生气，郁闷不开心，怨恨，抱怨等等负面情绪，首先会影响气血运行，其次伤害肝脏，时间久了，两肋胁疼，各种痛，不通啊，肝是疏泄的，罢工了！平时咨询的不少朋友，不少症状都是临时性的，起因大都和情绪剧烈变化有关，比如事业受挫，考试压力大等等，如果能调节好情绪，一切症状自然消失，没必要吃药。

*每次心情不好，可以试试“嘘”字诀。深吸一口气，发“嘘”字音，可以泄掉肝火。

*或者从上往下按摩脚上的太冲穴。

*多上下按摩两肋部分+膻中穴，这是肝经所在；

*心中有任何不舒畅，一定找个合适的途径发泄出来，千万别憋着。

*代茶饮：代代花+白梅花+青皮+玫瑰花+甘草：1-3克，疏肝解郁。

*中成药：逍遥丸，辅助疏肝解郁，在心情不顺调节不过来可以暂用，但不宜长期用。

说到底还是养心，培养迅速调节能力，人都有不开心的压力大焦虑的时候，关键是能及时调整过来就没事，这个能力也是需要不断训练，也算是一种境界。

出个门，不管去哪里，人人都抱着个手机盯着看，视力下降快，后面发现身体也不大行了，还不知道原因，眼睛之所以看到东西靠的是血，你看的越久耗损越多，当耗损大于储备的时候，血就无法有效滋养肝脏了，肝就虚，虚了就无法更好藏血，形成一个恶性循环。

*每隔一个小时停下来，看下远方，绿色植物都不错。

*买个防辐射眼镜，对眼睛有一定的保护作用。

*把屏幕调至尽量暗淡，不要太明亮了。

*平时有意识的吃些绿色蔬菜，胡萝卜对眼睛，肝不错。

总的来说，学会中断式用眼，伤害就不大，怕的是持续性聚焦，无形中造成疲劳伤害。

冬天喝点酒驱寒还行，春夏宜节制些，老徐说过很多遍了，酒是湿热之物，啤酒肚有人可能觉得很光荣有面子，但同时也是一种预警信号，身体已经超负荷了。酒对肝的伤害就更大了，这个少喝有益，多喝有害，不喝也没事。

把握住这四点，肝一般不会出大问题。