您是否经常会被感冒袭击，咳嗽不断？ 每次生病都要很长时间才能恢复，并且常常反复发作?其实，这些都是免疫力低下惹的祸。

什么是免疫力？

免疫力，是指机体免疫系统抵抗疾病的能力。自然界中大量的细菌、病毒等微生物不停地侵袭着人体，在体内又时刻有变异的细胞“兴风作浪”，人类能在这些恶劣的条件下生存、繁衍，要归功于人体免疫系统的保护，一个健康的人体必须拥有健全的免疫系统，才能抵御各种病原体的侵袭。

哪些情况暗示免疫力低下?

1、经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就感觉到累，去医院检查也没发现什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

2、感冒不断

感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能恢复。

3、肠胃很“娇气”

和朋友在餐厅或大排档吃了一顿饭，其他人安然无恙，而您却上吐下泻，这也可能是免疫力低的表现。

4、易受传染的攻击

如果同事中有谁患了感冒，没过几天就会传染给您。如果这种情况都可以形成 “规律”的话，说明您的抵抗力存在问题了。

如何提高免疫力?

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中，由内而外的调理是提高人体免疫力最理想的方法。试验证明，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷对60Coγ射线损伤后的细胞恢复有明显的作用，亦可以提高对辐射损伤的免疫功能，同时肉苁蓉多糖、毛蕊花糖苷也都能增强机体免疫力。

小咖提高免疫力药膳秘方：

清炒苁蓉片：

取鲜肉苁蓉300g，洗净，去外皮，切片，入沸水烫2-3min，捞出，备用。取少量食用油，在锅中加热，加入肉苁蓉片及其他辅助蔬菜（如青椒、辣椒、蒜苗等），炒熟，再加入适量的食盐、味精，炒匀，即可。

功能主治：温补肾阳，补益气血，抗疲劳，提高免疫功能，安神益智。