肥胖带给我们身体的危害，相信大家都知道是巨多的。减肥不仅仅是让自己的身体更加的苗条，也让自己的身体能够恢复健康的状态。那么关于男性减肥，今天给大家介绍几种男性减肥的技巧，大家可以做一个参考。肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯。　　男士减肥要养成这些好习惯第一，改变生活的工作习性很多工作繁忙的上班族，不能够按时的进行运动，所以一定要懂得利用自己的空闲时间进行活动身体。例如在电脑休息的时候，你也可以起身动一动，走走路去送送文倩，或者是倒杯，这其实也算是运动；一定要控制好自己的运动时间，尽量每工作30分钟就要活动五分钟左右；其实想要运动，非常的简单，男性朋友每天上下班的时候尽量不要开车，走路去上班，或者是坐公交，上下班回家的时候不要经常坐电梯，爬一爬楼梯，这样子能够很好的帮助你消耗在体内多余的脂肪。肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯第二，常吃和田肉苁蓉帝辰生产的肉苁蓉灭酶颗粒，专门针对肾精不足、久坐、气血虚导致的便秘人群，此灭酶颗粒其有效成分远远高于市面上售卖的普通苁蓉切片。是帝辰发明公开的一种新鲜肉苁蓉微波灭酶方法，98%保留了松果菊苷和毛蕊花糖苷，有效成分含量高于普通肉苁蓉切片数倍，且利于贮存，保存时间更久，不易霉变、腐烂。肉苁蓉颗粒（灭酶）食用方法：1、泡茶。取5-10g放入养生壶中煮开，可搭配枸杞、菊花一起冲泡；2、泡酒。取15-30g，可搭配黄芪、人参等中药材，一起放入黄酒或白酒中，7天后即可服用。润肠通便，滋补保健；3、煲汤。取10-15g放入汤中，和肉类同煮即可。香润口感，润肠道、养脾胃。疫情期间，待在家里的你，每天吃睡结合，是不是胖了呢？肉苁蓉颗粒茶，今天可以喝起来了！肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯第三，正常的生活作息在男性减肥方法当中，非常重要的一点是一定要有规律的生活作息，如果经常熬夜的话很容易我们身体新陈代谢的功能出现紊乱的情况，根据调查发现，睡眠低于七个小时的人，更加容易患上肥胖症。而且有相关的研究指出，如果睡眠不足的话，可能会使得人体分泌出更多的饥饿荷尔蒙，让人过度的进食，导致肥胖的情况。所以千万不要熬夜，工作能够早点做完就做完，如果没有做完的话，可以放到明天再做，让自己的身体能够得到休息，这样子也能够更好地促进减肥的效果达成。第四，坚持每周去健身其实现在很多的男性都有健身的习惯，健身不仅能够增强男性的力量，柔韧性，而且还能够提高男性身体的协调性，其实健身也是很多男士以及女士用来减肥的一种锻炼方法。所以如果被肥胖困扰的男性朋友们，每到周末放假的时候，建议不要经常呆在家里面看电视，或者是玩手机抽出一半的时间去参加健身活动。

男性肾虚的症状有哪些？腰酸腿痛、尿频尿急男性肾虚最明显的一个症状就是会出现腰酸腿疼，这种情况在司机中多见，久坐+长时间精神紧张，久而久之形成气滞血瘀，最终导致肾虚。　畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲乏卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。　头晕无力、失眠多梦肾脏是我们人体比较重要的一个器官，出现肾虚的时候会发生头晕无力、失眠多梦的情况发生，作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。　　哮喘肾虚不能纳气，就会喘息气短、呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。严重者会出现哮喘、冷汗直冒等症状。男性肾虚会有哪些症状 肾虚该如何预防夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，唯独夜里尿多，多因肾气虚弱所造成。　阳痿早泄中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。　　头晕耳鸣很多人阅历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的味道并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，阻碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。如何补足肾精、缓解体力疲劳？补肾佳品中草药——肉苁蓉和田肉苁蓉干品《日华子本草》载：“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。”《中国药典》中记载：“肉苁蓉，补肾阳益精血，润肠通便，用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”《北方中草药》说：“苁蓉，味甘咸，性温，无毒，温阳补肾，男女皆宜”。