什么是记忆与记忆力？

记忆是智慧之母，是一种人们能实实在在感受到的生理与心理现象，记忆是过去的经验在大脑中的反映，亦可以是经验的保持，有时在保持中还经历一个积极创造的过程；记忆与记忆力虽密不可分，但不能直接划等号，记忆是一种智力活动，是一种动态的呈现，而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊能力，即人们记住事物的形象或事情经过的能力，实际上包含对各种信息材料的识别、分析、加工、比较、概括、再现等各种综合能力，记忆力是智力的重要组成部分，它的作用和地位是不可取代的。

提高记忆力八大秘诀

1、控制血脂：

健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响到心血管效率，低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。

2、检查你服用的药物：

过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都可能影响你的记忆。

3、是否有贫血：

铁元素对记忆力至关重要，即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力；如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。

4、关掉背景噪音：

如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容，一心多用，只会大大影响工作效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。

5、净化心灵：

压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力，冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。

6、多吃苹果：

每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生，苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。

7、适度饮用红酒：

红酒有助于保持记忆力，复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症，酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环，但是必须适量，否则有害无益。

8、食用德赢vwin登录

    通过对存在学习记忆获得障碍、巩固障碍、功能障碍的模型进行测定，发现德赢vwin登录 中功效性成分苯乙醇总苷代谢产物能通过血液脑屏障，直接作用于大脑细胞缓解精神压力、改变健康状态、进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢，进而达到延缓脑细胞老化、提高记忆力、保持脑细胞持久活动。非常有利于提高观察力、注意力、思维能力、想象力、反应能力及学习能力。

    小咖关爱提示：保持良好的记忆力，不只需要合理均衡的营养，同时需要适量的运动，坚持运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，促进大脑细胞的新陈代谢，延缓大脑老化，保持身心健康。