经常加班熬夜的你是否感觉头昏脑涨，久久不能放松。连续的工作肯定会使人吃不消，而且在办公室一坐就是一天，目不转睛的对着电脑敲键盘的人一定不在少数。

那么我来问你们几个问题，测测你有没有变老，每个问题回答“是”则得一分，最后算出总分。

1. 不能坚持规律地做运动。

2. 每天面对电脑6个小时。

3. 每个周末都是在手机、iPad、电视的陪伴下度过。

4. 常常一件事情没有做完，又开始做另一件事。

5. 开车上下班或者经常在交通枢纽处赶路。

6. 晚上经常失眠。

7. 容易感到不耐烦，烦躁的时候就得来根烟。

8. 长时间使用电脑后，会出现偏头痛的现象。

9. 一喝咖啡就不容易入睡。。

10. 坐在办公室里，四周布满辐射量很高的电脑、打印机、复印机、饮水机。

11. 手机24小时开机状态且不离身，即便是睡觉时也是放在枕头边。

12. 重口味爱好者，楼下的烧烤是加班夜里的必备宵夜。

4分以下

恭喜你，你的状态非常年轻。

属于接近理想状态，建议你改善不良的生活方式，这样可以更健康年轻。

5~12分

属于比较严重的状态，看来你很有必要改善你的生活状态。

也许你不用换个工作甚至换个城市，只要给生活里加点料，就可以聪明赢回年轻。

电器中释放的阳离子

抗污染战士：绿色植物

在电器过多的环境中，空气会被电离，空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中，吸收过多阳离子，它们就会随着血液循环到大脑，囤积在人体内，让人瞌睡连连，影响睡眠质量。多摆放些绿植能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。其中，仙人掌、仙人球等植物，吸收阳离子的效果最好。此外，增加空气湿度也有助于抑制空气中阳离子增加。最后，建议在办公室每工作两个小时，就站起来走动走动，到室外呼吸一下新鲜空气，疏散掉身上的阳离子。

电器中的电磁辐射

抗污染战士：肉苁蓉

电器或多或少会产生辐射，在这样的环境中待太久，辐射摄入太多不仅视力受到影响，还可能出现偏头疼症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响，出现月经不调、痛经、长痘等症状。

中华九大仙草之一的德赢vwin登录 是历代帝王的补益珍品，它不仅可以保肝护肾，对现代人生活的电磁辐射也有很好的对抗作用。实验表明，肉苁蓉总苷能明显减少受辐射损伤后小鼠外周血白细胞、骨髓有核细胞、网织红细胞、脾集落数（CFUS），降低骨髓细胞及脾脏细胞中的硒谷胱甘肽过氧化物酶（Se-GSH-Px）活性，增加MDA含量，显示肉苁蓉总苷具有抗辐射作用。

此外，电脑和电视上的灰尘也要每天定时清洁，因为灰尘是电磁的载体，会将电子产品的电磁辐射放大数倍。

下面小编教你们五一在家怎么改善一下饮食的健康，做几道我的养身食谱里的菜。

1. 男士滋补——肉苁蓉巴戟炖羊肉

肉苁蓉有补肾阳，益精血、润肠通便的功效；巴戟具有强筋健骨、补肾壮阳的功效；搭配益精气、补虚的羊肉，做出这一道滋补汤。这款汤药味儿比较浓，但不算太难如入口。

步骤一：

将材料准备好

步骤二：

肉苁蓉、巴戟洗净备用

炖蛊内加入桂圆、陈皮、姜片。

步骤三：

羊油瘦肉鸡脚焯水

步骤四：

将所有材料放入炖蛊内，加入适量水

步骤五：

炖3个小时加盐调味即可

小贴士：

药膳汤不要用铁锅烹煮

微弱便溏、阴虚火旺的人不要吃肉苁蓉

心火旺、体虚且易上火的人不建议服用巴戟

补血润肠老鸭汤

这道汤有补血养气，益气补肾，润肠道，增强免疫力的功效，一家老小都可以喝。

步骤一：

木耳，香菇放小碗用水泡开

步骤二：

姜，枣切片。（姜三片，枣按个人喜好适量添加）

步骤三：

鸭子洗干净切大块把鸭子放入冷水锅里，倒一些料酒，煮沸去血水去腥，出浮沫以后捞出鸭肉放置一旁

步骤四：

大国重新烧一锅水，待水开放入鸭子，姜片，枣，香菇，肉苁蓉，黄芪

步骤五：

水再次烧开后转小火煲两个小时（时间根据不同的锅还有鸭子会不一样。）

步骤六：

放入木耳，枸杞和盐

步骤七

几分钟后尝尝，味道不错就可以起锅了哦

再忙再累也要爱护身体

健康的身体是拼搏的本钱