常言道：人从年轻的时候就需要养生。大家可能都知道要补钙，钙是骨骼跟牙齿健康的基础，按照每个人每天健康的补钙量，就是补充800mg的钙。

等到了50岁以上，每个人在一天内就需要补充1000mg的钙了，这样才可以满足机体的需求。除了补充，对于男性来说还要补气，对于女性来说还要补血。

也就是大家经常说的“男补气、女补血”，那我们应该怎么补呢？不妨多用肉苁蓉泡水，肉苁蓉在中医上认为它有补益五脏的功效，也是肝肾同补的补益食材。

如果你最近总是感觉身体乏力、气血不足，尤其是对于女性，因为跟男性的差别，有时候来月经的时候，就容易让体内缺血，月经过后可以用肉苁蓉泡水。而男性是一个家庭的顶梁柱，有的时候还可能要到外面喝酒应酬。

同时也要提醒大家，如果你需要保肝护肾，缓解疲劳，还要看看有没有以下这几种情况，再选择肉苁蓉。

女性在月经期间：黄芪既然可以补血，但是不是就应该在来月经的时候喝呢？其实大家误会了。月经期间女性确实容易出现缺血的情况，但在这期间如果女性经常喝黄芪泡水，还有可能增加月经的量，对身体健康不利。

所以，女性要喝的话，也最好选择来完月经之后，这样做是比较好的。如果是在月经期间，那么可以选择其他的补血食物，如猪肝、猪肉、牛肉，适量吃点也是很好的做法哦。

男性上火的时候：相比于女性，因为男性承担的事情比较多，压力比较大。再加上现在秋天，正是容易干燥的季节。这时候男性就有可能出现上火的情况，这时候我们就可以采取食疗的做法。

但不要选择黄芪，黄芪属于进补的食材，在上火的时候服用，还有可能会有加重病情的危险。

女性在怀孕的时候：在怀孕期间不光是要为自己补充营养，还要为肚子里面的宝宝考虑。也不建议在这种情况下用肉苁蓉泡水喝的，一遇到什么不适，反而会造成更大的麻烦