阳气对人体非常重要，中医养生讲究“阴阳平衡”，还讲究“春夏养阳、秋冬养阴”。

我们每个人随着年龄的增长，阳气便会随着身体器官的衰竭而减少。

小时候阳气最充足，小孩精力旺盛， 活蹦乱跳，理想远大；

青年时期，通宵熬夜、喝酒蹦迪、睡一觉第二天就好了，体能很快就恢复了；

毕业之后工作几年，衰老的特别快，熬不了夜、睡眠不佳、女性肥胖宫寒不孕、男性对工作和生活的战斗力下降……运动过后，疲劳感久久不能消失。

这些症状都是阳气不足的表现。

• 先天性

父母阳气不足、体质不佳、或是高龄产妇在孕育宝宝的时候，便会遗传给宝宝，导致宝宝先天阳气不足、体弱多病。

• 后天生活习惯、饮食习惯

居住环境潮湿、大量食用生冷瓜果、工作经常熬夜、纵欲过度、秋冬季穿衣过于单薄、不爱运动等等都会导致体内阳气不足，衰老过快。

• 少思虑、多睡觉

“思虑伤脾”，脾是运化食物的，一旦思虑过度，便会导致脾运化食物的功能下降，身体消化和吸收的功能下降，身体的毒素便会增多，会影响体内循环和代谢，导致阳气不足，从而产生疾病。

“睡觉是最好的补药”，每日早睡、睡眠深、做梦少，身体的五脏六腑在睡眠中完成了代谢，早上起床变精力充沛、活力满满。

• 饮食要补阳滋阴

平日饮食中，少吃肥甘厚腻生冷食物，多吃温热、升发的食物，如山药、肉苁蓉、枸杞等，可以温暖身体、提升免疫力、缓解体力疲劳，预防流感等疾病。

和田肉苁蓉

• 常运动

尤其是坐办公室的上班族，一定要每隔半小时就动一动，防止血液循环不畅，下班了可以多运动，少坐车，尽量走路回家。

休息日可约朋友一起爬山、散步等，都能达到行气活血、舒经活络的作用，让身体气血流动起来。

• 多晒太阳

每天抽出10分钟，背朝太阳，可补充阳气，都健康大有裨益。

俗话说，“万物生长靠太阳”，太阳是地球上最重要的能量来源。它普照大地，使地球生机勃勃，万物繁盛。

多晒太阳，能够使人体获得维生素d，促进钙质的吸收。人体皮肤中所含的维生素d3通过晒太阳能够转换为维生素d。晒太阳能够促进血液循环，增强人体的免疫力以及新陈代谢。

这个向天“借”阳气的小方法，会让你十年后、二十年后，比同龄人年轻许多！