七月底至九月初历来被称为“长夏”，在五行中属土，对应的脏腑正是脾胃。所以此时调养脾胃让身体更健康的好时机。

听说大家脾胃不好？

紧张的生活节奏，强大的精神压力，加上炎热的夏季，脾气要多火爆有多火爆，每天慌慌张张的起床收拾，吃不上早饭那是常事，尤其夏季进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。

我们需要这样的早餐

实际我们确是这样的早餐

食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。现在的蔬菜、水果上的农药残留太大，西红柿外表又大又红，里面却没有成熟的籽，西瓜是又大又甜，里面却是白色西瓜籽，黄瓜茄子没有弯的……都是药物的功劳，大鱼、大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，导致消化不良。

平时胃痛，来盒胃必治，吃点消炎药，就解决了，但这是暂时的，停药复发，病情越来越严重，以至于急性肠胃病转为慢性肠胃病，甚至顽固性肠胃病，没有根本的解决胃病。

传统药物大多含有抗生素，对急性肠胃病有效，但在消灭有害菌的同时也消灭了人体必需的有益菌，造成肠胃菌群失调，肠胃病反复感染、久治不愈。

胃气好了是这样的

胃气不好是这样的

如何保护我们的胃

病从脾胃所生，养生当实元气，当调脾，脾胃是我们养生的入口

1、 要顺应四时否则元气不固，烦劳上养，病生脾胃；

2、 要谷气上升，春夏令行“否则谷气下流，收藏令行，亦生脾胃；

3、 要少阳春升之气上升，则诸阳皆升；否则胆气不升，阳气不升，亦必脾胃致病；

4、 五气能藏与心肺，五味能藏于肠胃，则气和神生，否则气机乖错，亦病从未脾胃生。

冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘

一、养成良好的生活习惯：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。多喝小米粥。

二、改变饮食习惯：按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食疗很重要建议大家多吃大枣，大白菜，德赢vwin登录 、山药，黄精，清炖鲫鱼-固本培元。

三、积极食疗和按摩保健：平时可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩，完毕搓热双手按摩小腹。

小咖养胃健脾药膳：

苁蓉八宝粥

取肉苁蓉饮片20g，快速洗净，蒸或焖至软，切成小粒，备用。桂圆肉、核桃仁、枸杞子、大枣、白扁豆各10g，糯米100g，净洗，加水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成。

功能主治：补肾阳，健脾胃，益气血，延年益寿。

最后祝大家每天有个好胃口。