第一批90后快要进入而立之年，各种健康问题也开始凸显。脱发，胃垮，很不幸的是，现在脂肪肝也正向90后发展了。据中国医师协会公布的“中国城市健康状况大调查”显示，在我国城市居民男性高发疾病中，脂肪肝居首位，发达城市的脂肪肝患者高达15%。脂肪肝正在向80后、90后甚至00后发展。过去脂肪肝发病年龄在40~50岁，现在发病年龄集中在20~30岁。随着90后逐渐进入社会，脂肪肝的魔爪已经伸向90后了。90后为什么容易得脂肪肝？肥胖肥胖是脂肪肝的诱因。大部分肥胖患者都患有脂肪肝。90后生活水平条件好，出生的时候正赶上国家经济起飞的时代，吃喝都比以前的年青一代好。所以90后中肥胖人群也比较多。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。喝酒应酬90后开始进入职场，喝酒应酬成为了必不可少的社交和工作环节。大量的喝酒，长时间的喝酒，容易诱发酒精性脂肪肝。如果不戒酒，酒精性脂肪肝会进一步发展成肝硬化，甚至肝癌。长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。减肥过度90后生活在一个以瘦为美的审美环境，不少女生都疯狂减肥。但是这也导致一些女性出现了营养不良性的脂肪肝。由于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝；而且禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝；还有长期吃素的素食主义者，也会因为营养的摄入不足，产生脂肪肝。滥服药物90后因为工作压力，精神紧张等原因，会有服用镇静药物和安眠类药物。这一类人群由于长期服药，导致肝脏脂肪肝代谢障碍，也会让脂肪肝在肝脏沉积，形成药物性脂肪肝。肉苁蓉保肝功效大        经实验发现，肉苁蓉提取物可明显提高原代培养肝细胞的存活率，降低细胞凋亡和坏死情况、增强抑制基因的表达、抑制促凋亡基因表达。简单的来说，在我们人类身体中，正常的肝脏细胞也有天敌——促细胞凋亡基因，它会促使正常肝脏细胞发生凋亡，就是让正常肝脏细胞死掉。然而，正常肝脏细胞也不是那么好欺负的，在身体中有个肝脏细胞的友军——抑制细胞凋亡基因，它可以帮助肝脏细胞打败天敌，从而保护肝脏细胞不再死去。而德赢vwin登录 中的肉苁蓉总苷可以增加肝脏友军的数量，减少肝脏天敌的数量。从而增加肝脏细胞存活率，实现对肝脏的保护作用。肉苁蓉功效这么好，但是要怎么吃呢？煮着吃？泡酒吃？还是直接吃？传统肉苁蓉的食疗方法，适合日常家庭使用，但烹调过程中也导致了部分营养成分的流失，肉苁蓉的功效大打折扣。身边常备康咖 为肝脏保驾护航帝辰公司开发研制的养生滋补品，帝辰牌康咖片中的德赢vwin登录 提取物为高精度、高纯度提取，要想获得同剂量的成分则需要十几公斤的原料。食用帝辰牌康咖片，是真正获得肉苁蓉价值的有效途径。而且帝辰康咖片中除了德赢vwin登录 的提取物，又加入了人参黄芪等中药成分协调起效，增加了产品的保健功效。

冬季是养生的季节，有道是“冬季不养肾，春季徒伤悲”，以下几个方法教你保养好你的肾，保养好肾更有助于我们冬季排毒。护肾先护脚肾经起于足底，足部保暖是养肾的一种方法。正值冬天，足部最容易受到寒气的侵袭。因此，足部在冬季要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚裸露在被子外面，不要赤脚在地板上行走，尽量选择保暖的家居鞋，睡前应多用热水泡脚。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。吞津可养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。李时珍说：“唾精，乃人之精气所化。”他在《本草纲目》中写到，人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。相反，经常吐唾液，则损精神，颜枯形槁。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，养成每天排便的好习惯，也是养肾的方法。有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。充足睡眠来搭救充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。中医发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡晚起，有利于肾精的养护。