夏季的炎热已经快步走近了我们的身边，高温肉眼可见。空调、啤酒、烧烤、冷饮自然而然成为了我们夏季生活“续命”的救命稻草。适度消遣不但可以降温消暑，还可以去燥提升幸福度。但是，每天不离口的过度享受，不仅会导致免疫力降低和脏器的衰竭，还有很大的可能痛风！

    “我从小吃到大了一点问题都没有，你这说的没用啊。”没用我也不会写了，每个人受影响的阶段，严重性都是不一样的。比如我，年轻的时候夏天把所有能冰着吃的食物和饮料都塞进冰箱，冰到透心凉，拿出来一口气下肚，确实很爽，但是现在一到夏天内分泌和免疫力的问题就出来了。

过度的冷冻让身体在夏天的免疫力降低

一方面是感冒鼻炎

在北方这样燥热的天气，从高温的室外进到凉爽的空调房上一天班下午下班再感受高温，现在很容易就热感冒，而且会犯鼻炎。因为曾经夏季受寒的基础，导致现在夏天免疫系统的不勤奋运转，才会导致以上的病症出现，想必在座的很多人也体会得到夏天感冒流鼻涕打喷嚏是什么样无助的体验..

另一方面是湿毒的侵害

也是因为之前夏季受寒的原因，使得现在夏天过热出汗身上就会起湿疹，很痒，也不美观。多数都在背部，相信很多和我一样背部有痘痘的伙伴去刮过痧和拔火罐的时候都被服务人员说体内寒湿之气太重。但是今天我想和大家分享的是我平时的食谱。经过半年不懈的调养，这个夏天终于没有原来那么“弱不禁风”了。虽然很早就知道德赢vwin登录 这颗“神仙草药”，但是一直没想的去养生。德赢vwin登录 它有其独特的魅力，男性服用：养肝、护肝、排毒、补肾，解酒功效，改善心脏功能，降血压、降血脂；女性服用：美白养颜，调节内分泌，延缓更年期，润肠胃、排肠毒；老年人服用：增强记忆力，预防老年痴呆，预防骨质疏松，抗疲劳，增强免疫力。不仅仅能起到排毒养颜去湿的作用还能同时滋养身体的其他机能，何乐而不为呢？下面就是我的“养生秘笈”。

肉苁蓉海马核桃汤

肉苁蓉有“沙漠人参”之称，为助阳补肾排毒类中药。食药兼之的核桃亦为性温味甘之物，能补肾固精、温肺定喘。海马是有名的补肾海产品，早已有“北人参南海马”之誉，为民间常用的滋补食材。海马有排毒的功效，常饮可排出平时积聚的毒素。

此汤甘咸清润，有养阴、滋肾、排毒、固元益气之功。

用料：

肉苁蓉：25g

核桃：80g

海马：3对

红枣：4个

瘦肉：250g

生姜：3片

无花果：5—6个

胡萝卜：一条

步骤：

1.红枣剪开，如比较上火可去掉枣仁

2.无花果剪开

3.海马切碎

4.猪瘦肉切小块汆水

5. 将所有材料放入汤锅，加入4-5升水，大火煮开之后转文火煲一个半小时。

肉苁蓉炖牛肉

本汤滋肾阴，壮肾阳。汤中牛肉性味甘平，补脾胃，益气血，是低脂高营养食品。肉苁蓉性味甘咸温，补肾益精，润肠通便。《本草汇言》说它是“养命门，滋肾，补精血之药也”。含有微量生物碱，及结晶性中性物质，据研究表明，本品有降血压作用。菟丝子性味辛甘平，补肾养肝，益精明目。《神农本草经》说它能“补不足，益乏力，汁去面黑干，久服明目”。含有树脂甙，糖类等成分，有降血压的作用。在《御药院方》中，有“延生护宝丹”，就是以肉苁蓉，菟丝子二味组成，有“补元气，壮筋骨，固精健阳，通和血脉，润泽肌肤，久服益寿延年”的作用。肉苁蓉与菟丝子相伍为用，补肾之功倍，既补肾阴，又壮肾阳，补阳而不燥，滋阴而不腻。生姜去腥。合而为汤，降脂延寿，益肾健美，滋润养颜。不过，本汤品虽为阴阳并补，但偏于补阳，阴虚火旺者不宜，感冒发热者亦不宜。

用料

牛肉：60克

肉苁蓉：30克

菟丝子：15克

姜：2片

水：适量

步骤：

1.将肉苁蓉与菟丝子洗净控水

2.加入清水浸泡至涨发

3.牛肉洗净切块，

4.同姜片一起放入锅中煮沸

5.捞去浮沫

6.倒入炖盅

7.将浸泡的药材连浸泡水一起倒入炖盅

8.在电炖锅中加水

9.放入炖盅

10.低温档，隔水炖煮一夜，

11.牛肉软烂，熄火。

12.盛出，调味饮用。