常言道“湿气重，百病生”，体内湿气一旦加重的话，就会导致身体的抵抗力低下，从而影响到各个脏器的正常运行。中医认为“脾脏运化万物而生湿”，长期的出于潮湿的环境之下，从而会导致湿气侵犯脾胃，然后停留在肾，最后侵犯心肺的功能，并且让五脏六腑无一幸免。

湿邪可以说成为了现代人健康的首位杀手，一旦体内的湿邪加深的话，就会诱发高血压、冠心病、心脑血管疾病等病症出现，而所有的一切都是与湿邪之间是脱不了关系的。进入到立冬后，乃一年进补最佳时间段，为了让来年少生病，更健康，就应该做好排湿邪的准备工作，从而改善身心健康发展。如何知道自己是否被湿邪缠身了，看看这3处就知道，记得做好祛湿的工作！

“湿气”重的人，身体1处“发白”、2处“变胖”，排湿一步走！

1、舌头发白、油腻

健康的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥；反之的话，一旦体内的湿气过重的话，就会导致脾胃功能较差，导致运化水湿的能力较弱，于是便会积存在体内，出现舌苔发白、厚腻，边上具有明显的锯齿状。

2、腿部变胖

拥有一双修长的大长腿可以说是很多人都梦寐以求的事情了，但是奈何事与愿违。大多数的女性都会出现大粗腿的情况出现。当腿部发胖的话，可能不是发胖，是湿气太重，由于湿邪加深，导致体内的痰湿偏多，得不到及时的排出，便会堆积在腿部，出现浮肿现象。

3、腹部变胖

当我们体内的湿邪过重的话，就会导致肚子变大肿大、浮肿等现象，而体内所残留的不是脂肪。而是水分和脂肪的集合体，从而让人形成虚胖的表现。由于体内的湿气过重，从而导致脾胃循环，水分运化紊乱，导致湿邪得不到及时的排出，从而积蓄在肠胃内，很难进行消除，便会形成大肚腩的情况。

体内“湿气”重？这3个地方拍一拍，去病根儿，湿毒排光光！

一步走：拍

1、拍膝窝

膝窝便是膝盖关节处窝点的位置，此处有一个重要的穴位：委中穴，被誉为是人体自带的排毒祛湿的发泄口，乃足太阳膀胱经的和血，日常拍打膝窝处，刺激委中穴，从而可以疏通经络，打开排毒口，将体内的毒素和垃圾进行有效的排出，起到很好的祛湿健脾、散淤活血、舒筋通络的作用。

2、拍打腋窝

腋窝处的极泉穴是手少阴心经的第一穴 ，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，按揉极泉穴时，用力均匀和缓，对于胸闷气短、心跳加速等症状起到很好的缓解，疏通经络，对于湿气重的人来说，将湿邪排光光，具有很好的调理和保健作用。

3、拍打小腿

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指处，誉为“祛痰除湿第一穴”，对于湿气重的人来说，日常拍打或按揉丰隆穴，从而可以将体内的湿邪进行有效的排出，属足阳明胃经的络穴。起到疏通经络、化痰定喘、健脾和胃、祛湿排毒的作用。