多饮水好养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。肾脏就像个过滤器，过滤的毒素要尽快排出体外，而只有经常饮水，才能造成膀胱的充盈，才能神经反射引起尿意，这样就可以尽快把肾脏过滤的毒素排出体外。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。正确饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，中药德赢vwin登录 也是养肾好助手。德赢vwin登录 是贵重而罕见的寄生药材，国内主产于新疆和田地区，具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、血崩、带下、腰膝冷痛、筋骨无力、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉。历来民间常作食品服用，有滋阴补肾的效果。和田维吾尔医生也将大芸（德赢vwin登录 在新疆的习称）列为滋补药。德赢vwin登录 的补肾作用与其它补肾药如锁阳、淫羊藿、巴戟天等不同，其不同之处在于以下两点：1.德赢vwin登录 补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不峻，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；2.德赢vwin登录 补肾男女皆宜，既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。为什么说吃黑补肾？根据中医的说法，养生要根据“天时”。冬天寒冷，与水的特性相似，在与人体五脏配属中，内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。

        肾，可以说是五脏中最受关注的脏器，在大多数人眼里，肾脏代表了生殖的功能，代表了性能力，代表了生活质量，也代表了人体寿命的长短。因此，补肾也是一个经久不息的话题。现在的电视黄金时段里，广告一直在狂轰滥炸：“把透支的肾补回来”，“他好我也好”，“腰不疼、腿不麻，一身轻松”。不少人有腰疼的毛病，并怀疑自己是否患有肾炎。最近经常感到腰疼，有时难以忍受。有人说这是肾结石，还有人说这是肾炎，请问这到底是怎么回事？该怎么办？ 腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病或者泌尿系统疾病，此外，肾脏肿瘤也可能引起腰痛，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位。若经常腰疼时，建议您及时到医院就诊，如果能排除腰肌劳损等问题，再到泌尿科做进一步检查，看是否是尿路结石。如果怀疑有肾脏肿瘤，临床上只需做一个CT，或者腹部B超就能够基本诊断。一旦明确病因，应及时接受正规治疗。 腰疼，真是肾脏出问题了吗？　　肾脏是没有痛觉神经的，所以，慢性肾小球肾炎等肾实质病变是没有任何痛觉的，甚至局部没有任何感觉。而包在肾脏外面的一层薄薄的肾包膜的神经非常丰富，但只是感受张力的改变，对牵拉的刺激很敏感。输尿管和膀胱也是如此，对管腔的膨胀、痉挛等张力变化有明显的感觉，甚至出现剧烈的疼痛。各种原因导致肾脏肿（膨）大，比如急性肾炎导致肾脏水肿；外伤等原因导致肾脏出血包膜下血肿；巨大的肾囊肿或者多囊肾、肾脏肿瘤等，都会引起肾包膜张力增大，这些疾病都会出现急性或者慢性的肾区不适或疼痛。        而导致输尿管张力改变的疾病有：输尿管积水导致输尿管扩张；肾结石排出时或者卡在输尿管狭窄部位刺激输尿管痉挛；尿路感染也可刺激输尿管痉挛，这些情况都会导致疼痛。尤其是结石卡在输尿管导致的输尿管痉挛，许多人疼的大汗淋漓，满地打滚，甚至需要用吗啡等强效的止痛药才能止痛。大多数肾脏病没有腰疼　　除此之外，慢性肾炎、慢性肾衰竭、尿毒症、糖尿病肾病、高血压性肾脏病、狼疮肾炎等大部分肾脏病是没有痛觉的。　　所以，不要总找肾内科医生看腰疼，也不要以为自己的腰不疼肾脏就没有问题。　　大多数肾脏病没有腰疼，腰疼大部分不是肾脏病。腰疼 还应考虑的疾病　　1、腰肌劳损：是腰部肌肉及筋膜的慢性损伤性炎症，也腰痛的最常见原因。主要特点是清晨起床后腰痛明显，活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。　　2、腰椎间盘突出症：腰椎之间的椎间盘突出后压迫神经所致。腰疼等同时会带着一边或者是两边的腿一起疼，腿或者脚趾有麻木的感觉。　　3、骨质增生：也可以有神经受压迫的症状。　　4、骨质疏松：多见于中老年人，绝经后的女性更多见，不仅有腰疼，全身许多部位都有隐痛。　　