气虚相信大家都知道，但是不仅仅是女性会出现气虚，男性也会出现气虚。而出现气虚后，就会出现各种不适的症状，例如全身无力等。那么男性气虚都会出现哪些症状？男性气虚应该如何调理？

导致男人气虚的4个原因

1、用劳过度

体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。

2、长期用脑

很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。

3、不良的饮食习惯

很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。

4、曾经大病或久病

很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

男人气虚应该怎么补

坚持运动锻炼，提升身体素质

　　运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。

做好食物调理，达到健脾益气功效

　　气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。

兼顾中药调理，改善气血不足问题

　　一个男人如果长期气虚，会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。在众多的药材当中，建议可以选择黄芪、当归等中药材，拿来熬水服用，可以起到补气补血的作用，对改善气虚问题是非常有帮助的。

男性气虚吃什么好

德赢vwin登录 烧牛肉

取德赢vwin登录 切片5g，快速淋洗干净，备用。取牛肉300~500g，洗净，切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，加入牛肉炒至表面变色，然后加入德赢vwin登录 及适量的八角茴香、桂皮、香叶等，再加入适量的水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀、即得。

功效：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰熄风。

德赢vwin登录 烧乌鸡

取德赢vwin登录 切片10g各5g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乌鸡300〜500g，切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，再加入乌鸡炒至表面变色，然后加入德赢vwin登录 ，再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀，即得。

功效：滋阴健脾，益气生血，补虚损，抗疲劳。