1、电脑辐射

电脑辐射会影响人的神经系统，经常使用电脑会使人出现头疼、失眠、多梦、脱发、记忆力减退等症状；还会危害皮肤、眼睛、内分泌系统、生殖系统、神经系统，甚至引起白血病、白内障和癌症，电脑辐射对妇女和儿童的危害尤为严重，女性由于生理原因，经常使用电脑会导致月经不调、不孕、面部生斑、流产、胎儿畸形等。 

2、电磁辐射

电磁辐射危害人体的机理主要是热效应、非热效应和累积效应等。热效应：人体70%以上是水，水分子受到电磁波辐射后相互摩擦，引起机体升温，从而影响到体内器官的正常工作。非热效应：人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦受到外界电磁场的干扰，处于平衡状态的微弱电磁场即将遭到破坏，人体也会遭受损伤。累积效应：热效应和非热效应作用于人体后，对人体的伤害尚未来得及自我修复之前（通常所说的人体承受力---内抗力），再次受到电磁波辐射的话，其伤害程度就会发生累积，久之会成为永久性病态，危害健康。

3、太阳辐射

太阳辐射对人体的作用，取决于辐射的强度、被机体吸收的程度和它的生物学作用。过强的太阳辐射持久地作用于人体，可引起皮肤烧伤和体温调节障碍，从而发生日射病；紫外线强烈作用于人体裸露的皮肤，会使皮肤粗糙、干裂、皮下细胞变性受损，进而引起日光性皮炎，出现红斑、瘙痒、水泡和水肿等，甚至造成皮肤癌。

怎样抗辐射？

▲摄取维生素A

适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

▲多喝绿茶可防电脑辐射
    每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力，如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

 
▲跑步吧！可少受辐射之害

俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时，接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射，结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍，通过科学实验得出的结论，体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。

▲吃德赢vwin登录

研究表明，肉苁蓉总苷能明显促进60Co照射损伤后小鼠红细胞中的SOD活性及脾脏细胞中核酸含量的恢复，降低肝脏细胞中的MDA含量，还能明显减少受辐射损伤后小鼠外周血白细胞、骨髓有核细胞、网织红细胞、脾集落数（CFUS），降低骨髓细胞及脾脏细胞中硒谷胱甘肽过氧化物酶（Se-GSH-Px）活性，增加MDA含量，显示肉苁蓉总苷具有抗辐射作用。

抗辐射对于身体健康很重要，尤其是长期使用电脑的人群，应关注生活中的细节，培养良好的生活方式与饮食习惯。