卵巢不仅能排卵，提供生育条件，还能分泌雌激素，保持年轻活力。那么，女人吃什么食物对卵巢好？卵巢重要吗？当然重要了，而且不能不要，因为卵巢不仅能排卵，提供生育条件，还能分泌雌激素，保持年轻活力。一旦没有了卵巢，女人们就无法生育了，而且也会快速地老去。对此，小编提醒，平日里多做保健，能够保健卵巢的健康，比如说多吃下列这几种食物，保健卵巢的效果非常的不错。

女人吃什么食物对卵巢好

1、和田肉苁蓉

《药性论》：益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主赤白下。《日华子本草》：治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，防止女性体重过轻或过重。可有效地预防、治疗女子月经不调、闭经不孕、带下等疾病。肉苁蓉的功效性成分苯乙醇总苷对酪氨酸酶的活性具有明显下调作用，可有效抑制皮肤色素沉着，清除体内多余黑色素，同时排解体内毒素，调节女性内分泌，滋养肺脏，让皮肤白皙水嫩。

2、茄子

这种紫色蔬菜，很多人都爱吃，利用它制作而成的菜肴，多得是。比如说清蒸茄子、肉末茄子等等。小编提醒，想要保护卵巢的话，要多吃它。因为茄子中含有比较高的维生素E，这种成分能够清除卵巢中的自由基，进而延缓卵巢细胞的老化。

此外，茄子中还含有能够抑制卵巢细胞滋生的龙葵碱，帮助防止卵巢癌的出现。而且还含有大量的维生素B，这种成分摄入身体之后，有助提升免疫力，身体就不容易生病了。

3、胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素，这种营养成分摄入身体之后，可以转化为保护卵巢的物质，从而帮助卵巢清楚毒素。因此，想要保护卵巢健康的话，请多吃一些胡萝卜。

4、黑豆

长时间食用黑豆，能够为人体补充植物性雌激素，这种激素具有双向调节的作用，当体内的雌激素过低的时候，可以进行补充。相反，雌激素过高的时候，又能帮助降低雌激素。要知道卵巢可是分泌雌激素的器官，因此，日常多吃黑豆，对卵巢有保护作用。

　　女人如何保护卵巢健康

1、保持良好情绪

情绪波动会影响身体激素的分泌，情绪不稳定的女人，更容易出现内分泌失调的情况，从而导致卵巢受到刺激而受伤。所以说，女人们要保持良好的情绪，别动不动就生气，一会哭一会笑的。

女人吃这4种食物卵巢更健康

2、做好保暖措施

想要卵巢健康的话，不管在任何时候，都要做好保暖措施，因为卵巢很容易受到寒气入侵而发生问题。比如说寒气侵入卵巢之后，其功能会下降。在这春季，天气冷暖不一，请不要过早换上春季的衣服，以免受冻。

3、坚持每天运动

坚持每天运动能够促进身体的新陈代谢，帮助延缓衰老。另外，运动能够调节内分泌水平，让卵巢功能持续处于健康的状态。因此，建议女人们每天都要坚持运动，比如说练习瑜伽、散步、慢跑、跳绳等等，都是非常不错的运动方式。

4、少吃避孕药

避孕药含有大量的雌激素，长时间服用的话，会让身体的激素水平发生变化，进而导致卵巢功能受损。所以说，在日常的时候，要少吃避孕药。尤其是紧急避孕药，这种药物中含有的雌激素量更多，对卵巢伤害更大。平日里避孕的话，可以选择戴套。