌、部分需氧革兰阴性球菌以及各类厌氧菌。用途：治疗金黄色葡萄球菌引起的急慢性骨髓炎、关节感染，厌氧及需氧菌的混合感染如腹膜炎、盆腔炎、中耳炎、鼻窦炎等。氨基糖苷类抗生素代表药：链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、大观霉素等抗菌谱：抗菌谱广，对各种需氧革兰阴性杆菌包括铜绿假单胞菌等有强大的抗菌活性；对耐青霉素金黄色葡萄球菌、耐甲氧西林黄色葡萄球菌、耐甲氧西林表皮葡萄球菌等革兰阳性球菌也有较好的抗菌效果。部分药物对于结核杆菌高效，但对革兰阳性杆菌和革兰阴性球菌效果较差。用途：治疗敏感需氧革兰阴性杆菌所致的全身感染；治疗革兰阳性球菌所致的严重感染需与青霉素等β-内酰胺类抗生素、利福平等联合用药。另外，链霉素可用于治疗结核病。多肽类抗生素代表药：万古霉素、去甲万古霉素等抗菌谱：抗菌谱窄，多粘菌素类对部分革兰阴性杆菌如大肠杆菌，克雷伯菌、沙门菌、志贺菌和铜绿假单胞菌有效。万古霉素和去甲万古霉素对革兰阳性菌有较强的杀菌作用，尤其是对脆弱拟杆菌和梭菌抗菌效果较强。用途：多粘菌素类可用于局部治疗敏感菌所引起的耳、眼、皮肤、粘膜及烧伤时铜绿假单胞菌感染，口服时用于肠道手术前准备。万古霉素和去甲万古霉素可用于治疗甲氧西林耐药的葡萄球菌引起的严重感染，如肺炎、败血症、心内膜炎、骨髓炎、结肠炎等。四环素类抗生素代表药：土霉素、金霉素等抗菌谱：抗菌谱广，包括常见的革兰阳性与革兰阴性需氧菌以及厌氧菌、立克次体、螺旋体、支原体等。用途：本类药物对于治疗立克次体引起的斑疹伤寒和恙虫病等有特效，同时是衣原体引起的鹦鹉热、肺炎衣原体引起的肺炎、沙眼衣原体引起的性病性淋巴肉芽肿、非特异性尿道炎，输卵管炎和沙眼等的首选药，对鼠疫、霍乱、布鲁病、腹股沟肉芽肿等也有较好的效果。氯霉素类抗生素代表药：氯霉素、甲砜霉素抗菌谱：与四环素相似。用途：氯霉素可用于治疗敏感菌所致的伤寒、副伤寒、流感杆菌性脑膜炎等严重感染；局部可用于治疗沙眼、结膜炎和耳部表浅感染等。甲砜霉素临床主要用于治疗伤寒、副伤寒以及其他沙门菌感染。（本文仅供专业人士参考）

最全、最新版的药食同源目录2020年1月2日，国家卫健委、国家市场监督管理总局发布《关于对党参等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质管理试点工作的通知》。 通知显示，根据《食品安全法》规定，经安全性评估并广泛公开征求意见，将对党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质（以下简称食药物质）生产经营试点工作。新疆德赢vwin登录 根据各地试点实施情况，国家卫健委将会同国家市场监管总局，研究论证将上述物质纳入食药物质目录管理的可行性。 中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论——这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。 唐朝时期的《黄帝内经太素》一书曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。 《黄帝内经》中也有“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。”说的就是食疗对于疾病的祛除作用。 此前，原卫生部公布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。三种物品名单如下： 卫健委公布的既是食品又是药品的中药名单丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。（以上为2012年公示的86种） 2014新增15种中药材物质人参 、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花 、草果、姜黄、荜茇 ，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。2018新增9种中药材物质作为按照传统既是食品又是中药材党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、天麻、山茱萸、杜仲叶，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。卫健委公布的可用于保健食品的中药名单人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、坷子、赤芍、远志、麦冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金缨子、青皮、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、葫芦巴、茜草、筚茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。