5、妇科疾病：比如盆腔炎等，腰疼的同时往往还有小肚子疼，还会伴有妇科等其他症状。肾与性无关？　　许多人把肾与性联系到一起，所以对腰疼的事情比较敏感，一有腰疼还会背负沉重的心理负担。肾病必肾虚？        其实，肾与性无关，"肾虚 "也不等于肾脏病。 如何愉快而真正地补肾？中药养肾助手德赢vwin登录 是一味贵重而罕见的寄生药材，主产于新疆和田地区，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，有补肾阳、益精血之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、腰膝冷痛、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。其药性平和，补肾不生热，不伤阴液，不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。目前已研发出提取物在诸多著名保健品中得以应用。帝辰牌康咖片（国食健字G20140170）就是以德赢vwin登录 提取物与黄芪提取物、人参提取物科学配伍的口服片剂。其主要功效性成分是德赢vwin登录 提取物中的苯乙醇苷类化合物，如松果菊苷、毛蕊花糖苷，能将人体肾细胞增殖速度提高8-10倍，是男性朋友的补肾优选。

老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。天然补肾药-德赢vwin登录 德赢vwin登录 的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“沙漠人参”之称，具有养肝、补肾、抗疲劳、抗氧化、提升免疫力。中医把德赢vwin登录 称为上品之药。它被历代帝王视作补益珍品，能从本源上温补肾阳、益精血，从根本上改善五脏功能，保养你的五脏。天然安眠药-香蕉香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。天然感冒药-柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。天然胃药-卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。天然降压药-芹菜芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。天然降脂药-山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。天然维生素-草莓草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。天然抗衰老药-葡萄葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。天然抗癌药-大蒜大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。大蒜素有强烈的抗菌作用。含硒可抑制癌细胞的生长。含锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。当然，偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。

肾的好坏直接决定了人的健康，许多衰老和疾病都与肾脏息息相关。因此，凡是有关肾的知识，我们多多少少都得懂一些，那么我们身体上的哪些特征可以证明自己的肾好？保护肾脏又应该注意什么呢？赶紧来看看吧！肾为先天之本。肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液里，让代谢的废物排出体外。中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。肾脏健康的标准从中医角度说，以下五个标准能说明你的肾脏还算健康。听力清晰皮肤有光彩头发乌黑骨骼强壮记忆力好俗话说，男人补肝，女人养肾。男人养肝：每天喝好两杯水中医肾脏养生专家介绍，肝脏是人体最重要的代谢器官，是人体新陈代谢的枢纽。但在日常生活中，许多男性都有些生活恶习，毫不节制，希望自己活得舒坦，但这种“自由”却在不知不觉中对他们的肝脏造成严重伤害。养肝喝杯枸杞水养肝绝非一日之功，中医肾脏养生专家建议，对于生活不规律，肝脏要养护的人群，可以喝枸杞水。每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。同时可配合加入少量山楂，山楂含有熊果酸，利于肝脏对脂肪的代谢。