人一旦上了年纪，渐渐地老觉得精力不够，许多事情都感到力不从心。其实有那么三味中草药泡水喝，坚持一段时间就会有很明显的强身效果。它们就是远志，肉苁蓉和伸筋草。那么这三味中草药具体有哪些功效呢？我们一起来了解一下吧！

1、远志。

性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志具有安神益智，祛痰开窍、消肿等功䈈？也可用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。总之远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安神定志的最上好药品。

2、肉苁蓉。肉苁蓉又叫大芸、寸芸、苁蓉，古代就有“沙漠人参”之美称，具有非常高的药用价值，中医男科临床也常它。它味甘、咸，性温，归肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠道的功效，中医临床上用于肾阳虚衰、精血不足的情形。

当今医学研究认为肉苁蓉也具有抗衰老、提升抵抗力、抗疲劳等作用。其中也含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。肉苁蓉还有润肠通便的功效。非常适合老年人的肠燥便秘。肉苁蓉可直接泡水喝，也可与肉食一起煲汤。

3、伸筋草。伸筋草因为它具有舒筋通络的作用，才得此名。它味辛、苦，性温，可以舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿等功效。可以治疗风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。人一老关节就会变形而腿脚不灵活，有的还会抽筋。对老年人讲伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风除混、消肿、舒筋活血。

人到中老年，常吃这三物，让你轻松拥有20岁的体格！