保健食品禁用中药名单（注：毒性或者副作用大的中药）八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（罂粟壳）、红升丹、红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫黄、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。卫健委公告明确不是普通食品的名单（历年发文总结）西洋参、鱼肝油、灵芝（赤芝）、紫芝、冬虫夏草、莲子芯、薰衣草、大豆异黄酮、灵芝孢子粉、鹿角、龟甲 。（批复文件详见后）公告明确为普通食品的名单白毛银露梅、黄明胶、海藻糖、五指毛桃、中链甘油三酯、牛蒡根、低聚果糖、沙棘叶、天贝、冬青科苦丁茶、梨果仙人掌、玉米须、抗性糊精、平卧菊三七（Gynura  Procumbens (Lour.)Merr）、大麦苗（Barley Leaves）、养殖梅花鹿其他副产品(除鹿茸、鹿角、鹿胎、鹿骨外)、梨果仙人掌、木犀科粗壮女贞苦丁茶、水苏糖、玫瑰花（重瓣红玫瑰 Rose rugosacv. Plena）、凉粉草（仙草 Mesona chinensis Benth.）、酸角、针叶樱桃果、菜花粉、玉米花粉、松花粉、向日葵花粉、紫云英花粉、荞麦花粉、芝麻花粉、高梁花粉、魔芋、钝顶螺旋藻、极大螺旋藻、刺梨、玫瑰茄、蚕蛹、耳叶牛皮消历代本草文献所载具有保健作用的食物名单聪耳（增强或改善听力）类食物：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。明目（增强或改善视力）类食物：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。生发（促进头发生长）类食物：白芝麻、韭菜子、核桃仁。润发（使头发滋润、光泽）类食物：鲍鱼。乌须发（使须发变黑）类食物：黑芝麻、核桃仁、大麦。长胡须（有益于不生胡须的男性）类食物：鳖肉。美容颜（使肌肤红润、光泽）类食物：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。健齿（使牙齿坚固、洁白）类食物：花椒、蒲菜、莴笋。轻身（消肥胖）类食物：菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。肥人（改善瘦人体质，强身壮体）类食物：小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。 增智（益智、健脑等）类食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。益志（增强志气）类食物：百合、山药。安神（使精神安静、利睡眠等）类食物：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼。增神（增强精神，减少疲倦）类食物：茶、荞麦、核桃。增力（健力，善走等）类食物：荞麦、大麦、桑葚、榛子。强筋骨（强健体质，包括筋骨、肌肉以及体力）类食物：栗子、酸枣、黄鳝、食盐。耐饥（使人耐受饥饿，推迟进食时间）类食物：荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。能食（增强食欲、消化等能力）类食物：葱、姜、蒜、韭菜、芫荽、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜。壮肾阳（调整性功能，治疗阳痿、早泄等）类食物：核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。种子（增强助孕能力，也称续嗣，包括安胎作用）类食物：柠檬、葡萄、黑雌鸡、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、海参。历代本草文献所载具有治疗作用的食物，归纳如下散风寒类（用于风寒感冒病症）食物：生姜、葱、芥菜、芫荽。散风热类（用于风热感冒病症）食物：茶叶、豆豉、杨桃。清热泻火类（用于内火病症）食物：茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花蛋、百合、西瓜。清热生津类（用于燥热伤津病症）食物：甘蔗、番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙、荸荠。清热燥湿类（用于湿热病症）食物：香椿、荞麦。清热凉血类（用于血热病症）食物：藕、茄子、黑木耳、蕹菜、向日葵子、食盐、芹菜、丝瓜。清热解毒类（用于热毒病症）食物：绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、马齿苋、荠菜、南瓜、菜。清热利咽类（用于内热咽喉肿痛病症）食物：橄榄、罗汉果、荸荠、鸡蛋白。清热解暑类（用于暑热病症）食物：西瓜、绿豆、赤小豆、绿茶、椰汁。清化热痰类（用于热痰病症）食物：白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、海蜇、海藻、海带、鹿角菜。