宫寒是很多女性常见的一大症状，那么女性宫寒怎么办呢？女性宫寒要如何改善呢？宫寒吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。

宫寒体虚该如何改善

1、饮食作息规律

      三餐定时定量，是对身体一种保护，多吃蔬菜水果，是养生基本，体寒宫寒的人，一定要吃早餐，早餐是一天的能量来源，早餐吃得好，有效快速调理宫寒体寒的病症。

      宫寒体虚该如何改善 八大食物推荐

2、泡脚

　　泡脚是最好的养生方法，疏通经络，快速排毒消除水肿，增强体质，同时去除宫寒体寒，强效改善体质，最温和的调理方法，不伤身体的同时，还能快速调理身体，泡脚非常有益身心。

3、针灸

　　许多老中医针对宫寒体寒的人群，会推荐用针灸来进行调理和治疗，当然要去找安全可靠的医师，千万不要贪小便宜找一些庸医，因为身体有很多穴位，一不小心扎错了，那真的非常严重了。

4、休息规律

　　熬夜会导致人的体质下降，不仅会容易造成妇科疾病，同时还会造成宫寒和贫血引起的体寒症状，所以说想要调理和预防这些病症，休息一定要有规律性，早睡早起身体棒。

5、补充更多的微元素和维生素

　　人体一旦缺少微元素和维生素，身体质素就会变得非常差，多吃一些含微元素和维生素的食物，特别是牛肉、蔬菜、水果、海产类，合理饮食，自然能快速调理好身体。

6、健康饮食

　　宫寒体寒的其中原因就是因为你乱吃东西，特别是寒凉的食物，和冰冻的饮料是最快导致宫寒发生，所以一定要改掉这个坏习惯，从今天开始要健康饮食，戒辛辣，戒冰，戒油腻，多吃温性食物，例如肉苁蓉、红枣、桂圆。

7、补气血

　　宫寒体寒，那是因为气血不足，得认真补血补气，可以选择一些温和的中药调理，或者是温性食物调理，小咖推荐吃新疆的德赢vwin登录 调理，价格适中，且吃起来效果很好，《药性论》记载：益髓，悦颜色，延年。治女人血崩，壮阳。日御过倍大补益。

可买市面上经过灭酶处理过的，其有效成分更高，也更易被体内吸收。

宫寒吃什么食物好

1、桂圆肉

　  桂圆当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于一些贫血的食疗。一般可以用它来煮粥、熬汤。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃。

2、红豆

　  中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

3、阿胶

　　阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血。

宫寒体虚该如何改善 八大食物推荐

4、枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

5、益母草

　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。