有一道炖品做法简单，却可以男女同补。女人经常吃可以补气血，调气色，特别适合熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗，男人也可以吃，有滋养肝脏的功效。

什么是气色？

清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。气色好的人，面部滋润有光泽。气色差，就会面色比较暗淡，没有了健康人所应该具有的生动光泽。

从子午流注学上来说，凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间，此时气血流注肝经，肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话，气血就会回流滋养肝脏，肝脏才能更好的代谢和排毒。

如果这段时间还在熬夜，气血就无法“专心工作”，挪为他用，部分供给了还在工作的大脑、四肢等，这样就不利于肝脏的排毒，体内的废物就无法及时排出，新鲜的气血也就无法顺利生成，脸部也就无光泽可言。还会出现很多问题，如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼……

七夕临近，在爱心厨房为家人做一款爱心汤品是最适合不过的了。

本期推荐一款营养师特制药膳——【黄芪苁蓉多宝汤】

药膳配方：灸黄芪20g，太子参20g，生地黄15g，白术15g，火麻仁15g，当归15g，肉苁蓉15g，杏仁15g，桃仁15g，川厚朴3g，枳实3g，陈皮6g，灸甘草6g。

制作方法：上药水煎成汤剂

服用方法：每日一剂，水煎2次，取汁300ml，每次150ml，分早晚两次饭后半

中药材介绍

什么是【肉苁蓉】？

性味归经：甘、咸、温，入肾、大肠经。

功效主治：补肾温阳，润肠通便。用治肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘等。

使用方法：煮泡茶饮、泡酒：炖肉：炒菜：煲汤；煮粥等。

禁忌注意：阴虚火旺、大便溏泻者忌食。实热便秘者也不宜用。忌用金属器皿。未满18周岁及女性月经期间建议勿食。