疏肝喝杯桂花茶中医肾脏养生专家提醒，喜欢发脾气的男性朋友得注意了，所谓怒伤肝，所以不要经常发脾气。想要疏肝解郁，平时也可以泡杯花茶。中医肾脏养生专家表示，不要以为喝花茶是女性的专利，花茶降火清肝，疏泄肝气的效果很好，如桂花茶。女人养肾：多吃这两道美食一个女人每月要经历“生理期”，以后还可能经历“十月怀胎”，再到分娩，这都对女人的身体素质提出了非常高的要求，尤其对肾。中医肾脏养生专家表示，肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。养肾吃几颗核桃中医肾脏养生专家介绍，核桃温补，入肾经，可以温补肾阳、滋养髓海，即是有补肾、补脑的功效。另外从营养学角度来看，核桃富含不饱和脂肪酸，既有利于神经系统（包括大脑）的发育，对心脑血管系统疾病也有一定的预防作用。但中医肾脏养生专家同时也强调，核桃不能多吃，主要是因为核桃含的脂肪量较高，多吃容易导致肥胖，每天吃两到三颗比较合适。肉苁蓉羊肾汤主料：德赢vwin登录 30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与德赢vwin登录 一起加水煮汤，食盐调味服食。功效：补肾，益精，壮阳。主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。最后，帝辰养生专家希望朋友们在日常生活中多关注肾脏的健康，一旦发现疾病，一定要及时就医，寻求科学有效的治疗。

春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的法则，也是养生的法则。冬天，万物闭藏，是身体修复的难得的好时机。中医师曾根据中医8大体质，制定出非常详细的、每个人都可以用得上的冬季调补方，一定要好好看，及时用上!1. 气虚体质症状：如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气。你需要：补气调理方法：气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。2. 血虚体质症状：如果你经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题。你需要：补血+补气调理方法：治疗血虚简单又方便的中药是四物汤。另可一星期煮3次中药材：当归15克,枸杞子15克,首乌10克,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用。3. 阴虚体质如果你：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。你需要：滋阴+清热调理方法：阴虚体质的人平时适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。4 .阳虚体质如果你：经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。你需要：补阳+温补脾肾!调理方法：和田帝辰公司推出的的帝辰牌康咖片正是完美的温补肾阳佳品。帝辰牌康咖片以德赢vwin登录 提取物为主，又加入了人参、黄芪提取物，其中德赢vwin登录 温补肾阳；黄芪健脾益气；人参固本培元，三者配伍，精足气旺，气助血行，通达内外，全面激发人体潜能，增强机体免疫力，真正由内而外缓解疲劳，达到精气神的全面提升。5. 血瘀体质如果你：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。你需要：活血化瘀!调理方法：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。6. 痰湿体质如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。你需要：利湿+健脾!调理方法：痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。7. 湿热体质如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。你需要：清热+利湿调理方法：清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。8. 气郁体质如果你：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。你需要：舒肝+ 理气!调理方法：佛手15克陈皮100克丝瓜100克平肝祛风的鲩鱼片50克再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。煲汤喝，气郁的症状会有所缓解。

