肝脏是人体的重要器官，是人体内的“巨型化工厂”。根据临床病学统计，全国有3亿人存在不同程度的肝损伤，很多人没有在早期足够重视，容易造成严重后果；饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛、通宵熬夜……对于忙碌的现代人来说，这些习惯并不陌生，但你知道吗?它们都是“肝脏杀手”!

警惕6个肝脏杀手

1、睡眠不足

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病；睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行；早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、不吃早餐、暴饮暴食

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险；暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4、加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

5、吃半生不熟或油炸食品

食用半生不熟的食物容易导致肝脏受损，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化，不健康的食用油也会增加心脏病和肝病的危险。

6、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎；长期过量饮酒则容易导致肝硬化，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

如何保肝？

提醒大家，养肝护肝，养成健康的生活方式比你遇到最高明的专家重要1万倍。

　　1、规律作息少熬夜

根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒，养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

　2、合理用药不盲目

当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在正规医生的指导下正确用药；对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

3、节制饮酒不贪杯

　　饮酒需节制，不可贪杯，聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事前或饮酒后赶紧给肝脏“解酒消毒”； 现代药理学研究证实，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷可通过增加凋亡抑制基因的表达，减少促凋亡基因的表达，达到减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率的功效，从而实现对原代肝细胞的保护作用，同时可在一定程度上加速肝脏对酒精的分解代谢，从而起到解酒的作用。

肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，人们经常忽略它健康状况，从现在起，关注肝脏健康，让生活轻松每一刻。

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