黄精

黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经，有补脾润肺、养阴生津、益肾补精、强壮筋骨之功效。《本草纲目》载：“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润。”《神仙芝草经》谓黄精有“宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜鲜明，发白更黑，齿落更生”的功能。现代药理研究证明，黄精能增加心肌收缩力，增加冠状动脉流量，改善心肌营养，防止动脉粥样硬化及脂肪肝的浸润；有促进造血功能，降低血糖的作用；能促进淋巴细胞转化，提高肌体免疫力，具有良好的抗衰老作用，用来治疗冠心病、动脉硬化、糖尿病、肺结核、白细胞减少、再生障碍性贫血及病后体弱等病症，具有良好的康复保健效果。

枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质及延缓衰老之功效。现代药理研究表明，枸杞子含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质和18 种氨基酸，因而具有增强免疫功能、延缓衰老、保护肝脏、降血脂、降血糖、抗肿瘤等作用。此外，枸杞还能美容养颜，促进造血功能，预防贫血。

红景天

古代本草典籍中无红景天的记载，它是近人发现的补脑抗衰老新秀，具有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓肌体衰老。

刺五加

《本草纲目》称刺五加“久服轻身耐老”。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳和强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统及心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血之功效。首乌内的卵磷脂是构成脑细胞的重要原料，是一味补脑药品。宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其它神经系统疾病有辅助治疗作用；并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能及兴奋造血系统等作用。

灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接延缓人体衰老进程。

胡桃

胡桃含卵磷脂、维生素AD、维生素E、矿物质及蛋白质，具有营养脑细胞功能，是一味常用的补脑药。其外形似脑海，根据中医“取相比类”的理论，称其似脑而能补脑，小儿常食可益智醒脑，中老年人多食可防记忆力衰退，预防痴呆症。据测定，胡桃仁含有丰富的脂肪油，主要成分为亚油酸甘油酯，其次为琢原亚麻酸及油酸甘油酯；同时还含有蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、褪黑素、丙酮酸、锌、锰、铬、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、纤维素、戊聚糖及维生素C、E 等成分。祖国医学认为，胡桃性温、味甘、无毒，具有补肾固精、温肺定喘、补血润肠、养神健脑等功效。现代药理研究表明，胡桃能降低坏胆固醇和降低血脂，保护心脏，有效减少血小板在血管壁上的积聚，预防血管栓塞及动脉粥样硬化，为脑部细胞提供重要元素，对脑神经有良好保健作用。

肉苁蓉

肉苁蓉又名大芸，蒙语称“查干告亚”，被誉为“沙漠人参”，为列当科多年生草本植物肉苁蓉带鳞片的肉质茎。《神农本草经》将其列为上品，历代本草都有记载，评价甚高。肉苁蓉归肾、大肠经。具有补肾阳、益精血和润肠道的作用，主治肾阳虚衰，精血不足之阳痿、遗精，白浊，尿频余沥，腰痛脚弱，耳鸣目花，月经衍期，宫寒不孕，肠燥便秘。肉苁蓉有一定程度的抗衰老作用，能调整内分泌、促进代谢及强壮。现代医学研究证实，肉苁蓉含有苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木质素类、生物碱、多糖类及酯类等。肉苁蓉有抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶活性，增强肌体耐受能力，提高记忆力和抗辐射等作用。

山茱萸

山茱萸为山茱萸科植物山茱萸的果实，始载于《神农本草经》，因鲜果形似红枣，故又名蜀枣、枣皮，为收涩补肾药。其味酸，性微温，归肝、肾经，能补益肝肾、收敛固脱、温中逐寒，主治头晕目眩，耳聋耳鸣，腰膝酸软，遗精滑精，小便频数，虚汗不止，妇女崩漏。《医学衷中参西录》认为：山茱萸能收敛元气，振作精神，固涩滑脱，收涩之中兼具条畅之性，故又通利九窍，流通血脉，治肝虚自汗，肝虚胁疼腰疼，肝虚内风萌动，且敛正气而不敛邪气。《雷公炮炙论》谓其“壮元气，秘精”。山茱萸果肉含鞣质成分，油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸、月桂酸等脂肪酸和铁、铝、铜、锌、硼、磷等21 种元素。果肉及核中均含苏氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、赖氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、酪氨酸、精氨酸、天冬氨酸等14 种氨基酸，核中还另有蛋氨酸、脯氨酸、胱氨酸。药理研究说明，山茱萸具有抗菌、抗休克、抑制炎症反应、降血糖、健脑和

