那么如何养好肝肾呢？这几种食物使男性不虚：

黑米：具有滋阴补肾功效，健脾暖肝、健脾胃，益气活血，名目等功效，，有助于头昏、目眩、贫血、腰膝腿软，肺燥咳嗽等都有良好功效。

黑芝麻：性平味甘，健肾养肝，润五脏的功用，对于肝肾精血所引起的眩晕、白发、脱发、药栓腿软有较好的保健作用。 核桃：核桃有补肾固精的作用、利尿消石、润肠通便，用于肾虚腰痛和尿路结石最有效。 

鲈鱼：又称花鲈。性平味甘，健肝补肾，强筋骨。 枸杞子：性平味甘，养肾补肝，名目，强筋骨、除腰痛，中年男女性最适宜。

何首乌：补肝健肾、益精血作用。腰膝软弱，筋骨酸疼用何首乌最有效。 黑豆：黑豆有故人誉为肾之谷的名誉，味甘性平，有补肾强身作用，活血利水、解读、润肤功效。

肉苁蓉：又名大芸，是历代补肾药物中使用频率最高之一。专注于补肾阳、益精血，还具有保肝功效。

干贝：又称瑶柱。性平，味甘，健身滋阴。 栗子：行文，味甘，有健脾养胃功效外，强腰健肾功用。