女性年过30开始显老，平时常吃以下食物，减皱抗衰，保养肌肤

1.桃

食用桃子可以有效补血养颜，还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。它能美容养颜，也能淡化色斑，因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于排毒护肤，延缓衰老。

2.南瓜

每当到了这个季节，出于对身体健康没有过多的保护和调节，会让很多女性出现各种疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的话，可以有效的补充维c，从而起到增强体质的作用。而且多吃一些南瓜，还能够起到祛皱抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些营养成分，可以达到保养肌肤的效果。

3.无花果

无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，还能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能排毒抗衰，好处多多。

4.德赢vwin登录

德赢vwin登录 是新疆和田的一种特产，早在汉代就是西域各国进贡给大汉王朝的贡品，因为其效果显著，早就有了大漠人参的美誉，大家知道咱们中药学之所以很难被国际医学界认可，就是因为大多数说不清，然而咱们的大漠人参--德赢vwin登录 是少数被国际医学界认可的中药种类之一，经过科学研究发现，德赢vwin登录 中的活性成分能够有效的提高，人体SOD分泌活性，让人体SOD的分泌水平恢复到大概25岁左右的水平，至于SOD是干什么的这里就不多说了，有兴趣冻龄的兄弟姐妹可以自行百度。