据调查，30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字会增长至87%，壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。

肾虚关系到生活幸福、身体健康、寿命长短。引发肾虚的原因很多，营养不良、过于疲劳都会导致肾虚，如何判断男人是否肾虚？看看以下的标准，据说准确率达到90%。

肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精、舌苔淡白、脉细弱等。

肾虚可以导致生殖机能降低，出现勃起功能障碍，性欲减退，会减少性生活的成功率（早泄、阳痿、精神不振等）等不良影响，可能会严重影响精子的质量，导致生育能力下降，可能剥夺了你当爸爸的权利！健康的男人的性能力并没有“保质期”，并不是说到了一定的年龄，勃起能力就会消失。实际上男人到了70岁以上，仍可以过性生活，当然这需要靠保养！

5种食物是养肾“猛将”，抓住补身的大好时机，错过再等1年

1、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

2、羊肉

古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

羊肉能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。

3、杜仲

3;鸡蛋相信很多朋友每天都会食用，但是很多人并不知道鸡蛋里面除了含有非常丰富的蛋白质，还有很多人体所需的微量元素，是营养学家公认的营养食品。每天吃一个鸡蛋不但可以促进人体的快速生长，还可以提高自身的免疫能力，也是补肾养肝的最佳食品。你学会了吗?希望大家都能腰好，肾好，身体好

男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

材料:德赢vwin登录 10克，枸杞子10克，

用法:将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用琼根果、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。