温化寒痰类（用于寒痰病症）食物：洋葱、杏子、芥子、生姜、佛手、香橼、桂花、橘皮。止咳平喘类（用于咳嗽喘息病症）食物：百合、梨、枇杷、落花生、杏仁、白果、乌梅、小白菜。健脾和胃类（用于脾胃不和病症）食物：南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、芒果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、扁豆、玉米、无花果、胡萝卜、山药、白鸭肉、醋、芫荽。健脾化湿类（用于湿阻脾胃病症）食物：薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜。驱虫类（用于虫积病症）食物：榧子、大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、醋、乌梅。消导类（用于食积病症）食物：萝卜、山楂、茶叶、神曲、麦芽、鸡内金、薄荷叶。温里类（用于里寒病症）食物：辣椒、胡椒、花椒、八角茴香、小茴香、丁香、干姜、蒜、葱、韭菜、刀豆、桂花、羊肉、鸡肉。祛风湿类（用于风湿病症）食物：樱桃、木瓜、五加皮、薏苡仁、鹌鹑、黄鳝、鸡血。利尿类（用于小便不利、水肿病症）食物：玉米、赤小豆、黑豆、西瓜、冬瓜、葫芦、白菜、白鸭肉、鲤鱼、鲫鱼。通便类（用于便秘病症）食物：菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。安神类（用于神经衰弱、失眠病症）食物：莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、秫米、蘑菇、猪心、石首鱼。行气类（用于气滞病症）食物：香橼、橙子、柑皮、佛手、柑、荞麦、高粱米、刀豆、菠菜、白萝卜、韭菜、茴香菜、大蒜。活血类（用于血淤病症）食物：桃仁、油菜、慈姑、茄子、山楂、酒、醋、蚯蚓、蚶肉。止血类（用于出血病症）食物：黄花菜、栗子、茄子、黑木耳、刺菜、乌梅、香蕉、莴苣、枇杷、藕节、槐花、猪肠。收涩类（用于滑脱不固病症）食物：石榴、乌梅、芡实、高粱、林檎、莲子、黄鱼、鲇鱼。平肝类（用于肝阳上亢病症）食物：芹菜、番茄、绿茶。补气类（用于气虚病症）食物：

新疆—这里是一个被上帝偏爱的地方，这里几乎遍布着全中国最美丽同时也是最神秘的风景，还有太多鲜为人知，养在深闺人未识的绝佳之处！安集海大峡谷，油画般的峡谷位于新疆天山北坡的安集海大峡谷，是大自然鬼斧神工造就的一个奇观，但目前外界只有极少数地质学者、摄影师和户外爱好者关注过它。鲜为人知的安集海峡谷，其实有着令人目眩、刚柔并济的壮美景观：峡谷两侧是从上到下依次排开的河流阶地，宛如波涛汹涌的海浪一样扑面而来，充分显示了峡谷阳刚的一面。从高空看，安集海峡谷的色彩异常丰富，河流切割大地，将不同颜色的岩层冲刷溶解，形成了一幅绚丽多彩的大地抽象画景观。而河谷里蜿蜒流淌的辫状河流，千转百回，在缠绵低语中将峡谷柔情的一面展露无遗。这条峡谷还以丰富的色彩而令人感到叹为观止。与其他一些色彩灰冷单调的峡谷相比，拥有红山、黛崖、青峰、绿岛、碧水等丰富色彩的安集海峡谷，就像一条彩带飞舞在天山北坡脚下，成为中国峡谷群中一条色彩最丰富的大峡谷。坐标：新疆天山北坡的安集海大峡谷夏尔西里，新疆最隐秘的天堂即使听说过的那少数人，也是极少有人去过的，夏尔西里就是被称为“中国最后一块净土”的地方，一处军事禁区里的绝美秘境。夏尔西里最美的季节在7月下旬到8月上旬，此时鲜花开完一茬又一茬，绿草如茵，繁花似锦，到处都是油画般的风景。这是新疆新增加的一个自然保护区，总面积为31400公顷（314平方公里），其中27800公顷属于中哈争议区划归中方的国土。夏尔希里自然保护区内野生植物有1676种，分属81科513属，是珍稀、濒危野生动植物的天然分布区。同时，这里又是中国新疆西北部重要的鸟类迁徙地、繁殖地、越冬地，成为我国一座独特的生物基因宝库。坐标：新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州境内的阿拉套山北麓最佳季节：六月底至七月底山花最多.9月中下旬到十一期间秋景同样震撼人心独山子大峡谷，特立独行的荒凉之美很多人知道新疆有一个库车大峡谷，而在天山的北边独山子大峡谷却知道得甚少！摄影/光影无限我打赌，你一定没有见过这样的峡谷！这个峡谷是从山脚下开始，在草原上形成层次分明土壤层。但颜色主要还是以灰色、黑色为主。峡谷的雪水很大，但是经过这些土壤的时候，携带着泥沙水边得很混浊。 摄影/光影无限新疆生产建设兵团农七师为垦荒种地，防止河水泄漏，在谷底修了人工水泥灌渠，但自然河道千年风貌依然历历在目。摄影/光影无限谷底收集两岸的雨水雪水也多在奎屯河古道中缓缓流淌，形成了一个个小潭，潭中溶解的各种矿物质使这些小潭呈现出不同的颜色，五彩斑斓。摄影/光影无限在峡谷这边的草原上牧羊，抬头就看见不远处的“泥塑”仿佛是一片神奇的林海。摄影/光影无限坐标：新疆克拉玛依市独山子区境内住宿：可住在独山子城区自驾交通：走公路或便道均可通至峡谷底和谷肩。 