肉苁蓉的药理作用近年来，许多医学专家对肉苁蓉进行了大量的科学研究，研究表明，肉苁蓉含有生物碱、结晶性中性物质等化学成份多种，如苯乙醇苷类和苯丙素苷类的松果菊苷、红景天苷、洋丁香酚苷；环烯醚萜苷类的玉叶金花酸、栀子酸、益母草苷等；木脂素苷类的鹅掌秋脂素、松香素脂酚等；还有其它类的胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、琥珀酸等。研究发现，肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份，能有效促进性中枢神经的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。据报道，澳大利亚医学家杜尔威康曾用肉苁蓉的提取液，对8只小鼠进行对比试验，结果发现，注射了肉苁蓉提取液的4只小鼠，其交配次数和射精率都明显增加，而且其抗寒耐冻时间也延长了2~3倍，而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明显低下。肉苁蓉精华-帝辰康咖片帝辰康咖片，和田德赢vwin登录 提取物为主，配伍吉林白参和内蒙黄芪提取物，三者配伍，补肾阳、益精血、养五脏，全面激发人体潜能，增强机体免疫力，真正由内而外缓解疲劳，达到精气神的全面提升。

中医里，肾是“先天之本”，是储存人体基础生命物质的仓库。《尚书.洪范》当中说五行排序中，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土，把水排在第一位，是认为：水是万物的本源，所以《管子.水地篇》“水者何也？万物之本源也”。当然这个水也不能完全理解为有形的水，它是指具有水这种性质的这种物质，是万物的基础，是万物的本源 。人是万物之一，水也是人的本源。肾主水人体中谁主水？古人认为“肾主水”，所以肾也就称为了“先天之本”，前面我们说了“脾为后本之本”，这就是说肾决定着我们的生长发育，生长壮老矣，而脾土养万物，脾维持着我们生长壮老矣的这个过程 。肾作为先天之本有什么作用呢？它有两个作用，一个是它对遗传方面的影响，另一个就是它对生长壮老矣的影响，还包含着我们人体的生殖系统的发育。中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。按照《黄帝内经》的观点，人如果正常工作和生活的话，活到一百岁是没有什么问题的。《黄帝内经》中说：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”意思就是上古的人都能活到一百岁，并且，动作还都比较敏捷。当然，这需要有一个前提条件，就是按照正常的生活规律去生活。肾藏精不管是生活还是工作，都要消耗我们体内的生命基本物质，那么我们就会补充物质，补充进来的物质需要藏起来，以维持我们生命活动的需要。物质最终就藏在肾之中。所藏的物质最重要的是什么呢？最重要就是精气。包括先天之精、后天之精。肾对应冬季肾藏精和季节、方位都是相关联的。冬天之后，生命的迹象都是收藏的。比如很多动物藏到地下进行冬眠；很多植物春天，夏天生长得很旺盛，生命是向外的，而到了冬天地上部分都会枯萎，这实际上就是收藏的表现。所有自然界的生命物质到了冬天的时候都会收藏起来，藏得越好，精气越充足，来年生命力也越旺盛。如果在冬天的时候精没有藏好的话，那么到了第二年春天的时候就容易生病。对于此，《黄帝内经》中说“冬伤于寒，舂必病温”，“藏丁精，春不病温”。所以，从储存生命基本物质的角度看，养生应该养好肾，多吃色黑食物，如和田肉苁蓉、黑芝麻、黑豆等养护肾脏，效果更好。和田肉苁蓉-补肾王者补肾王者——和田肉苁蓉《日华子本草》：治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。《本草纲目》：大补壮阳，日御过倍。

腰痛是临床常见的一种症状，指腰部疼痛，表现为腰部的一侧或两侧疼痛。腰痛虽是小问题，但疼起来却什么也做不了，导致腰痛的因素有很多，查明原因才能对症下药。腰痛 可能是这些疾病的暗示肾虚起病缓慢，隐隐作痛，或酸多痛少，腰腿酸软较无力，喜按喜揉，劳则更甚，分肾阳虚、肾阴虚、阴阳两虚。肾虚导致的慢性肾炎、肾结石等疾病，影响的不仅仅是肾脏功能的衰退，还会涉及到很多部位发生连锁的反应，比如腰部，这个位置与肾脏的联系是很密切的，很多慢性肾炎患者都会出现不同程度的腰痛。泌尿系统疾病男性的泌尿系统如果患有疾病比如膀胱炎等疾病，男性下半身的雄性激素分泌会受到影响，很容易导致男性出现腰疼的情况。很多男性患者患有泌尿系统疾病的时候，早期表现就是患有腰部的酸痛。女性腰痛最常见的原因就是慢性盆腔炎，多由剖宫产或是别的问题引起的急性盆腔炎，没有及时彻底治疗发展而来的，其主要的临床症状就是腰痛、下腹痛以及分泌物增多。盆腔长期受到炎性因子刺激，盆腔内脏器发生黏连，影响女性生殖健康，因此女性出现腰痛，需要注意这种情况。寒湿腰痛由风寒湿邪为患，症见腰部冷痛重着、酸麻，活动转侧不利，拘急不可俯仰，或腰脊连臂腿。