脱发不仅影响我们的自身形象，还影响我们的自信。很多人一看“肾虚”这个词就尴尬，尤其是男士。在中医理论中，脱发的原因其实主要就是肾虚。肾虚对头发有多大影响？

为什么肾虚导致了脱发？

    中医理论中，肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

在现代医学的解释中，肾虚所涉及到的有组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素（内分泌）的变异是其中一个主要原因。与其说肾虚会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌病变和变异会导致脱发。

肾虚分为阴虚和阳虚

肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚不会导致脱发，只有肾阴虚才有可能导致脱发。

头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、眩晕耳鸣、睡觉时出虚汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。这时的脱发可能就与肾虚有关。

    肾虚所造成的脱发通常是一个缓慢渐进的过程。调理肾虚不一定要吃中药，掌握一些养生和食疗的方法就可以很好的改善体质。如果你也是肾虚伴有脱发的话，不妨试试下面这些方法。

养肾气 生华发方法

食疗

原则：滋阴补精、养血生发

核桃芝麻粥

最常见实用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。

多吃补血，补肾的食物，并注意多样化。荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本要求。饮食要有规律，按时定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、山药，桑椹、木耳，香菇等。

拒绝寒凉

肾喜温暖，不喜寒凉。

不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉，不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，所以尽量少吃。

随时注意腿部、双脚和腰部的保暖。即使现在入夏后，在空调房内，尽量也穿长裤、袜子，不穿过短的上衣。因为脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。

按摩穴位

睡前按摩涌泉穴。

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，可以起到养肾固精的功效。

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

挑选优秀养生滋补品进行日常保健

补肾类保健品五花八门，甄别起来实属不易，很多人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。有些保健品含有一些激素，虽然吃完感觉身体确实强了，但是副作用极大，可能加重肾虚。

那么，选择一款天然无副作用的保健品就尤为必要了。在和田拥有5000亩人工接种德赢vwin登录 产地并以德赢vwin登录 提取物为本的帝辰牌康咖片，能切实的从根本上改善肾功能，保养你的肾。

据北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞介绍，德赢vwin登录 中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、毛蕊花糖苷等。现代医学研究表明，德赢vwin登录 提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率。

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