增强免疫功能。

桂圆

桂圆又名龙眼、益智，因其果实成熟于阴历八月“桂月”之时，其果实又极圆，故有“桂圆”之称，为无患子科植物龙眼的果实，为食药两用之果。宋代文学家欧阳修赋有“紫箨青林长蔽日，绿丛龙眼最宜秋”的诗句。桂圆入药以其假种皮，其性温，味甘，入心、脾二经，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、铁、维生素B2、维生素C、维生素P、尼克酸、有机酸等成分，故有“果中神品”之称，具有益心脾、补气血、安神、润肤美容之功效，常用于治疗虚劳羸弱、失眠健忘、惊悸怔忡、贫血等症。本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。《神农本草经》言其“主安志、厌食，久服强魂魄，聪明”。《本草纲目》谓其“开胃益脾，补虚长智”。现代药理研

究表明，桂圆水浸剂对奥杜盎氏小芽胞癣菌有抑制作用，能抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，尤其所含有的维生素P，对中老年人有保护血管，防止血管硬化，并有抗衰老的作用；能提高肌体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量。

茯苓

茯苓为多孔菌科植物茯苓的菌核，所含成分主要为茯苓多糖和茯苓酸，还有甾醇、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、葡萄糖、蛋白质、脂肪、组氨酸、蛋白酶、脂肪酶、树胶等，具有健脑、延缓衰老的作用。茯苓多糖能减轻化疗的毒副作用并提高化疗和药疗效能。对四氯化碳引起的肝损害有防治作用，能改善肾小球的损伤，降低蛋白尿。茯苓多糖还能提高巨噬细胞功能，提升免疫力。

蛤蚧

蛤蚧性味咸、温，具有益精壮阳、润肺补肾、定喘止咳、通淋行血、强筋壮骨和健脾暖胃的功效，主要治疗虚劳、肺痿、喘嗽、咯血、消渴等症。滇桂民间很早就应用蛤蚧治疗疾病和用于滋补健身。其用法除直接食用外，常用来泡制蛤蚧药酒饮服。重体力劳动时，只要口含一只蛤蚧尾，即可增强肺活量，做到自身不喘。蛤蚧具有很高的滋补价值，补而不燥，尤其适用于身体羸弱、失眠健忘、精神不振、阳痿遗精及产后体弱时的补益。

海马

海马具有滋阴补肾，调气活血，强壮健脑的功能，临证适用于身体衰弱，气血两亏，肾气不足，面黄肌瘦，心跳气短，腰酸腿疼，健忘虚喘。自古以来海马即被用来治疗因肾虚而引起的阳痿、遗尿、虚喘、徵积、难产、跌扑、腰痛等虚证。其性味甘温，入肝、肾二经，补肾壮阳，调气活血，有补益强壮之功。现代药理研究提示，海马提取液有雄性激素样作用，能滋阴补肾，强壮健脑。现代临床观察结果证明，海马对因肾虚引起的精神不安、悸动、失眠、健忘症或梦遗症有效。但注意发热症者不宜服用。

鱼鳔

鱼鳔又名鱼胶，为石首鱼科动物大黄鱼、小黄鱼或鲟科动物中华鲟、鳇鱼等鱼的鳔体。鳔一般分为两室，内含氧气、氮气和二氧化碳等。鱼鳔含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。它是以水溶液的形式贮存于人体组织中，从而改善组织营养状况和加速新陈代谢。现已证明，富含胶原蛋白质的食物可通过胶原蛋白的结合水，去影响某些特定组织生理机能，从而促进生长发育，增强抗病能力，起到延缓衰

老和抵御癌症的效能。中医认为：鱼鳔具有滋补的功效，是女子养颜护肤美容保健品。医学研究发现，鱼鳔中含有大量的维生素族群和多种微量元素，其中维生素A含量超过其他鱼类产品。治肾虚滑精，产后风痉，破伤风，吐血，血崩，创伤出血，痔疮，但胃呆痰多者忌服。