二十四节气中的立夏已经过去了，夏天来了！南方城市开启桑拿模式，冲凉是南方城市避暑的手段之一，有些人是晚上入睡前冲凉，有些事早上冲凉洗澡，今天就说说这两种模式，

1、晚上冲凉洗澡

      享受了一天的桑拿后，带着疲惫和灰尘回到家里，痛痛快快的洗一个澡绝对是种享受。这种习惯没什么好说的，点赞。

2、早晨冲凉

      晚上出了一身汗，早上起来薄荷味的洗发水、沐浴露招呼，然后一冲，爽吧！木头告诉你，你错了！早上冲凉洗澡的习惯不好，而且有害。

      首先，早起冲凉会增加身体的负担，早上是万物苏醒的时刻，同时也是我们的身体苏醒的时候。我们的身体经过了一夜的休息，在早上的时候各个器官都在苏醒，如果在这时候洗澡，会对我们的身体造成较大的负担。

       其次，容易感冒，因为早上气温相对的较低，而且身体经过一夜的睡眠还处于放松的状态，这时候的抵抗力最低。还有就是，冲凉一般都会在早餐前进行这时候冲凉由于体内的血糖较低，体弱的人还容易昏倒，这也就是饱不理发、饿不洗澡的原因。

 再次、晚上休息的时候，我们体内血液的粘稠度是比较高的，早上起床的时候也是一样的，加上早上我们的血液循环是较缓慢的，如果选择这时候去洗澡，那么会对血液循环造成影响，有的人在早上洗完澡可能一整天会觉得乏力，就是这个原因。长此以往，会增加环心脑血管疾病的风险。

有人会问了，木头，我就想早上冲凉，如果不冲个凉，影响我工作扣工资你赔？木头不赔，赔不起！有本事你996！当然你早上非要冲凉，木头是有办法的。还是老一套。

首先，尽量避免凉水澡，要是非要作死洗冷水澡，水温控制在20度！温水最好控制在比体温略高的38-40度为益。

再来，别空腹好吗，来块全麦面包，然后餐后15分钟在去冲凉。浴室通风。好了就这些。