1.摄养可以延年
　　人活百年并不难，养生保健是关键。昧用者寿短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小损而不防。
　　2.运动按摩保健
　　劳其形者长寿，安其乐者命短。静以养神，动以练形。能动能静，可以长生。若要健，天天练。早起练长跑，老年变少年。懒惰催人老，勤劳可延年。
　　一勤生百巧，一懒生百病。手指常动，百脉皆通。手舞足蹈，九十不老。
　　3.饮食保健
　　食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些，食宜软些。多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。米能养脾，麦能补心，一日三餐，二米一面。饮食有节度，强身又增寿。
　　4.心理保健
　　百病起于情，情轻病亦轻。练功不修德，必定要着魔。修德神自明，神明法自得。积德行善，可以延年，笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。
　　5.起居保健
　　食取称意，衣取合体。身宜常浴，衣宜勤洗。带宜松，鞋宜宽。心宜静，神宜安。坐如钟，卧如弓。