养肾，已经不再是我们感到陌生的话题。不管是男人还是女人，都需要保养自己的肾脏，因为肾脏是我们身体的最大排泄器官，而且还能够帮助我们身体排除体内毒素。于女人而言，保养肾脏能够起到美容护肤、保护子宫的作用。于男人而言，保护肾脏能够保护男人的前列腺，让男人的身体变得更加精壮更有男人味。所以能够明显地感受到肾脏对我们身体的重要。那么今天就来聊一聊男人如何做好养肾的小细节，让肾脏变得更加健康，能够提高生活幸福指数。

男人睡前这3个“生理需求”，尽量满足，或许能助男人“肾强壮”

需求一、睡前喝水

男人在白天需要工作。忙碌的工作结束后，身体会出现极大的疲惫感，为了缓解这种疲惫现象。很多男人回到家中，洗完澡过后，都喜欢躺在床上玩手机等各种电子设备，或者是看书。可能也是由于身体过于疲惫，很容易忽略我们身体发出来的小小需求信号，比如口渴。甚至很多没有喝水习惯的男人认为轻微的口干现象，不会影响我们身体的健康便也不在乎。如果男人能够养成一个好习惯，满足睡前喝水的需求，或许能够缓解肾脏的负担，让现场变得更加健康。

需求二、睡前排便

睡前排便，可以说是给我们的肾脏和肝脏都减轻负担。因为我们知道排便相当于排出体内的毒素，而晚上睡觉急加速改造和肾脏排毒的最佳时间段，如果我们能够在睡前排便的话，虽然能够减轻肾脏和肝脏的负担。但是也有部分的朋友，为了偷小懒。在睡前很想排便，却不想动弹，便忍着不排便。在这里建议朋友们若能够养成，所以想排便的好习惯或者说是满足睡前排便的小需求，也能够起到保养我们的肾脏作用，让身体变得更加健康。

需求三、夫妻生活

我们知道适当的夫妻生活能够促进夫妻之间的感情，也能够让男人的身体和女人的身体变得更加健康，如果男人由于工作太过于忙碌或者是身体过于疲惫，很难去满足自己内心渴望的夫妻生活的话，也容易导致体内荷尔蒙分泌高，无法得到释放，反而会影响肾脏出现肾虚等问题。所以保持适当的夫妻生活次数，也是保养肾脏的方式之一。一个做1到2次的夫妻生活是很有必要的。

因为我们的身体都已经发出需求信号，说明我们的身体需要对其进行调理，所以我们尽可能的去满足这些需求，才能够让我们的身体变得更加和谐健康。也希望以上的建议能够帮助到广大男性朋友们拥有更加健康的肾脏，从而拥有更加健康的身体。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享。之后将会给你带来更多的健康小常识。