补肾要吃六味地黄丸，保肝要吃保肝片，护心要吃三七，抗衰老要吃维生素E，便秘要吃通便药，防痴呆要吃……这一天没做别的，光吃药了，肝能受得了吗！有没有什么简单方子，能一举解决多个问题？

我们从和田地区的于田县的“世界第四大长寿之乡”拉伊娃长寿村了解到，这里的百岁老人长寿的秘诀竟是每天吃被誉为“沙漠人参”的肉苁蓉。

肉苁蓉补遍全身

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，作为“中华九大仙草”之一，是著名的补益中药，是我国西北地区名贵中药材之一，光听这称号就知道，功效很不一般，会吃横扫百病。今天小咖和大家分享一下，针对不同的需求，怎么吃肉苁蓉。

1.天然补肾药

一说到肾虚，第一反应就是六味地黄丸，其实肉苁蓉同样具有补肾的功效，主要针对肾阳虚，为历代使用频度最高的补肾阳药物，关键是还没什么副作用。据《本草纲要》记载：“功能兴阳道，益精髓，强筋骨。治神经衰弱，阳痿。”。常吃肉苁蓉能缓解肾虚所引起的阳痿早泄、精冷不孕、腰膝酸软甚至疼痛、下肢浮肿、脱发掉发等情况。

补肾酒

原料：肉苁蓉饮片100克，50°白酒500ml；鲜肉苁蓉300克，60°以上白酒500ml。

制法一：

取肉苁蓉饮片100克，加50°左右白酒500ml，浸泡一周，即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。酒净，再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。

制法二：

取鲜肉苁蓉300克，洗净，削皮切丝，加60°以上的白酒500ml，浸泡一周。即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。喝完后再加50°左右白酒500ml，浸泡一周，又可饮用。

功效：补肾阳，益精血，安神益智。用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿，疲劳过度，腰膝酸软，筋骨无力，失眠健忘，脱发早白。久服有预防早衰作用。

2.天然健脑药

肉苁蓉中所含的苯乙醇总苷可保护神经细胞，抑制神经细胞凋亡，提高细胞存活率，修复神经元。常食肉苁蓉有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神，并可有效抗阿尔茨海默病，抗帕金森病。

补肾安神粥

原料：肉苁蓉饮片30克，红枣10克，枸杞10克，粳米适量。

制法：将肉苁蓉、红枣、大米一同放入砂锅内煮，大火30分钟，然后加入大米和枸杞，水开后小火煮15分钟，即可食用。一周最好吃2-3次。

功效：补气养血，大补肝肾，延缓衰老，抗疲劳，还可以益智延年，增强记忆力，并可有效抗阿尔茨海默病、抗帕金森病。

3.天然润肠药

肉苁蓉质润滑肠，故能通便。用于老年人体弱血虚、津亏的肠燥便秘导致的大便难解，常与黄芪、柏子仁、当归等同用。尤其适用于气虚便秘和产后便秘、手术后便秘、习惯性便秘等。

润肠饮

做法：肉苁蓉饮片30克，当归15克，柏子仁10克，水煎20分钟即可饮用。

功效：补气养血，润肠通便。

4.天然护心药

肉苁蓉主要有苯乙醇甘类、多元醇、肉苁蓉总苷、寡糖酯类、生物碱及多糖类等成分，具有养心安神之功效。因此吃肉苁蓉对人的心脏有一定的好处。

养心健脾粥

原料：肉苁蓉15克，羊肉100克，大米适量，葱姜蒜适量。

做法：将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣入羊肉、大米同煮，待煮熟后加盐、葱姜蒜为粥。

功效：养心健脾，益肾填精。治心悸寐少，精神倦怠，遇事善忘，四肢无力等症。

5.天然抗衰药

肉苁蓉，尤其是德赢vwin登录 ，其中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。若久吃以肉苁蓉煮成的粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

补气养血粥

材料：鲜肉苁蓉50克，鸡胸脯肉50克，糯米适量。

做法：鲜肉苁蓉洗净，去皮，切成小粒。鸡胸脯肉顺着纤维切成小块，置锅中加水煮熟，捞出，鸡汤备用；鸡肉撕裂成丝，备用。取糯米洗净后放入锅中，加入肉苁蓉、鸡肉、鸡汤和水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加入适量食盐和味精，即可食用。

功效：补肾阳，益气养血，抗疲劳，延缓衰老。

6.天然补肝药

研究表明，肉苁蓉含有多种功效性成分，具有保肝解酒之功效，对于肝脏疾病有一定的缓解作用。

保肝解酒片

原料：主要由德赢vwin登录 提取物制成的帝辰牌康咖片，辅佐以黄芪和人参提取物。

功效：其中的德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。黄芪和人参补气血，三者配伍，气血同补，对于脂肪肝、酒精肝等都有很好的康复作用。

吃肉苁蓉二注意

吃肉苁蓉的花样很多，但是想要把它的功效发挥到最大，其中也是有些门道的。

第一.一天定量

肉苁蓉虽然补养五脏效果极佳，但应该控制用量，否则欲速则不达。

要根据年龄状况和身体吸收能力来吃，比如年轻的想要补肝肾，可以只用15克，身体吸收不好的先从10克用起，慢慢的变好了，再增加量。但是无论年长或年轻，一天做多不超过40克为宜。

第二.热性体质慎食

凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食肉苁蓉。