琼库什台，新疆的世外桃源琼库什台村位于新疆维吾尔自治区特克斯县喀拉达拉乡，在2010年12月13日入选中国历史文化名村。摄影/光影无限琼库什台草原上的琼库什台村是个哈萨克牧民村庄，它是天山半坡的一个小村，乌孙古道的北入口，以前没人知道它的存在，自从天山的鲜花显现于世，它的名字才被人了解。摄影/光影无限琼库什台，在哈萨克语中是“大平台子”的意思。琼库什台沟壑纵横，在草原中颇具阳刚之美。台地上纵切出无数的沟壑，将平静的草原勾画的象大海里掀起的波浪。你可以在这里看到蓝的天、白的云、白云下面是银色的雪山、墨绿的杉林、淡青色的草原和五颜六色的花海，几种色彩层次分明，色调和谐，形成一幅天然图画。摄影/光影无限坐标：新疆维吾尔自治区特克斯县喀拉达拉乡塔什库尔干，帕米尔高原的的神仙地塔什库尔干，一座千峰万壑相隔的洁净小城，位于帕米尔高原之东、昆仑山之西，这里是一片千峰万壑相隔的洁净世界。有人自驾去了新疆，跑了数千公里南北疆，躲过了伊犁的“花毒”，躲过了喀纳斯的“秋瘾”，却最终被喀什300公里外，一座叫塔什库尔干的小县城“勾走了魂”，以至于在离开时怅然若失，久久不能忘怀。因为塔什库尔干，这个中巴边境线上的小县城，藏着太多太多的美好。摄影/射虎这里是帕米尔高原上的一方净土，苍凉的土地却养育了美丽热情的“彩云人家”，中国唯一的纯白种人，塔吉克族。塔县有世界第二高峰乔戈里峰海拔7546米的著名雪山慕士塔格峰、新疆境内古道上一个著名的古城遗址石头城、还有帕米尔高原深处的杏花村。坐标：新疆喀什地区塔什库尔干塔吉克自治县

基本信息拉丁名:Cistanche deserticola Ma中文名:肉苁蓉也叫沙漠人参拉丁科名:Orobanchaceae中文科名:列当科保护级别:3英文名:Desertliving Cistanche别名:大芸（淡大芸）、寸芸、苁蓉（甜苁蓉、淡苁蓉）、地精、查干告亚（蒙语）。　图1 新鲜肉苁蓉外观形态多年生寄生草本，高80～100cm。茎肉质肥厚，不分枝。鳞叶黄色，肉质，覆瓦状排列，披针形或线状披针形。穗状花序顶生于花茎；每花下有1苞片，小苞片2，基部与花萼合生；背面被毛，长约为花茎的1倍，花萼5浅裂，有缘毛；花冠管状钟形，黄色，顶端5裂，裂片蓝紫色；雄蕊4。蒴果卵形，褐色。种子极多，细小。花期5～6月。不分枝，下部较粗。叶肉质，鳞片状，螺旋状排列，淡黄白色，下部叶紧密，宽卵形或三角状卵形，长5一15毫米，宽10-20毫米，上部叶稀疏，披针形或窄披针形，长10一40毫米，宽5一10毫米。穗状花序顶生，伸出地面，长15一50厘米，有多数花；苞片线状披针形或卵状披针形，长2-4厘米，宽5一8毫米、与花冠近等长；小苞片卵状披针形或披针形，与花萼近等长；花萼钟状，长10一15毫米，5浅裂，裂片近圆形；花冠管状钟形，长3-4厘米，淡黄白色，管内弯，里面离轴方向有2条鲜黄色的纵向突起，裂片5，淡黄白色、淡紫色或边缘淡紫色；雄蕊4，2强，近内藏；子房椭圆形，白色，基部有黄色蜜腺，花柱细长，与花冠近等长，柱头近球形。蒴果卵圆形，2瓣裂，褐色；种子多数，微小，椭圆状卵圆形或椭圆形，长0.6一1毫米，表面网状，具光泽。　　分布地区主产内蒙、甘肃、新疆、青海。生于湖边、沙地梭梭林中。寄生于藜科植物梭梭（盐木）Haloxylon ammodendron Bunge的根上。世界濒危保护植物。　　保护价值肉苁蓉为名贵中药，有经济价值。它也是古地中海残遗植物，对于研究亚洲中部荒漠植物区系具有一定的科学价值。濒危种。肉苁蓉由于被大量采挖，其数量已急剧减少。据调查，每千株寄生植物梭梭中，仅有7株肉苁蓉。又因梭梭是骆驼的优良饲料和当地群众的燃料，因此过度放牧和大量砍挖梭梭，也促使肉苁蓉处于临危的境地。　　保护措施应建立较大面积的以保护肉苁蓉为重点的梭梭保护区，严禁砍伐梭梭和采挖肉苁蓉，并积极进行人工繁殖，扩大其分布区。　　栽培要点现在内蒙古等地已经成功地进行人工繁育种植，并形成规模种植。具体栽培要点是：1.选地、整地 宜选砂土或半流沙荒漠地带，以土壤呈c扣性或偏碱性、阳光充足、雨量少、排水良好、昼夜温差大为佳。可利用天然棱梭林较集中的沙漠地，进行圈拦，防止牛羊和骆驼啃食，浇水施肥，保护扶壮寄主。也可培育人工棱棱林，秋后采收梭梭种子，春天作畦播种育苗；种子播种后1-3天出苗，1-2年后定植，行株距1 - 1.5m，定植2-3年以后，生长健壮，可以嫁接肉苁蓉。棱梭也可直播，但应注意防风保水保苗。2.繁殖方式 用种子繁殖。在野生棱梭东侧或东南侧方向挖苗床，距寄主50 - 80厘米处，苗床大小不一，长1-2m，宽1m左右，深50 - 80厘米；或寄主密集处，呵挖一一条大苗床沟围绕许多株寄主，将种子点播于苗床上，施入骆驼粪、牛羊粪等，覆土30-40厘米。上面留沟或苗床坑，以便浇水。人造棱梭林生长整齐、成行，可在植株两侧开沟作苗床。播种后保持苗床湿润，诱导寄主根延伸到苗床上。春天或秋天播种，第二年部分苗床内有肉苁蓉寄生上，少数出土生长，大部分在播种后2-4年内出土、开花结实。3.田间管理 沙漠里风大，寄主根经常被风吹裸露，要注意培土或用树枝围在寄主根附近防风，苗床要经常浇水保墒，除掉其它植物。肉苁蓉5月开花时，要进行人工授粉，提高结实率。　　