帮助人提高睡眠质量的几种汤品

现代社会的生活节奏还是太快了，导致很多朋友都无法适应这样的节奏，结果就是每天不仅身体感觉到疲乏，而且到了晚上反而不易入睡，出现比较严重的失眠症状。如果只是偶尔失眠，适当调节生活作息，与舒缓紧张情绪都是不错的选择。当然，喝什么汤有助于睡眠呢？

1、安神汤 听名字的时侯你就应该知道疗效了吧。安神汤一般是加入一个蛋黄，然后把百合要煮熟之后入在杯子里搅匀，然后或许可以加些冰糖，最后在用水煮沸一下，在睡觉的时侯去饮用。

2、三味安眠汤 这种汤一定要在睡前喝。做法一般是选择酸枣仁、远志和麦冬。这三种其实都是一种常见的药材，也很便宜。可以有效的起到安神、镇静的作用。 3、养心粥 这道粥首先用到的是党参、红枣、麦冬以及茯神。然后和洗的干干净净的米放在一起煮熟，最后加入红糖，就可以喝了。这种粥适于心气不足的人。

3、桂圆莲子汤 这个汤做法其实很简单，只需要我们先把莲子和桂圆冼干净，入在锅里一起煮的，最好是加点冰糖会更加好。这个汤的好处在于养心、补肾双重作用。对于一些长期失眠的人来说，经常喝效果才会更佳。

另外一种情况就是过度疲劳了，我们都有这样的感受，累过劲了反而睡不着，这时候就要注意对身体的缓解，从根本上改变自己的身体根本，可以适当的使用补中益气的补品，比如新疆肉苁蓉中的德赢vwin登录 等，而且新疆肉苁蓉中的德赢vwin登录 能起到缓解疲劳，温补五脏的功效。