“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以需及时适当补充，以免在这时让身体五脏六腑受到损伤从而多心悸，胃病，湿疹，脚气等。而且小满过后就迎来真正的酷暑，你，准备好了吗？教你夏季“三三口诀”，为你和你关爱的人，做足准备迎接这个盛夏。一、“三食”祛湿毒食苦菜小满前后是吃苦苦菜的时节。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。此外，从中医角度讲，苦味食物都属于寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，因此特别适合于在炎热的夏季食用。但是，体质比较虚弱者不宜食用。食枇杷“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。为了减少蒲公英苦味，食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5～8分钟，然后泡在水中数小时，将苦味浸出冲洗干净，再煮汤或熬粥。二、“三防” 保健康防湿邪小满过后，“暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，重则会头昏头重，四肢酸懒，身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷，脘腹胀满，恶心欲吐，食欲不振，大便溏泻，舌苔厚腻等症状。所以只有脾胃阳气振奋，才有效抵抗湿邪的侵袭。建议多保持屋内空气流通，少食甜腻食物，避开生冷食物，保持衣物干爽，夏天不要贪凉睡地板，少饮酒，宜多运动出汗防内火攻心中医认为，夏主火，内应于心;西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。防贪凉伤阳气小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。忌饮食生冷，长时间吹空调，不然会导致湿气越来越重结果消化不良，失眠多梦，四肢乏力。三、“三养”养精气起居养生小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。情志养生小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。肉苁蓉养生都知道肉苁蓉是补肾佳品，除了补肾的作用在夏季食用其作用也非常大。保肝：持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。德赢vwin登录
中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代培养肝细胞的保护；同时和加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。调节免疫系统：到了夏天，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。德赢vwin登录
中功效性成肉纵容总苷对射线损伤后的细胞恢复有明显作用，亦可以提高对辐射损伤的免疫作用，同时肉苁蓉多糖、毛蕊花糖苷也都能增强机体免疫力。小满遇上520，既要养身，当然也少不了“我”的表白。“我”是沙漠的后裔幻化为西王母曾给予周穆王的深情漫天飞舞过后，遗落在茫茫沙漠之中将红色树根视为其信使，寄生在这树根上吸取着天地与红色树根的精华为这美丽的爱情指引方向最后我成为了人间精华的结晶后世认为我是此物只应天上有的长生不老之果沙漠人参——德赢vwin登录
岁月几经流转，沧海变桑田我也被列为著名的补益中药在这期间我愿将我自己奉献给需要我的人为男性们补肾阳、益精血；为女性们调理不孕、血崩、带下等我代替西王母对周穆王的情爱把这份情爱转化成我对众生的呵护之爱洒满神州大地，洒像每一位需要我的人用我毕生的精华，来呵护你。