遇阴雨天疼痛发作或加剧，苔白腻脉沉迟而迟缓。腰肌劳损多有陈伤宿疾，劳累腰痛举发，症见腰痛之僵硬有牵制感，痛有定处，舌质暗，脉涩，部分患者有外伤史，主要是由于重体力劳动导致，长期干重体力工作导致。腰椎间盘突出腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。穴位按摩  缓解腰痛出现腰痛时，可以进行按摩穴位来缓解腰痛症状。肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。和田肉苁蓉 补益肾脏  从根源解决问题肉苁蓉，色黑，入肾经，补肾效果自古便令人称道。《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。《本草经疏》：肉苁蓉，滋肾补精血之要药。甘能除热补中，酸能入肝，咸能滋肾。肾肝足，则精血日盛，精血盛则多子。久服则肥健而轻身，益肾肝补精血之效也。和田肉苁蓉干品隋唐之前，肉苁蓉主要用于一些内科虚劳性疾病，如五劳七伤、精少无子等症；唐宋至金元时代，在孙思邈《千金要方》中，肉苁蓉多应用于治疗肾脏和膀胱的方剂。《药品化义》强调肉苁蓉“属阳中之阴……主壮肾，为扶阳固精之品”。综合历代本草的记述，肉苁蓉的功效归纳起来是用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳虚不举，精少不孕、腰膝酸软等症。

众所周知，中国是一个茶文化的大国，对于茶水的定义是非常广泛的。美容养颜茶、疏肝解郁茶、润肠通便茶、消暑解热茶……，应有尽有。当然，人们最偏爱的仍然是减肥茶，从古至今，减肥话题经久不衰，下面和小咖一起看看有哪些效果很好的减肥茶饮。和田肉苁蓉茶帝辰生产的肉苁蓉灭酶颗粒，专门针对肾精不足、久坐、气血虚导致的便秘人群，此灭酶颗粒其有效成分远远高于市面上售卖的普通苁蓉切片。是帝辰发明公开的一种新鲜肉苁蓉微波灭酶方法，98%保留了松果菊苷和毛蕊花糖苷，有效成分含量高于普通肉苁蓉切片数倍，且利于贮存，保存时间更久，不易霉变、腐烂。肉苁蓉颗粒（灭酶）食用方法：1、泡茶。取5-10g放入养生壶中煮开，可搭配枸杞、菊花一起冲泡；2、泡酒。取15-30g，可搭配黄芪、人参等中药材，一起放入黄酒或白酒中，7天后即可服用。润肠通便，滋补保健；3、煲汤。取10-15g放入汤中，和肉类同煮即可。香润口感，润肠道、养脾胃。乌龙茶乌龙茶里面含有丰富的单宁酸，可以有效的去分解我们体内的脂肪，减少腹部脂肪的堆积，起到减肥效果。另外，乌龙茶还可以降低我们血液当中的胆固醇含量，起到抗衰老、降血脂的作用。蜂蜜柚子茶首先，柚子当中含有多种人体所需要的维生素c以及微量元素，而且柚子所含有的热量非常的低，不仅可以帮助我们美容美颜，减肥瘦身还有开胃消食都有着很好的效果。其次，蜂蜜可以有效的治，帮助我们排除体内多余的毒素，还可以起到消炎杀菌，美容养颜的效果。黑茶黑茶是由黑曲菌发酵所制成的。在发酵的过程当中，产生了一种叫做普诺尔的成分。这种成分进入我们体内之后，可以起到防止脂肪堆积的效果。如果想要用黑茶来帮助减肥的话，最好是喝刚刚泡好的浓黑茶。以上这些茶饮均可以起到减肥瘦身的效果，相关研究发现，长期喝茶的那些人身体的体脂率会比不喝茶的人少30%左右，茶还具有很好的抗氧化以及消除脂肪的效果。

众所周知，长期面对电脑，电脑释放出来的辐射对人体是有一定的伤害作用的。导致脱发电脑使用时间过长是导致脱发的关键所在。精神高度集中使用电脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落。眼睛伤害轻度损害， 感到眼睛疲劳、干燥；中等损害使眼睛晶体混浊，视力下降；严重损害下使眼睛晶体变化导致白内障，视力完全消失，眼睛失明。因此提醒在微波环境下的工作人员，特别是在雷达系统工作的人员应该注意对眼睛的防护。生殖系统疾病电脑辐射会影响到男人精子质量较低、女人月经紊乱、还可能造成孕妇胎儿畸形或者是自然流产，严重影响着不管是男人还是女人的生殖系统，所以尤其是孕妇，一定要远离电脑辐射。上班族防辐射的方法1.   保持皮肤清洁对于经常使用电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁皮肤是一个很好的防电脑辐射的办法。具体的做法是：每隔三小时洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。2.   注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成 。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。3.   防辐射食品推荐可以防辐射的药食同源的中药材，可以做茶泡饮，也可以烹调使用。和田肉苁蓉性温，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人 ，食之最宜， 可以长期做茶泡饮。和田肉苁蓉《神农本草经》：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身”。常食肉苁蓉，对肾亏、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于 经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。和田肉苁蓉还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝肉苁蓉茶，这样能够抵触电脑的辐射。

