一、悦肝法

肝喜条顺达，多做肝喜欢的事情，这样才能疏肝理气，让肝脏恢复健康。

1、减少熬夜

熬夜就是熬心血，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

2、戒烟少酒

吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害，都会增加肝脏解毒负担。

酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。

因此，切勿贪烟酒，戒烟少酒，得以保肝脏。

二、柔肝法

中医讲，肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。以柔护肝，平时可以喝一些护肝的茶水，吃一些养肝的食物。

1、青色入肝

中医有“青色入肝”一说，绿色食物有益肝气代谢循环，具有舒肝强肝之功能，是人体“排毒剂”，能消除疲劳、舒缓肝郁，所以多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

2、茶水养肝

摄入茶水，能够提高身体毒素代谢，减轻肝脏压力，增加有害物物质排出，这样在一定程度上有助于保肝。

平时可以将蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成

德赢vwin登录 养肝茶：采用德赢vwin登录 灭酶干片为主要原料，也可以用德赢vwin登录 破壁粉，灭酶干片可以一次3-5片，破壁粉2克，枸杞2克，新疆玫瑰花2-4朵，70-85度的水冲泡，最好能用养生壶对肉苁蓉干片进行炖煮。