众所周知，人体会随着年龄的增长而逐渐衰老。男性衰老的症状是什么？男人应该如何延缓衰老？今天让我们来看看。男性衰老的症状是什么？他们应该如何延缓衰老？

男性衰老的迹象

衰老迹象1:尿线稀薄无力

许多人说男性衰老始于前列腺。临床上，许多男性仍然很强壮，但他们有排尿不适，如尿频、尿急、排尿痛、排尿细弱、排尿不完全。这些可能都是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性疾病，但是只要小心，衰老的速度就会减慢。

衰老的标志2:工作后呼吸急促

随着年龄的增长，许多男人经常觉得他们的体力不如以前，而且他们很容易疲劳。例如，他们在打篮球或踢足球时不如以前灵活，他们在走路或爬山时没有走远，他们搬运重物比以前更困难，并且他们在做一些体力劳动后气喘吁吁。这些都是衰老的迹象。如果不认真对待这些表现，如果我们继续不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜和缺乏锻炼，我们的身体功能将会下降，我们的健康将会亮起“红灯”。

衰老的标志3:性生活后非常累

研究表明，男性性生活最活跃的年龄是20~30岁。在20岁的时候，大多数男人都有很好的体力和快速的恢复。他们可以每天做爱。30岁以后，可以减少到一周两三次，40岁以后，可以减少到一周一两次。除了性生活次数的减少，衰老还会使男性的私处发生许多变化，如阴茎皮肤变得松弛；敏感度降低，性冲动减少。勃起障碍和延迟性反应；性交后精液量减少，变得非常疲倦。

男性衰老的症状是什么？应该如何延缓衰老？

男性如何延缓衰老

1、减少肌肉流失

　　到了一定年纪后肌肉流失的速度加快，所以患者要保持规律的饮食，每天有30分钟以上的有氧运动，合理的补充富含优质蛋白质丰富的食物，比如鱼肉蛋类奶类以及豆制品等。另外要保证有充足的睡眠，睡觉前可通过泡热水澡或者喝牛奶的方式来安心入眠。

2、对相关穴位按摩

　　从中医的角度上来说只要经络运行通畅就能保证五脏六腑的正常运转。患者每天上午9点对血海穴按摩三分钟，能缓解更年期不适感。每天晚上7-9点对足三里穴按摩，每次按压10分钟，能辅助治疗消化系统、循环系统以及呼吸系统相关的疾病。每天上午9：00~11：00对三阴交穴按摩，能辅助治疗腹泻、月经不调，阳痿遗精以及失眠和高血压。

男人衰老有哪些症状 应该如何延缓衰老，男人抗衰老可以吃什么

猕猴桃

为什么说猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物呢？这个主要是因为只要你吃一颗猕猴桃的话就可以补充你一天都需求的维生素C。并且猕猴桃的营养价值不止只有这样，它还含有很多的维生素A、钾和植物纤维。所以猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物。

大蒜

虽然很多人都觉得吃大蒜的话是很重口味，但是大蒜具有非常强大的杀菌效果，可以帮助男人消灭体内的细菌，帮助男人强生健体。如果你觉得大蒜真的很重口味的话，不妨把大蒜直接捣碎作为调料品来食用。

鸡蛋

鸡蛋虽然是很常见的食物，但是它确实是具有抗衰老的作用。因为鸡蛋里面含有大量的营养，并且鸡蛋是属于一种很容易被吸收的食物。所以现在很多人基本每天都会吃一个鸡蛋来补充营养，并且男人如果吃了还可以抗衰老。

肉苁蓉

德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类化合物，有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。坚持吃上一段时间，整个人都会感觉焕然一新，所以如果你想补充蛋白质跟抗衰老的话肯定不要放过肉苁蓉。