        很多人把脚称为人的第二大脑，因为双脚站立的时候承担我们整个人的身体重量及平衡、行走等任务，由此可见双脚对我们的重要性。如果你走路很轻松，精神也很好，是气足旺盛的时候，也就是精气神最好的时刻。同时如果脚底很酸很累，精神过于疲乏的状态时，往往是双脚感觉沉重无力的时候，这时你就要考虑自己是否开始肾虚了。其实在日常生活当中，我们可以多加关注一下脚的情况，如果你的脚上没有这三种情况的话，那就说明你的肾脏很健康。1、脚温意思就是很简单了，就是问你一年四季脚部是不是都是暖的，如果在冷的天气或者季节，脚常冰凉的话就是肾气不足了。2、脚趾短小健康的人的是个脚趾一般都是很长的，并且整个脚部感到很舒服，拥有长脚趾的人比较健康而且还很长寿。观察自己的脚趾，除了看长不长外，还要看看小脚趾是不是比较厚实，如果是那就证明体内疝气比较足；但是发现小脚趾又短又小，还很瘦弱，都快见骨头了，这有可能会存在肾虚的状况。这种情况就要及时治疗肾方面的疾病。3、脚后跟磨损脚后跟出现磨损在日常生活当中，如果鞋子没有问题，而自己的脚后跟却出现了磨损比较严重的情况，那么就很有可能是由于肾脏出现问题所导致的。这主要是由于如果我们的肾脏出现了问题，那么就会出现脚掌和脚趾受力不均匀的情况。所以就直接导致了脚后跟磨损严重的问题。因为我们的脚后跟是最容易磨损的，所以如果脚后跟出现了磨损的问题，而鞋子又没有特殊情况的话，就代表着是我们的肾脏出现了问题。4、脚后跟酸痛有些人会出现脚后跟酸痛，脚后跟酸痛是典型的肾虚的表现，脚后跟疼痛难忍，就必须要补肾。脚跟酸痛和肾是有关系的。我们人体的很多经脉都是通往脚底的，肾经也不例外。脚跟后跟骨是走路时最辛苦的地方，我们身体所有的重量都压在了后脚跟上。如果肾虚，骨头不太坚强，而这个地方又承受不了太重的重量，容易产生后脚跟酸痛，你的肾经脉运行就会不太顺畅。从而导致肾虚。意识到自己的脚出现了问题，是肾虚的表现，平时不妨多吃一些补肾的食物。板栗：味甘、微咸、性平，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效，所以被誉为“千果之王”的美称。生吃板栗可以防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。肉苁蓉：因为肉苁蓉补阳而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。而且男女皆宜，既可治疗男子疾病，也可治疗女子的病状。其次肉苁蓉甘咸性温，质地柔润，能补肾阳、益精血、润肠燥。因药力缓和，故有苁蓉(从容)之名。适用于肾阳不足、精血亏虚所致的宫冷、腰膝冷痛、筋骨无力，以及肠燥便秘等。黑豆：是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

        补肾在我国似乎是永远不过时的流行文化，媒体们则更热衷于推送以“补肾”为主题的资讯来收获点击量：“小孩尿床了需要补肾，老人失眠健忘需要补肾，女人手脚冰凉要补肾，中年男性阳痿早泄改善性能力更要补肾”……中国人补肾，真滴很狂野！        作为先天之本的肾，在我们的身体中发挥着多大的作用呢？《素问·灵兰秘典论》:"肾者作强之官，伎巧出焉"。肾藏精，主骨生髓，主生长发育与生殖。故肾气充盛，则筋骨强健，动作敏捷，精力充沛，生殖机能正常，胎孕得以化生。肾—促进人体生殖机能。肾精是人体胚胎发育的原始物质，具有决定生殖能力盛衰的作用。人出生之后，肾精渐充，各脏腑组织随之生长壮大；至青春期，肾精充盛，天癸随至，性腺随之发育成熟，而见男子遗精，女子月经按时而至，性机能成熟，生殖能力旺盛；人至老年，肾精渐亏，天癸渐少，性机能与生殖能力渐减。肾中精气具有很强的活力，随着肾中精气的由盛衰变化，人体生命活动呈现出生长壮老的规律性变化。肾气充盛，则生长发育正常，齿坚发泽，骨壮有力，脏腑功能正常；若肾气亏虚，则生长发育迟缓，五软五迟，或齿脱发落，过早衰老，脏腑功能减退等症。肾—抵御外邪防治疾病肾中精气不仅能促进人的生长发育与生殖机能，且具有保卫机体、防止邪侵的作用。故肾精充足，则真气充盛，形体健壮，抗病力强；若肾精不足，则元真亏虚，形体虚衰，易于为病。孙思邈亦云："精少则病，精尽则死。"肾是生命的原动力，为了和心爱的人白头偕老，一定要防止肾虚的发生。临床上，补肾精、益肾气之法，不仅可以治疗肾精亏虚所致小儿五软五迟、老人发脱齿摇，以及青壮年阳痿早泄、或经闭不孕等症，而且还可以通过养生保精、补肾益气之法，增强人体的抵抗力，防止疾病的发生。