图2 干肉苁蓉药用价值来源本品为列当科植物肉苁蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma的干燥带鳞叶的肉质茎。采制多于春季苗未出土或刚出土时采挖，除去花序，切段，晒干。性味归经甘、咸，温。归肾、大肠经。本品扁圆柱形，稍弯曲，长3～15cm，直径2～8cm。表面棕褐色或灰棕色，密被覆瓦状排列的肉质鳞片，通常鳞片先端已断。体重，质硬，微有柔性，不易折断。断面棕褐色，有淡棕色点状维管束，排列成波状环纹。气微，味甜、微苦。功能主治补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。应用1. 用于肾虚阳痿，遗精早泄及腰膝冷痛，筋骨痉弱。治肾虚阳痿、遗精、早泄等症，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等；治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。2. 用于肠燥便秘。与火麻仁.柏子仁等药同用。注意事项阴虚火旺及大便泄泻者忌服。各家论述1.《本经》：主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕。2.《别录》：除膀胱邪气、腰痛，止痢。3.《药性论》：益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主赤白下。4.《日华子本草》：治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。5.《本草经疏》：白酒煮烂顿食，治老人便燥闭结。6.《本草经疏》:肉苁蓉，滋肾补精血之要药，气本微温，相传以为热者误也。甘能除热补中，酸能入肝，咸能滋肾，肾肝为阴，阴气滋长，则五脏之劳热自退，阴茎中寒热痛自愈。肾肝足，则精血日盛，精血盛则多子。妇人症瘕，病在血分，血盛则行，行则症瘕自消矣。膀胱虚，则邪客之，得补则邪气自散，腰痛自止。久服则肥健而轻身，益肾肝补精血之效也，若曰治痢，岂滑以导滞之意乎，此亦必不能之说也。7.《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而阳道久沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。8.《本经逢原》：肉苁蓉，《本经》主劳伤补中者，是火衰不能生土，非中气之本虚也。治妇人症瘕者，咸能软坚而走血分也。又苁蓉止泄精遗溺，除茎中热痛，以其能下导虚火也。老人燥结，宜煮粥食之。9.《玉楸药解》：肉苁蓉，暖腰膝，健骨肉，滋肾肝精血，润肠胃结燥。凡粪粒坚小，形如羊屎，此土湿木郁，下窍闭塞之故。谷滓在胃，不得顺下，零星传送，断落不联，历阳明大肠之燥，炼成颗粒，秘涩难通，总缘风木枯槁，疏泄不行也。一服地黄、龟胶，反益土湿，中气愈败矣。肉苁蓉滋木清风，养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性从容不迫，未至滋湿败脾，非诸润药可比。方书称其补精益髓，悦色延年，理男子绝阳不兴，女子绝阴不产，非溢美之词。10.《本草求真》：肉苁蓉，诸书既言峻补精血，又言力能兴阳助火，是明因其气温，力专滋阴，得此阳随阴附，而阳自见兴耳。惟其力能滋补，故凡症瘕积块，得此而坚即消。惟其滋补而阳得助，故凡遗精茎痛，寒热时作，亦得因是而除。若谓火衰至极，用此甘润之品，同于桂、附，力能补阳，其失远矣。况此既言补阴，而补阴又以苁蓉为名，是明因其功力不骤，气专润燥，是亦宜于便闭，而不宜于胃虚之人也。谓之滋阴则可，谓之补火正未必然。11.《本草正义》：肉苁蓉，《本经》主治，皆以藏阴言之，主劳伤补中，养五脏，强阴，皆补阴之功也。茎中寒热痛，则肾脏虚寒之病，苁蓉厚重下降，直入肾家，温而能润，无燥烈之害，能温养精血而通阳气，故曰益精气。主症瘕者，咸能软坚，而入血分，且补益阴精，温养阳气，斯气血流利而否塞通矣。《别录》除膀胱邪气，亦温养而水府寒邪自除。腰者肾之府，肾虚则腰痛，苁蓉益肾，是以治之。利，今木皆作痢，是积滞不快之滞下，非泄泻之自利，苁蓉滑肠，痢为积滞，宜疏通而不宜固涩，滑以去其著，又能养五脏而不专于攻逐，则为久痢之中气己虚，而积滞未尽者宜之，非通治暑湿热滞之痢疾也。苁蓉为极润之品，市肆皆以盐渍，乃能久藏，古书皆称其微温，而今则为咸味久渍，温性已化除净绝，纵使漂洗极淡，而本性亦将消灭无余，故古人所称补阴兴阳种种功效，俱极薄弱，盖已习与俱化，不复可以本来之质一例论矣。但咸味能下降，滑能通肠，以主大便不爽，颇得捷效，且性本温润，益阴通阳，故通腑而不伤津液，尤其独步耳。自宋以来，皆以苁蓉主遗泄带下，甚且以主血崩溺血，盖以补阴助阳，谓为有收摄固阴之效。要知滑利之品，通导有余，奚能固涩，《本经》除阴中寒热痛，正以补阴通阳，通则不痛耳。乃后人引申其义，误认大补，反欲以通利治滑脱，谬矣。图3 肉苁蓉截面食疗价值列当科寄生草本植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。产于内蒙古、甘肃、青海、新疆等地。