肾是我们人体非常重要的一个器官，一个人的肾健康了，能够抵御各种疾病的发生，如果肾出现了健康问题，则会导致身体生各很多的疾病，所以在日常生活当中，我们应该养护好自己的肾，才能让自己变得更加健康。尤其对一个女人来说，肾虚会出现下面的表现，那么如何养护好自己的肾呢？

肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力减弱，各种疾病接踵而来：

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月

女性肾虚的五大表现!

1、怕冷：总觉的手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

2、脱发增多：你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

3、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

4、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

5、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

当一个女人变得肾虚时，脱发现象会很严重，即使使用再好的护发用品，也无济于事，所以要想让自己的头发变得更加乌黑亮丽的话，就应该学会养护好自己的肾。避免熬夜，烟酒对于肾的危害非常的大，所以在平时应该远离，另外还有合理的作息，保持愉快的心情是不错的养肾方法