市面上补肾产品五花八门，大多数都是快速药，不仅伤身还伤精，而李时珍在本草纲目记载“此物补而不峻，故有从容之号”的肉苁蓉，才是健康安全有效的中药材。肉苁蓉的文化有着数千年的悠久历史，其底蕴十分丰富。现代作为补肾之首的肉苁蓉，历代古籍医书就有记载：《神农本草经》：味甘，微温。主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛；养五脏，强阴，益精气，多子；妇人症瘕。久服轻身。《本草纲目》：大补壮阳，日御过倍。治女人非经期阴内大量出血，男子脱阳不举，女子脱阴不孕，润五脏，长肌肉，暖腰膝，治男人泄精带血，女子带下阴痛。肉苁蓉的补肾作用，与其它补肾药如锁阳、淫羊藿、巴戟天等不同。首先，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故 《本草纲目》谓其 “ 补而不竣，故有从容之号”；其次，肉苁蓉男女皆宜，既可治男子阳痿，又可治女子不孕。补肾壮阳丸、汇仁肾宝片、锁阳固精丸、男宝胶囊等这些大家很熟悉的药品，都添加了肉苁蓉，可见其补肾功力！由于肉苁蓉确切的补益作用，成为历代医家处方中最常用的补益补阳药之一，被誉为 “沙漠人参” 。经现代药理研究表明，肉苁蓉补益身体滋补不上火，可作为保健品长期服用，是人类健康的天然补益佳品，任何体质均可长期服用。

补肾要吃六味地黄丸，保肝要吃保肝片，护心要吃三七，抗衰老要吃维生素E，便秘要吃通便药，防痴呆要吃……这一天没做别的，光吃药了，肝能受得了吗！有没有什么简单方子，能一举解决多个问题？我们从和田地区的于田县的“世界第四大长寿之乡”拉伊娃长寿村了解到，这里的百岁老人长寿的秘诀竟是每天吃被誉为“沙漠人参”的肉苁蓉。肉苁蓉补遍全身肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，作为“中华九大仙草”之一，是著名的补益中药，是我国西北地区名贵中药材之一，光听这称号就知道，功效很不一般，会吃横扫百病。今天小咖和大家分享一下，针对不同的需求，怎么吃肉苁蓉。1.天然补肾药一说到肾虚，第一反应就是六味地黄丸，其实肉苁蓉同样具有补肾的功效，主要针对肾阳虚，为历代使用频度最高的补肾阳药物，关键是还没什么副作用。据《本草纲要》记载：“功能兴阳道，益精髓，强筋骨。治神经衰弱，阳痿。”。常吃肉苁蓉能缓解肾虚所引起的阳痿早泄、精冷不孕、腰膝酸软甚至疼痛、下肢浮肿、脱发掉发等情况。补肾酒原料：肉苁蓉饮片100克，50°白酒500ml；鲜肉苁蓉300克，60°以上白酒500ml。制法一：取肉苁蓉饮片100克，加50°左右白酒500ml，浸泡一周，即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。酒净，再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。制法二：取鲜肉苁蓉300克，洗净，削皮切丝，加60°以上的白酒500ml，浸泡一周。即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。喝完后再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。功效：补肾阳，益精血，安神益智。用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿，疲劳过度，腰膝酸软，筋骨无力，失眠健忘，脱发早白。久服有预防早衰作用。2.天然健脑药肉苁蓉中所含的苯乙醇总苷可保护神经细胞，抑制神经细胞凋亡，提高细胞存活率，修复神经元。常食肉苁蓉有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神，并可有效抗阿尔茨海默病，抗帕金森病。补肾安神粥原料：肉苁蓉饮片30克，红枣10克，枸杞10克，粳米适量。制法：将肉苁蓉、红枣、大米一同放入砂锅内煮，大火30分钟，然后加入大米和枸杞，水开后小火煮15分钟，即可食用。一周最好吃2-3次。功效：补气养血，大补肝肾，延缓衰老，抗疲劳，还可以益智延年，增强记忆力，并可有效抗阿尔茨海默病、抗帕金森病。3.天然润肠药肉苁蓉质润滑肠，故能通便。用于老年人体弱血虚、津亏的肠燥便秘导致的大便难解，常与黄芪、柏子仁、当归等同用。尤其适用于气虚便秘和产后便秘、手术后便秘、习惯性便秘等。润肠饮做法：肉苁蓉饮片30克，当归15克，柏子仁10克，水煎20分钟即可饮用。功效：补气养血，润肠通便。4.天然护心药肉苁蓉主要有苯乙醇甘类、多元醇、肉苁蓉总苷、寡糖酯类、生物碱及多糖类等成分，具有养心安神之功效。因此吃肉苁蓉对人的心脏有一定的好处。