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血管存在于人体内的各个角落,是血液流通的载体,为身体提供多种营养。
如果身体的血管出现阻塞,血液供应不足,必定会威胁到生命健康。
体内脂肪含量高的人,最容易患高血脂和高血压,出现血管堵塞,从而导致身体器官受损,这也是为什么肥胖的人,容易患血管疾病的原因。
因此,一定要注意饮食结构调整,预防血栓形成。
如何判断自己血管是否健康?
晚上睡觉时有4个症状,可能是血管被阻塞,需要提高警惕
症状一:头疼
当你觉得难以入睡,头痛持续很长时间时,可能是在夜间,身体的血压升高,身体活动减少,血流缓慢,血管受阻,氧气供应不足,使得头部出现疼痛的现象。
症状二:胸闷、呼吸急促
当血液粘稠时,输送到心脏和肺部的血管就容易堵塞,就会感到胸闷,呼吸急促。这个症状很容易出现在高血压患者、心脏病患者,需要特别注意。
症状三:手脚麻木
脚距离心脏最远,血液供应也是最慢的。当血液供应不足时,四肢就会受凉,腿部手部经常会出现发麻的情况,还会有胀痛的感觉,入夜后会尤其明显。
症状四:容易打哈欠、流口水
睡觉时,总是一侧流口水,这可能是中风的征兆。如果发现嘴巴歪斜,频繁打哈欠,这可能是由于动脉硬化,导致大脑缺氧造成的。
如果你没有这4种症状,祝贺你,你的血管还很健康。
血液粘稠,如何提前预防、稀释血液,避免血管堵塞?
1、补充水分
如果饮用水不足,血液会变稠,废物容易堆积,血管容易堵塞。多喝水可以减缓血液粘稠,特别是在这几个时期。
早上起床后,喝一杯温水,饭前喝一杯热水,睡前2小时喝一杯温水,可以保护血管,稀释血液,防止血栓形成。在饮水的同时放一些小植物,效果会更明显。
被联合国粮农组织认定为"黄金水果"的——生命之果,就是这样一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质,是天然的"血管卫士"。
SOD被称为“人体垃圾清道夫”,也是氧自由基天敌;
槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉,减少毛细血管脆性,降低“三高”;
鞣花酸具有类疫苗功能,可降低高血脂、高血压及高血糖;
水杨酸是天然的血液稀释剂,类似阿司匹林。
这些成分人体无法自行合成,需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
2、多运动
运动可以促进血液流动,打开经络,排出毒素和垃圾。
特别是患有“三高”,内脏脂肪含量过高的人,多运动可以降低血脂水平,促进血管健康。
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