那“憋”回去的大便，对身体有什么危害呢？

一是，如果你经常性的“憋”大便，肠蠕动就会变慢，并且会压迫到肠壁，导致肠道功能失调。这样就会形成习惯性便秘，并且引发其他的肛肠疾病，比如痔疮。

再是，肠道将部分大便重新吸收后，体内散发出的臭味，会上行到口腔，从而形成口臭，这种口臭光靠清新口腔是没用的，必须解决便秘的问题，才能解决。

三是，会造成脸上长痤疮。憋回去的大便中的毒素，经过人体的循环，到达身体的各个部位。则比较典型的表现，就是脸上会出现痤疮。

四是，经常憋大便，造成习惯性便秘，对有心血管疾病的人是比较危险的，很容易引发中风，脑出血等意外的发生。

五是，经常憋大便，体内的废物就多，滞留的时间就久，这样就越容易生成细菌。这些细菌对大脑的中枢神经也会造成损害，进而会表现为记忆力下降，反应迟钝等。

可见一定要改掉憋大便的习惯，再是要养成定时排便的习惯。那么如何养成定时排便的习惯呢？

一是，早晨起床后，经过一晚上的肠道蠕动和消化，这个时间段，会有强烈的便意，这时，你一定要养成习惯去排便，身体这一天也会感觉很轻松。

再是早餐后，也是容易排便的。早上刚开始吃饭时候，肠胃机能开始启动，肠道加速蠕动，人体也会有强烈的便意。

不管怎么说，只要你能养成定时排便的好习惯，即便不是上面这两个时间点，也是可以的。即便你没养成定时排便的好习惯，只要你能每天排一次便，身体也是没问题的。

       再说一点，经常便秘的朋友除了保持乐观心态、补充水分、多吃纤维素高食物外，建议使用一下新疆的德赢vwin登录 ，德赢vwin登录 是纯天然的植物保健品，其功效的文字记载可以追溯到汉代，最重要的是德赢vwin登录 无毒副作用，是一味不可多得的温补保健之物，他可以润肠通便，保肝护肾，这也是小编推荐给大家的原因。