保护肾脏饭后一不要指的是饭后不要立即运动和工作。因为饭后一小时以内胃肠等消化系统正处于消化状态，这时候身体内大量的血液都被调到消化系统来帮助对食物的消化和吸收，因此肾脏这个时候也正处于特别缺血缺氧的状态。

如果这个时候进行剧烈运动和工作，对肾脏则是一种特别大的损害。容易引起肾小球、肾小管缺血缺氧而坏死。因此科学的方法是饭后一小时应当进行休息。一小时后再进行运动或者工作。

保护肾脏睡前二不要指的是：第一、睡前不能吃任何东西；第二,睡前不能喝任何东西。

因为肾脏在白天高强度的工作了一天，晚上它也需要充分的休息。如果晚上再大吃大喝，容易导致肾脏符合过重，时间长了会把肾脏累垮。

因为在白天肾脏要对从胃肠消化系统里吸收的营养物质进行滤过和吸收，将里面的毒素以及对人体有害或者无用的东西进行滤过，将有用的东西再次吸收，最后将无用或者对人体有害的东西通过尿液排出体外。一日三餐顿顿如此，因此累了一天的肾脏在晚上必须得到从分休息。否则会引起肾功能衰竭甚至尿毒症。