从生理角度讲，中年时期正是机体功能已经开始衰减，逐渐步入老年的时期。《内经》云：“年四十而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重耳目不聪明矣”。中年保健尤显重要。女性步入中年，常常为皱纹、白发、潮热等衰老迹象苦恼。有些女性会出现脚跟痛等症状，这和肾脏健康息息相关。补肾对中年妇女尤其重要。在中医里，肾主骨，脚后跟痛多是有骨刺，即肾出现问题。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。补肾食补最佳-和田肉苁蓉和田肉苁蓉是临床上比较常用的一味中药，具有温补肾阳，润肠通便，补益精血等功效。此药温补肾阳的功效比较强，可以用于治疗肾阳不足引起的身体疼痛、腰膝冷痛、小便不利、小便频数、宫寒不孕，月经不调等症，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，肉苁蓉羊肉汤，女性可多喝，每天喝杯肉苁蓉茶，每周或半个月吃一次肉苁蓉羊肉火锅，有助于补肾强骨，防止脚后跟痛的情况产生。在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。平日注意多晒太阳，多晒晒后背，睡觉时穿袜子，注意脚步和关节的防寒、保暖。另外，应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。

肾是精气的储存场所。以前，我收到很多朋友的表扬和私人信件，因为我回答了很多关于补肾的问题，问我如何补肾，吃什么对肾脏有好处。今天我会仔细告诉你这件事。当我们疯狂地寻找补肾的方法和食物时，我们必须首先了解伤害肾脏的坏习惯。这七个坏习惯必须改正一、饮食中太咸人体盐的摄入主要通过肾脏代谢来分解。如果食物含盐过多，会增加肾脏负担。吃得太咸也会导致血压升高，影响正常的肾功能。此外，由于肾脏与蛋白质代谢有关，饮食中过量摄入蛋白质也会增加肾脏负担。原则上，我们每人每天应该吃不到6克盐。保持清淡饮食，尽量避免高盐零食，如薯片和方便面。二、高蛋白饮食适当的蛋白质补充对身体非常有益，不仅能促进肌肉形成，还能改善营养和增强免疫力。然而，过量的蛋白质被浪费，甚至形成毒素，这对身体有害。在过去的30年里，我们人民的生活水平有了很大的提高，所以大鱼大肉已经成为普通人家庭餐桌上的家常便饭，吃夜宵和喝烧烤啤酒是许多朋友的最爱。这种饮食习惯会导致我们体内大量蛋白质的摄入，尿酸和尿素等代谢废物也会相应增加，肾脏负担也会加重。从长远来看，会引起肾小管和肾间质病变。三、喝水少水是生命之源。这会使肾脏血流量减少，一方面影响肾脏养分的正常输送，导致机能受损；另一方面也减弱了肾脏的代谢功能，使得大量代谢废物无法排出、逐渐堆积，进而导致肾脏功能损伤。四、经常憋尿所谓水到渠成，喝水到了一定量，只要肾脏功能正常，必然人体产生的正常生理反应就是排尿。然而，很多人却因工作忙碌有经常憋尿的习惯。这样其实并不好，因为尿液在膀胱里时间长了容易繁殖细菌，如果细菌经输尿管逆行到肾脏，还会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作变成慢性感染，更不利于治愈。五、其他不良生活习惯如吸烟、熬夜等。烟草中的尼古丁、铅、镉等重金属都是伤肾之源，久而久之会导致血管收缩异常。熬夜会引起人体生物钟紊乱，影响人体机能正常运行。六、经常熬夜睡眠会影响免疫系统。 如果开始生病并且没有睡个好觉，那么实际上可能由于没有给身体足够的休息时间来抵抗疾病或感染而让自己更加不舒服。人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓，但是处于熬夜状态下时，神经系统兴奋，肾脏得不到休息，尿液也会增多。同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。七、纵欲过度年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。古代的案例最能说明这件事情：古代有过很多届君王，每一个君王的妃子都很多，夜夜笙箫，但是实际上他们的平均寿命还不到40岁，原因之一就是纵欲过度。而且头发也归肾所管理，肾虚了，就容易掉发、落发、头发干枯，这是因为肾精不足，不能化生血液，发为血之余，血少了，头发就容易出问题。