春季苗未出土或刚出土时采挖，除去花序，干燥。切片生用。[性能]味甘、咸，性温。能补肾阳，益精血，润肠通便。[参考]含微量生物碱、多糖、无机盐。有降低血压、抗动脉粥样硬化作用；有一定抗衰老作用；能促进小鼠唾液分泌；能提高小肠推进度，缩短通便时间，能明显抑制大肠对水分的吸收。[用途]用于肾阳不足、精血虚亏，阳痿或不孕，腰膝酸软，筋骨无力；肠燥便秘。[用法]一日~15g，每次-9g，或用至30g。煎汤，煎膏滋，浸酒，煮粥等。[附方]1，肉苁蓉粥：肉苁蓉30g，鹿角胶5g，羊肉100g，粳米150g。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。源于《圣惠方》。本方以肉苁蓉、鹿角胶及羊肉补肾阳、益精血。用于肾虚、精血不足，阳痿泄精、早泄，妇女宫寒不孕，腰膝酸痛。2，苁蓉麻子仁膏：肉苁蓉15g，火麻仁30g，沉香6g。苁蓉、火麻仁煎水，沉香后下，一同煎取浓汁，加入约等量的炼蜜，搅匀，煎沸收膏。每次食1~2匙。源于《金匮翼》（原方为丸）。本方以苁蓉、火麻仁润肠通便，沉香行气除胀，蜂蜜有润肠之功。用于津枯肠燥，便秘腹胀。[肉苁蓉泡酒]1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。2．肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。3．肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g菟丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。饮用完可继续加入白酒浸泡。　　肉苁蓉挑选知识介绍：肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。主产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地的沙质土壤和半沙质的草原地带。苁蓉它比较平补，补益力量还比较大，适合长期的补，因为对人的补益是和人参相似的，所以它有沙漠人参之称。肉苁蓉肉质茎呈长扁圆柱形，长3至15厘米，直径2至8厘米，下粗上细。表面棕褐色或灰棕色，密被覆瓦状排列的肉质鳞叶，鳞叶菱形或三角形。体重，质硬难折断。断面棕褐色，有淡棕色点状维管束，排列成波状环纹，木部约占4/5，有时中空。气微，味甜，微苦。以条粗壮，密生鳞叶，质柔润者为佳。商品有淡苁蓉和咸苁蓉两种，淡苁蓉以个大身肥、鳞细、颜色灰褐色至黑褐色、油性大、茎肉质而软者为佳。咸苁蓉以色黑质糯、细鳞粗条、体扁圆形者为佳。习惯认为产于内蒙古者为最著。　　肉苁蓉适合人群：1. 适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。2. 相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。3.临床研究：对患有子宫肌瘤的患者有显著效果。（浙江中医杂志，1993，28，（1）：20）　　肉苁蓉食疗作用：肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，质润肉厚，从容和降；具有补肾阳，益精血，润肠通便的功效；主治肾阳虚衰，精血亏损，阳痿，遗精，腰膝冷痛，耳鸣目花，带浊，尿频，月经愆期，崩漏，不孕不育，肠燥便秘。　　肉苁蓉做法指导：1. 忌用铜、铁器烹煮。2. 凡肾阳不足，病见男子阳痿、不育及女子宫蹇不孕者，宜与巴戟天、熟地、五味子等配伍；若肾阳亏虚，精血不足，大便秘结不通者，多与当归、牛膝、熟地相伍；若老年性、习惯性便秘者，宜与决明子、蜂蜜同用；若津亏气滞，大便秘涩者，可与麻仁、沉香相合。便溏者慎用。　　肉苁蓉的现代研究：1.能增强免疫力，调整内分泌促进代谢，促进生长发育，显示出雄性激素样强壮作用。2.有抗衰老和抗辐射作用参看《中药学》- 肉苁蓉《中医饮食营养学》- 肉苁蓉《本草纲目 · 肉苁蓉》

生病的感悟如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要；如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要；如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利，去换回你认为重要的东西。遗憾的是，这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。包括你我！所以，当看到这段话的时候，我更加坚定地知道，在生命中哪些人和事才是最重要的......我更加清楚地明白，人要平淡地活着，健康快乐最重要！健康重在观念：聪明人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。愚蠢人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救。