肾脏由于存在我们的腰部，所以也经常被称之为腰子，是我们身体器官比较重要的一个。中医认为肾主藏精，所以肾好的人精神状态都特别好，连发色都会特别有光泽，所以说肾脏也可以说是我们生命的源泉。由于肾脏负责我们身体里的水循环和新陈代谢，所以肾脏的工作是非常忙碌的，肾脏上可以帮助我们排出毒素，净化血液，保证我们身体的血液循环通畅。那么我们应该如何知道自己肾脏健康与否呢？其实老中医就曾经说过耳朵是肾脏的外部表现，如果肾好，耳朵会看起来特别健康。那么今天小编给大家介绍三种耳朵的异常变化，可能导致肾脏问题的出现。

观察耳朵三种情况

1、耳朵变黑。

生活中那些耳朵发黑的人一般比较怕冷，就算是在被窝里四肢都是冰凉冰凉的。其实耳朵变黑可以说是我们现在开始衰老的表现，如果你发现你的耳朵比较黑，或许是提醒你要好好保养肾脏了。

2、耳朵皮肤泛白。

一般正常人的皮肤都是非常有光泽了，而且整个人也会特别精神。如果你的皮肤非常白，而且看起来非常乏力，精神萎靡，这是一种肾虚的表现。

3、耳垂要比正常的小。

中医上认为耳垂比较大，说明我们的肾脏精气饱满，这样的人也非常有精神。那么我们的耳垂如果比较小的话，应该要多注意自己肾脏的健康了。

1、少进行夫妻生活。

一般来说夫妻生活每周三次是最健康的次数，如果纵欲过度，不仅会伤害到肾脏，而且会影响到生殖系统的健康，导致身体多个器官受损。

2、少憋尿。

憋尿是一种非常不好的生活习惯，经常憋尿会使得我们膀胱的压力增大，而且膀胱和肾脏息息相关，这也会对肾脏造成伤害。排尿是我们身体的正常生理现象，是帮助我们身体排出毒素的，如果不能及时把尿排出，会使得我们的身体器官对于尿液进行二次吸收，严重的影响到身体的健康。

3、少吃盐。

虽然说也是我们日常饮食中不可或缺的调味料，对于我们的身体有一定的保护作用，但如果吃太多盐会对我们肾脏造成极大的代谢负担，这将会破坏体内机制的平衡，所以男性朋友在生活中一定要少吃盐。