俗话说的好，养肝就是养命，肝病是现在非常常见的一种疾病，现在的人压力越来越大，还加上熬夜、日常不良饮食习惯等原因，导致很多人患上肝病，如今养肝就变的很重要，今天小咖就来给大家分享几款养肝的食物，一起来看看吧！

黑桑葚

黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。

西兰花

西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝、排毒、祛火的效果。小白菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，多吃小白菜能够防止人体血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，因此有利于肝脏的排毒。

枸杞子

枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，促进肝损伤的修复，枸杞子10克用热水冲泡饮用，可代水饮用。每天吃一点排出体内肝毒，7天就能见效！它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

肉苁蓉

肉苁蓉对于保肝护肝有着特殊的功效。实验证明肉苁蓉对肝组织中过氧化物脂质的生成有明显的对抗作用，具有良好的抗氧化作用，可维持细胞膜功能，降低肝细胞损伤，并对肝脏的微循环及肝细胞胆汁分泌功能的保护也是有效的。