肠道是人体的一个极其重要的排毒器官，如果出现排便无力、便秘的时候，粪便就会在肠道内被反复吸收，如果经常排便不正常，人们不仅会出现面部痤疮、色素沉着、肥胖、体臭等不适，甚至还有可能诱发癌症。

记得有一次，我跟一个肛肠科的大夫一起聊天，他说最近碰到一个直肠癌晚期的病人，是位38 岁的女士。在做手术的时候，主刀的大夫把她的直肠一打开—好家伙！一股刺鼻的臭味马上传遍了整个手术室，大家虽然都戴着医用口罩，仍然被熏得难以忍受。手术结束以后大家都在讨论，像这种慢性顽固性便秘的病人，怎么会不得癌症呢？因此，保持大便通畅非常重要。要想保持大便通畅，喝海参粥是个不错的方法。取海参10 克、木耳20 克、猪大

肠50 克，把木耳用水泡发以后，将海参和猪大肠切成丁，一同加水放入锅中煲熟，加入调料即可。大约做成两三碗的样子，根据自己的饭量，早晚一顿，吃完就可以了。

一位朋友说自己最近一段时间便秘，好几天都不怎么解大便。大便排不出来就像是垃圾堆在了肚子里，非常难受，让人整天都感觉肚子里边胀胀的。我当时就给他开了上面的食疗方。这个方法非常有用，第三天朋友便打来电话，告诉我大便通了之后，真是一身轻松，舒服极了。

您知道海参的来历吗？因为它像人参一样珍贵，所以才起名叫海参。海参同人参、燕窝、鱼翅等齐名，被列为世界八大珍品之一。海参性温，滋阴健阳，阴阳双补。当然，除了具有补益之功外，它还可以润肺通肠、通便排毒。猪大肠性寒，味甘，也有润肠，去下焦风热的作用。黑木耳则富含膳食纤维和植物胶原，可有助于有益菌的生长，软化粪便，促进胃肠蠕动，加速肠道食物运动进程，有效帮助体内有毒物质及时清除和排出，治疗便秘。

很多人不认为便秘是一种疾病，认为不解大便就不解大便，反正积攒久了早晚要排出来。其实，大便对于人体来说就是垃圾，垃圾堆在屋子里不清理就会滋生细菌，影响屋内环境。如果大便停滞在肠道长时间排不出，毒素和细菌就会通过血液循环流窜到身体各部位，威胁我们的身体健康。肠道有大量的废物，比如硫化物、细菌、毒素，奇臭无比。古语说：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无滓。”讲的就是这个道理。所以，有便秘的人千万不要再掉以轻心了。

除了排便不畅外，还有很多老年朋友还容易出现排便无力的情况。社区的张大娘这几天便秘，自己去药店买了一瓶果导片，吃了不见效，以为是买到假药了，便前来找我核实。我看包装盒上写着主要成分是“酚酞片”，又查了产品批号和防伪码，便对张大娘说：“这药没有质量问题，确实是用来治疗急性便秘的。”张大娘听我这么一说，挠了挠头说：“咦，这就奇怪了，为什么我吃了没有用呢？”我说：“便秘有很多证型，在没有正确诊断前是不能乱吃药的。”随即，我拉起张大娘的手说：“来，我给你号号脉。”我见张大娘舌淡苔白，脉象细沉无力，明显是虚证的表现。而张大娘买的果导片，其主要成分是具有刺激性的酚酞。我们都知道，虚证之人是不能用攻下药的。虚弱的肠道再经历一番折腾，肯定是更没力气排出大便了。所以，我当时便对张大娘说：“大娘，您这便秘得养着治，就像小孩。你得顺着它性子，用药的时候不能跟它唱反调。我给您说个方子，您回家试一试，不行的话再来找我。”

大娘听了说：“行，行，你是大专家，开的方子怎么能不行呢。”我笑了笑说：“行不行，得等您实践后才知道。您回去啊，每天晚上喝一碗汤。但是我这不是一般的汤，您得准备阿胶6克、肉苁蓉15 克、葱白3 根，外加蜂蜜

2 勺。做的时候把阿胶砸碎，先用一碗水煮葱白和肉苁蓉，煮沸后捞去葱白和肉苁蓉，加入阿胶、蜂蜜溶化，睡前温服一碗。”

张大娘听了说：“这不难，我退休了，在家里没什么事做，就喜欢在厨房里折腾。”果然，张大娘当天就从药店买回来了1 斤阿胶、2 斤肉苁蓉，准备打一场“持久战”。喝了10 天左右，张大娘排便就通畅了，但她看着剩下的阿胶、肉苁蓉，有了新问题。她心疼地对我说：“我这病好了，这汤还能继续喝吗？”

我笑了笑，说：“可以可以，阿胶本来就是滋补气血的药，肉苁蓉是温润肠道的，特别适合老年人服用。更何况，您现在身体还虚着呢，可以再补一段时间。”

很多人一见便秘，便以为是肠道积滞，开始吃一些泻药。其实，在临床上，很多中老年人，或久病新愈者、产妇等的便秘是由于气血亏虚引起的。这类患者除了排便困难外，还有一些面黄、心悸气短、失眠多梦、神疲懒言等虚证的表现。

气虚则无力推动大便，血虚则肠道失去濡润，从而造成大便排泄困难。对于这类便秘，如果再用药力竣猛的泻下药，无疑是抱薪救火，雪上添霜。所以，大家以后便秘的时候不要急着买药，先确认自己属于虚证还是实证，如果是虚证，睡前一碗阿胶葱白汤就能解决问题。