肥胖带给我们身体的危害，相信大家都知道是巨多的。减肥不仅仅是让自己的身体更加的苗条，也让自己的身体能够恢复健康的状态。那么关于男性减肥，今天给大家介绍几种男性减肥的技巧，大家可以做一个参考。

肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯。

　　男士减肥要养成这些好习惯

第一，改变生活的工作习性

很多工作繁忙的上班族，不能够按时的进行运动，所以一定要懂得利用自己的空闲时间进行活动身体。

例如在电脑休息的时候，你也可以起身动一动，走走路去送送文倩，或者是倒杯，这其实也算是运动；

一定要控制好自己的运动时间，尽量每工作30分钟就要活动五分钟左右；

其实想要运动，非常的简单，男性朋友每天上下班的时候尽量不要开车，走路去上班，或者是坐公交，上下班回家的时候不要经常坐电梯，爬一爬楼梯，这样子能够很好的帮助你消耗在体内多余的脂肪。

肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯

第二，常吃和田肉苁蓉

帝辰生产的肉苁蓉灭酶颗粒，专门针对肾精不足、久坐、气血虚导致的便秘人群，此灭酶颗粒其有效成分远远高于市面上售卖的普通苁蓉切片。

是帝辰发明公开的一种新鲜肉苁蓉微波灭酶方法，98%保留了松果菊苷和毛蕊花糖苷，有效成分含量高于普通肉苁蓉切片数倍，且利于贮存，保存时间更久，不易霉变、腐烂。

肉苁蓉颗粒（灭酶）食用方法：

1、泡茶。取5-10g放入养生壶中煮开，可搭配枸杞、菊花一起冲泡；

2、泡酒。取15-30g，可搭配黄芪、人参等中药材，一起放入黄酒或白酒中，7天后即可服用。润肠通便，滋补保健；

3、煲汤。取10-15g放入汤中，和肉类同煮即可。香润口感，润肠道、养脾胃。

疫情期间，待在家里的你，每天吃睡结合，是不是胖了呢？肉苁蓉颗粒茶，今天可以喝起来了！

肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯

第三，正常的生活作息

在男性减肥方法当中，非常重要的一点是一定要有规律的生活作息，如果经常熬夜的话很容易我们身体新陈代谢的功能出现紊乱的情况，根据调查发现，睡眠低于七个小时的人，更加容易患上肥胖症。而且有相关的研究指出，如果睡眠不足的话，可能会使得人体分泌出更多的饥饿荷尔蒙，让人过度的进食，导致肥胖的情况。所以千万不要熬夜，工作能够早点做完就做完，如果没有做完的话，可以放到明天再做，让自己的身体能够得到休息，这样子也能够更好地促进减肥的效果达成。

第四，坚持每周去健身

其实现在很多的男性都有健身的习惯，健身不仅能够增强男性的力量，柔韧性，而且还能够提高男性身体的协调性，其实健身也是很多男士以及女士用来减肥的一种锻炼方法。所以如果被肥胖困扰的男性朋友们，每到周末放假的时候，建议不要经常呆在家里面看电视，或者是玩手机抽出一半的时间去参加健身活动。