大多数人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀，然后……离去……疾病如何应对？答案：重在预防！气与寿命花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。看看你能活到多少岁？1、经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20-50岁；2、经常受别人气的人，叫佣人，一般活50-60岁；3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60-70岁；4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，一般活80岁左右；5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，一般活90岁左右；6、从不气别人，自己也不生气，叫真人，一般能活百岁或以上！结论：百病皆生于气！所以想长寿记得少生气！消气法(分九个层次，逐级提升)1.倾诉；2.回避；3.运动；4.娱乐；5.想得开；6.自己想适合自已的方法；7.换位思考；8.放得下；9.提高境界！ 送你几句掏心窝的话！

肝脏是身体的解毒排毒工厂，她在日夜保护我们的身体，那么我们用什么来保护我们的肝脏呢,今天小编就介绍给你几种食品。1、德赢vwin登录 小编在公众号文章里说的次数太多，今天不说功效了数说为什么选德赢vwin登录 而不是其他肉苁蓉，首先因为德赢vwin登录 便宜，注意这里的便宜不等德赢vwin登录 疗效廉价，相反的是德赢vwin登录 的有效成分含量是其他肉苁蓉的数倍，有人要问题，吹吧！好货能便宜？今天我就说好货还就便宜了，德赢vwin登录 已经实现了人工种植，在和田地区德赢vwin登录 的种植和相关产业已经成为地区经济的支柱，种植面积进一步扩大、加工技术也成为行业标杆，学过经济学的人都知道，产品一旦产业化和规模化其商品价格就会降低。这就是德赢vwin登录 价格相对便宜的原因。2、五味子      能促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。据测试，五味子对因为病毒引起的慢性肝炎患者尤其有效。能抗自由基，降低转氨酶“五味子”是降酶保肝的常用药，有抗自由基的效果，能稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶释放，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。3、葛根葛根是较为传统的药食同源食物，其茎、叶、花、果、根均可入药，药用价值丰富。医学研究认为，葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力、修复受损肝脏，恢复肝脏机能正常，避免肝炎进一步恶化。另外，葛根中含有的大豆甙成分，还能增强肝脏的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆积对肝炎损伤加重的作用。因此，葛根也被称为是“护肝宝”。

【中文名】β-烟酰胺单核苷酸【英文名】Beta-Nicotinamide Mononucleotide（简称：NMN）【外观】冷冻干燥粉末，溶于水【身份】NAD+前体，属于维生素B族衍生物范畴【害怕】胃酸、光、热、氧气【内源性物质】NMN是人体内源性物质，身体中无处不在，无时不有；且补充NMN后直接发挥作用的是NAD+，而NAD+在人体中起催化反应进行的作用，不是直接的反应物。【天然存在】NMN存在于天然食物中，例如：西兰花、毛豆、卷心菜、牛油果、番茄、蘑菇、鳄梨、生牛肉、虾等，是安全的物质。【安全验证】辛克莱教授进行的动物试验中，小鼠服用NMN长达一年，它们与年龄相关的生理功能衰退与代谢损失被显著改善，且没有任何明显的毒副作用；日本庆应大学、广岛大学进行的长期口服NMN的双盲测试证明，其安全性高且热稳定性好，没有副作用。近年研究发现，人为补充NMN能够修复脑损伤、改善胰岛功能、保护心脏免于缺血再灌注损伤、修复脑线粒体呼吸缺陷,对老年退行性疾病、视网膜退行性疾病、II型糖尿病、脑出血等均具有一定治疗作用。 1NMN对脑卒中的治疗作用NMN通过改善缺血后组织的生物能量代谢防止脑缺血诱导的神经细胞凋亡，并促进脑缺血后的神经再生，因此NMN对缺血性脑损伤有强保护作用。对于出血性脑损伤，提高NMN水平可以降低梗死组织中血红蛋白含量，减轻出血和水肿，降低由氧化应激造成的脑组织氧化毒性损伤。2NMN对心脏再灌注的治疗作用 缺血后心脏中的NAD+含量降低，外源性NMN可增加心脏中的NAD+和NADH含量，减少梗塞面积，且数据显示NMN减少梗死面积的大小与Sirt1表达水平正相关。3NMN对阿尔茨海默症的治疗作用阿尔兹海默病是一种不可治愈的、进行性的、致命的神经退行性疾病，会使神经细胞大量死亡，脑组织明显萎缩、变轻，破坏人的记忆能力和认知能力，可以说是最令人害怕的老年疾病了，发病征兆弱、发病机制不明、药物治疗效果差，有多少人都不明不白地栽在了这种疾病上。