近日，随着雨水减弱，北方大多数地区已从“蒸笼模式”转为“烧烤模式”，在炎炎烈日下，有不少人兢兢业业涂防晒霜；还有人根本不屑于防晒？！

那么，晒太阳除了让人变丑，难道就没有其他危害了吗？

当然有！这五项危害，竟然都和皮肤癌紧密相连！

日晒伤

长时间暴晒会导致皮肤屏障功能受损，保湿功能下降，对热刺激非常敏感，引发日晒伤。一般在日晒后数小时至十余小时，受晒皮肤会出现水肿性红斑，严重的还可出现水疱，甚至血疱。那种火烧火燎的刺痛感，谁经历过谁知道。

晒黑

脸上起斑斑点点。日晒过多不仅会导致肤色变黑，诱发晒斑，还会加重雀斑、黄褐斑等色素斑。“大黑皮”+“满天星”，颜值也就不在线了。

光老化

在皮肤所有外源性致衰老因素中，我是作用最大、累积性最强的，宝宝们每天都在脸上涂涂抹抹各种昂贵的护肤品，为的就是防皮肤老化，却忽略了光老化，其实，光老化比自然老化更可怕。有皮肤专家称，紫外线是皮肤提前衰老的最主要原因，我能导致皮肤组织发生变化，能波及到皮肤表皮、真皮层，能让皮肤松弛、缺乏弹性、毛孔粗大、皱纹增多……

红血丝

长期接受紫外线的辐射会破坏皮肤角质层，使其变薄且极为敏感，引起毛细血管扩张破裂，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般分散性分布在脸上，形成红血丝。尤其在高海拔地区，紫外线照射更为强烈，感觉满世界都是“高原红”。

皮肤肿瘤

过度日晒可增加皮肤肿瘤风险。你们通常所说的“老年斑”，又叫脂溢性角化病，是由角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，与紫外线也有关；还有些皮肤恶性肿瘤，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤与过度日晒有直接关系。对了，如果不做好防晒，年轻人一样会长老年斑哦。唉，是不是又扎心了?

所以说，防晒＝防癌！

根据相关调查统计，欧洲人和美国白人高加索人，因为日光暴晒的关系，他们的黑素瘤发病率非常高。

发表在《Nature Communications》上的一项研究称，一些基因位点可以决定哪些人被晒伤的风险更高，这可能影响人因此患皮肤癌的风险。

虽然黄种人的黑素瘤发病率没有西方人那么高，但随着年龄的增长，有一些光老化有关的皮肤疾病就会产生。

这是因为，紫外线是一把“双刃剑”。它除了有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、免疫系统及促进维生素D生成等功能；但过量的紫外线就会对人体的皮肤、眼睛及免疫系统等造成危害了。

我们该怎么在日常生活中做好防晒和保护呢？

记住这四点，这夏天也没有我们想象中那么难过！

A防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B硬防晒

b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。

C涂防晒

c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

D饮食防晒

d即diet，就是食物饮食。摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素

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另外，大家还可以在日常饮食中加入红石榴、葡萄、海藻、鱼子等，它们能帮助我们抗氧化、抗衰老。像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%