在这快节奏的生活中你中了几条呢？接下来我来教你们九招保护肾的好习惯，第一招：大便畅大便不畅的时候，人容易心烦气躁，而且还伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。要保持大便通畅，除了要调整饮食结构，多做运动在大便难解的时候，用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。第二招：别憋尿膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时候一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，容易诱发肾孟肾炎，甚至造成肾功能损害。第三招：吞津液人的唾液中含有多种有益物质，具有助消化，中和胃酸，抗菌，增强免疫等功能。平时用舌舔上颚有助于生津。第四招：慎用药有肾毒性的药物主要有：氨基糖苷类、万古霉素、造影剂、重金属等等。一些中草药如：关木通、马兜铃等也容易引起肾损害。因此，用药时要严格掌握用药指征与方法、剂量、疗程。第五招：多吃黑中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、延缓衰老等作用。现代医学研究认为，黑色食物抗氧化成分高，平时多吃一点黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、多饮红茶，以达到补益养肾，延缓衰老的作用。第六招：护好脚肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。袜子最好是要包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时别把脚晾在外面，千万不要对着风扇或者空调吹，足底有许多穴位，睡前按摩足底的涌泉穴，可以起到养肾固金的功效。第七招：喝够水按时喝水是最重要也是最简单的养肾方法。饮水过少可能引起毒素滞留在体内，加重肾脏的负担。建议大家，每天能喝够8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，减少炎症，预防结石等肾脏疾病。第八招：按摩腰腰部有很多穴位，如命门穴、肾愈穴、腰阳关穴、腰眼穴等。平时可经常按揉和叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手揉按肾区，可缓解腰酸症状。第九招：睡好觉充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养好良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。第十招：德赢vwin登录 德赢vwin登录 在中草药中确实是被誉为补肾王者的名号，是因为其中主要含有比其他补肾良品的中草药更多的松果菊苷（C35H46O20）成分。而且历代补肾方中，被郎中使用的频度最高。松果菊苷（C35H46O20）主要的功效为补肾阳、益精血、润肠道。主肾阳虚衰、精血不足之阳痿、遗精、白浊、尿频余沥、腰痛脚弱、耳鸣目花、月经衍期、宫寒不孕、肠燥便秘。而且经研究证实松果菊苷能通过血脑障壁，进入大脑，有助于神经细胞的再升及修复，并具有抗氧化作用，进而达到恢复、强化大脑的功能、增强脑细胞膜的弹性、提高脑容量、激活脑细胞、促进脑细胞的新陈代谢。而且松果菊苷这种化合物主要德赢vwin登录 中提取出来，也是当中补肾的最佳成分。看完以上伤肾的不良习惯和预防肾脏疾病的生活细节后，你是不是对如何保护肾脏又有了进一步的认识呢。希望大家都能爱肾护肾，拥有健康的体魄和美好的生活。

高血压是临床常见的全身性血管疾病，患者有头晕、头痛、心悸、易疲劳、颈项板紧等症状。研究表明，目前我国至少有两亿高血压患者，每10个成年人中就有两人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。高血压主要以老年人为主。当血压持续升高或突然升高，会出现严重的心、脑、肾脏等器官的损害和病变，如脑中风、心肌梗死、肾衰竭等，还可引起一系列并发症，如肾病、心脏病、脑血栓形成、脑出血等。一般是中老年人群、肝肾功能不佳人群、肥胖人群、常饮酒人士易患此病。和田肉苁蓉，作为药食同源的补益类中药+食品，具有补肾壮阳、填精补髓、保肝解酒、缓解体力疲劳等功效。和田肉苁蓉长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，可以预防心血管疾病，有降血压、降血脂、安稳心神的功效，非常适合肝肾功能不佳人群、肥胖人群、常饮酒人群、易疲劳人群服用，对于高血压引起的并发症，如肾病、心脏病等能起到缓解作用。长期食用，还有防治糖尿病的功效。缓解体力疲劳 保护心脏现代人生活压力大，平时睡眠不足，休息日睡眠质量又差，每天总是无精打采，四肢无力发酸，疲劳感严重。