阿尔兹海默病的病理现象主要有：有神经毒性的β样淀粉蛋白沉积在脑组织和微血管中，导致细胞死亡；tau蛋白高度磷酸化，导致神经元纤维缠结。而NMN在阿尔兹海默病上仅仅小试牛刀，就获得了不错的进展，最直观的表现就是NMN能够恢复阿尔兹海默病模型小鼠的记忆力、提高学习能力，并改善认知功能。而这些仅仅是服用10天/28天的实验结果。Morris水迷宫实验中，NMN组比非NMN组逃离时间更短NMN改善阿尔兹海默病的具体机制在于降低β样淀粉蛋白的产生，并减少它的沉积：给予小鼠NMN 10天后，小鼠的促炎细胞因子水平（IL-6，IL-1β和TNFα）显著下降，证明NMN有效地控制了小鼠脑内的神经炎症反应。而这些减少的促炎细胞因子可以有效减少体内β淀粉蛋白的产生。 NMN明显降低了脑组织中β淀粉蛋白形成的斑块减少神经元细胞死亡，改善神经功能：NMN能够恢复NAD+与ATP的水平，从而减少由氧化应激诱导的神经元死亡，具体表现为消除阿尔兹海默小鼠海马体中ROS的积累；同时，Nampt介导的NAD+生物合成是兴奋性神经元NAD+的主要来源，对神经元的存活和发挥正常功能至关重要，NAD+水平的提升能通过几种机制发挥保护神经元的作用，包括预防线粒体损伤、预防ATP耗竭和糖酵解抑制、增加DNA修复等。NMN+疾病组（左下）比疾病组（右上）的神经元死亡率低以上就是NMN对老年疾病的改善作用和具体机制了，除了中老年人之外，NMN对一些特定的人群也尤为重要，如：运动员——剧烈运动时需要大量NAD+以产生ATP；<p style="margin: 0px 8px; padding: 0px; max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "M

大家知道吗，补肾也要分情况，否则后果很严重：有一位名叫李序庵的内阁大学士，收到学生赠送的一些补肾药坎离丸，他非常高兴,于是经常服用。名医薛立斋知道这件事后，就对李序庵说:“坎离丸中的黄柏、知母，以清热、泻火为主，恐怕并不适合你。《内经》中有这样的话‘壮火损耗元气，少火滋生元气。’现在你的肝肾两脉，脉象数而无力，应属于肾阴虚,用药当以滋朴肾阴为主,而不直使用泻火的药物，以免损伤元气。”然而李序庵并不相信薛立斋的话，继续服用了近两个月的坎离丸，结果脾气渐渐虚弱，发热的情况越发严重，小便不畅，两腿肿痛。他以为是患了疮毒。而薛立斋却对他说“这是肝肾两经亏损导致的虚火,最好采用滋补阴虚的方式进行调理。”于是薛立斋让李序庵换了药物。最后他的各种病症都痊愈了。所以，补肾须当对症下药，否则只会越补越虚！何为肾虚？肾虚一词，让人很容易联想到是肾出现问题，但中医概念上的肾虚和肾没有关系，人体上任何一个部位，都可能出现肾虚之证。如若一个人身体耗竭程度相当严重，中医就会称之为肾虚。身体耗竭到羸弱的状态，身体代谢就会大幅度下降。人体温度下降或者调温功能不够，这种现象中医称之为阳虚。反之，如若身体其他功能下降，但代谢功能不降反升，中医上判断为阴虚，或是阴虚火旺。肾阴虚和肾阳虚有什么区别？肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，大多数人还是无法清楚区分两者。肾阴虚的患者主要表现为：腰部、膝盖时常感觉酸软；两手两足心发热，心胸烦热；眩晕耳鸣、失眠多梦；面色潮红、容易盗汗；经常感觉口渴。男性肾阴虚者，坚持时间会变短；女性肾阴虚者，经期短或提早闭经，尿短赤黄。肾阳虚的患者主要表现为：面色无华，泛白或黝黑；腰部与膝盖时常酸痛难耐；日常时常感觉困乏、精神涣散；手脚冰冷，畏寒怕风；严重者甚至时常腹泻、身体浮肿。虚掉的两颗肾，用上3个方法可以调：1.加强运动双手攀足是专门锻炼腰肾的一个动作。通过手臂带动身体上扬，可以锻炼脊柱，防治腰椎间盘突出，达到固肾壮阳的效果。具体动作:站立，两手向上举起，掌心向前，视前方；然后两掌向下按至胸前，掌心向下，指尖相对；顺腋下向后插。两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部，使后腰背发热；然后上身前俯，两掌沿腿后的两侧向下，直到摸到脚面；然后用手臂带动上体起立，恢复掌心向前，目视前方姿势。每日做10次。2.饮食要讲究盐是应用很广的调味品，对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。此外，很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，损害中老年人的肾功能。3.九点泡脚除了依靠中药调理，中医学认为如果想护肾，还可以通过晚上9点泡脚，来达到固肾的效果。由于脚底汇聚了人体各经脉，分布着60多个穴位，与人体五脏六腑相连，持续泡脚可以舒经活络，改善人体血液循环。选择9点泡脚，此时肾经气血最衰弱，通过泡脚提升人体热量，达到体内血管扩张的目的，劳累了一天的肾脏，也可以在泡脚过程中得到充分的放松。中医里的“肾”是一个庞杂的功能群体，可谓牵一发动全身。如果不分青红皂白地只是以为都是肾脏出现问题，胡乱对症下药，那就适得其反了。