许多男人讨厌听到肾虚这个词，因为肾虚意味着肾脏不好。除了对健康有害，肾脏不好也不利于性生活。然而，在生活中，许多男人有不良的生活习惯，不知道如何维持自己，这导致肾虚。如果你有肾虚，你应该尽快恢复并赶走它。

男人的肾虚应该被视为一种疾病。

1、养成良好习惯

在生活中，一些男人患有肾虚，因为他们的生活习惯太差。例如，他们总是熬夜，有时是为了争取表现，有时是为了追逐球赛。如果你整夜不睡觉，就会导致睡眠不足。如果这种情况持续很长时间，将会增加肾脏的负担，使其更容易患肾虚。

因此，男人应该养成一个好习惯。当他们应该休息的时候，他们应该早点睡觉，尽量不要熬夜，这样他们就可以每天有足够的睡眠。在这方面，有人建议男人应该把工作和休息结合起来。

2、共用房间的数量应受到控制

有对象或妻子的男人必须克制性欲。因为共用一个房间时，对男人的体力有很大的要求。如果共用一个房间太多次，会导致男人过度的体力消耗，增加肾脏的负担。

因此，男人必须控制住在同一个房间的次数。尤其是对于恋爱中或新婚的男人来说，当他们感情强烈时，他们的欲望必然会更高。

对许多男人来说，肾虚是个老问题。男人如何调节肾虚？

3.吃些滋肾食物

肉苁蓉是中国“九大仙草”之一。它是我国历代最常用的补品，具有补肾壮阳、补精血、养五脏、补中益气、治疗五痛七伤的功效。

食疗是治疗肾虚的方法之一，也就是多吃一些补肾的食物及药膳，帮助滋补肾脏的虚亏，从而赶走肾虚问题。

肉苁蓉主产于新疆和田地区，俗话说，“和田两大宝，美玉和苁蓉”，除了人尽皆知的和田玉，肉苁蓉算是和田的另一大特色资源。

《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。”

现代药理研究表明，肉苁蓉具有提高身体机能、提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、调节内分泌、养肝护肾、润肠通便等多方面的保健功效，是人类健康的天然补益佳品。

肾虚是很多男人的老毛病 男人肾虚如何调理

男人该如何预防肾虚

1、合适的时间同房

如果没有足够的睡眠，将白天损耗的静气补充回来的话，人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这样的状态时，不适合同房，若是勉强进行的话，反而会损耗肾精，伤害肾脏健康。对此，建议白天比较忙碌的男人们，不要在晚上同房，而应该在清晨醒来之后。因为这个时候性欲比较强，而且经过了一晚上的休息，精神和体力都很充足，此时同房不会伤肾。

2、适当运动

男人务必要多运动，因为运动能够提高男人的体力、腰力等等，同时坚持运动能够促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，除了能够让减轻肾脏负担之外，还能够肾脏足够的血液滋养，从而让肾脏变得更加健康一些。其中，运动方式有不少，比如说坚持跑步是最常见的，比如说结伴打篮球，比如说做俯卧撑之类的。不管哪一种运动，坚持下去对身体都是有益处的，所以说，男人们运动千万不能半途而废。

另外，还要记住运动不能过量，强度也不要太大，否则很容易增加肝肾器官的负担，从而肾脏更容易生病。同时运动前后要记得喝些水，这样身体才不会因为大量出汗而缺水。如果体内缺水的话，肾脏代谢速度就会减慢，从而容易损伤肾脏健康。