多数的疲劳感产生是由于运动劳累后肝脏细胞和内皮细胞受损，肝糖原无法合成，身体供不应求，从而感觉疲劳。和田肉苁蓉中的苯乙醇苷能促进肝糖原的合成，使身体快速恢复至运动前的状态，从而快速消除疲劳感，达到增强体力的作用，防止因心脏负荷过重导致血压升高。预防心脑血管疾病脑缺血实质上就是脑供血不足，是一种常见的急性脑血管病。高血压、糖尿病、心脏病患者都可能会导致此病的发生。短暂性脑缺血发作起来很急，频繁发作者会导致脑梗死。和田德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷能明显缩小脑梗死范围，改善神经症状，提高脑组织GSH-Px（谷胱甘肽过氧化酶）和SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量，对脑缺血再灌注损伤有很好的保护作用。补肾益精和田肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分，肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止肥胖的发生，进而防止高血压。保肝解酒和田肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”“排毒”，对于饮酒过量导致的肝脏疾病有很好的缓解作用、肝功能不佳、常饮酒人士都可服用，防止高血压疾病。高血压患者，可放心食用肉苁蓉，肉苁蓉可滋养五脏、预防肥胖、保护肝脏和肾脏，防止三高疾病的产生。和田肉苁蓉精华-金樽肉苁蓉精华-金樽系列，每日早晚各2粒，温水送服，体重基数大者，可每次增至3-4粒。

阳虚体质是脏腑功能失调时出现的体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。 成 因  1. 阳虚体质和工作环境有关。如长期在在寒湿的环境里工作的人，到了中老年的时候，就容易呈现明显阳虚体质。2. 阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。3. 药物所致，如长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或冰冻寒凉的饮食。4. 不健康的生活方式，例如熬夜，总是超过23点也不睡觉；离空调太近；冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；穿衣戴帽，要风度不要温度；过度控制饮食，营养不良。5. 久病损伤阳气。6. 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。7. 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。8. 纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。 主 要 表 现  1. 四肢冰冷，疲倦怕冷2. 少气懒言，唇色苍白，嗜睡乏力3. 阳虚体质者平素手足不温，畏冷4. 喜热饮食、嗜睡乏力，精神不振5. 女性会出现白带清稀、宫寒、可能发生月经推迟，月经中出现淤血块；男性可能出现遗精，排尿次数频繁，易腹泻，性欲衰退、阳痿早泄等。 调 养 建 议  对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。 1.饮 食 建 议  阳虚体质平时要多吃甘温的食物，忌食生冷、辛辣不易消化的食物。进补时，阳虚体质者应该遵循温补、轻补的原则，宜多食富含铁的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。  适当补充酸性食物可以有利于对铁剂的吸收，宜多吃咸的食物如栗子、豆类、猪肉、墨鱼、虾等。脾胃阳虚者可以在大餐后吃些萝卜青菜来搭配，防止内蕴虚火。  2. 运 动 建 议  “动能生阳”，阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度。  3. 药 物 养 生  可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。肉苁蓉，是一味营养价值极高的中药材。《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。”和田肉苁蓉干品现代药理研究表明，常食肉苁蓉具有提高身体机能、养肝护肾、补气养血、缓解体力疲劳等多方面的保健功效，是阳虚患者的最佳选择。 4. 穴 位 养 生  “气海一穴暖全身”，，气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。每日按揉一次，每次1到3分钟，补肾强体，强壮全身。 5. 情 志 调 养  阳气不足的人常表现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。