养心健脾粥原料：肉苁蓉15克，羊肉100克，大米适量，葱姜蒜适量。做法：将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣入羊肉、大米同煮，待煮熟后加盐、葱姜蒜为粥。功效：养心健脾，益肾填精。治心悸寐少，精神倦怠，遇事善忘，四肢无力等症。5.天然抗衰药肉苁蓉，尤其是德赢vwin登录 ，其中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。若久吃以肉苁蓉煮成的粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。补气养血粥材料：鲜肉苁蓉50克，鸡胸脯肉50克，糯米适量。做法：鲜肉苁蓉洗净，去皮，切成小粒。鸡胸脯肉顺着纤维切成小块，置锅中加水煮熟，捞出，鸡汤备用；鸡肉撕裂成丝，备用。取糯米洗净后放入锅中，加入肉苁蓉、鸡肉、鸡汤和水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加入适量食盐和味精，即可食用。功效：补肾阳，益气养血，抗疲劳，延缓衰老。6.天然补肝药研究表明，肉苁蓉含有多种功效性成分，具有保肝解酒之功效，对于肝脏疾病有一定的缓解作用。保肝解酒片原料：主要由德赢vwin登录 提取物制成的帝辰牌康咖片，辅佐以黄芪和人参提取物。功效：其中的德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。黄芪和人参补气血，三者配伍，气血同补，对于脂肪肝、酒精肝等都有很好的康复作用。吃肉苁蓉二注意：吃肉苁蓉的花样很多，但是想要把它的功效发挥到最大，其中也是有些门道的。第一.一天定量肉苁蓉虽然补养五脏效果极佳，但应该控制用量，否则欲速则不达。要根据年龄状况和身体吸收能力来吃，比如年轻的想要补肝肾，可以只用15克，身体吸收不好的先从10克用起，慢慢的变好了，再增加量。但是无论年长或年轻，一天做多不超过40克为宜。第二.热性体质慎食凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食肉苁蓉。

肝是身体的“油箱”，这些信号提示你：再不养肝就晚了！脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢? 15个信号提示你要养肝了1.无端感到疲倦。　　2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。　　3.眼睛干涩或者死鱼眼。　　4.出现粘便。　　5.腰部赘肉增加。　　6.有体臭。　7.失眠多梦。　　8.口干口苦。　　9.偏头痛。　　10.前胸后背有红痣。　　11.指甲有明显竖条纹。　　12.头发经常很油。　　13.脸庞两边有肝斑。　　14.脾气特别大。　　15.乳腺增生和妇科问题。如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。肝不好的四大危害⑴ 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 ⑵  脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。⑶  色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。⑷  体重居高不下大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 养肝之法睡  要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。 神  乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。 食  日常生活中，注意营养的合理搭配，适当补充养肝补血的食物。女性朋友们可选择德赢vwin登录 提取物制成品——帝辰牌康咖片，养肝补气还有美白功效哦。临床研究表明，德赢vwin登录 提取物中的肉苁蓉总苷对肝脏损伤有积极的保护和治疗作用，其中的松果菊苷也可使肝组织损伤程度大为改善。今年50岁的陈先生工作应酬多，经常熬夜饮酒，她告诉小辰：“之前就听说肉苁蓉可以护肝，后面我服用了德赢vwin登录 的制成品帝辰牌康咖片，里面除了肉苁蓉提取物，还有人参和黄芪的提取物，都是好东西，刚好我属于肾阳虚，这款产品也有助于改善肾阳虚，简直是为我量身定做的产品啊，现在我酒量也见长，也很少生病了。”从现在开始，多了解一点健康知识，时常自检身体，身边常备帝辰牌康咖片，苁蓉相伴，生活才会有期盼。