肾脏是我们的先天之本，有一个强健的肾，我们的身体才会更加的强壮健康。由于现在人们的生活压力是比较大的，再加上生活中不良的生活习惯和饮食习惯，会对我们的肾脏造成一定的伤害和影响。肾脏属于我们身体中的排泄器官，如果身体中的垃圾毒素过多，那么就会增加肾脏的负担，从而造成肾功能下降。其实随着年龄的增大，肾脏也会开始逐渐的衰老。对于想养肾的人，不妨坚持这2多2少，或许可以帮助你养成一个强健肾。

对肾不好的人，不妨在平时使用食疗的方式来保护肾脏。合理的饮食是非常重要的，保护肾脏首先饮食要清淡，不要吃一些重口味的食物。保护肾脏最需要的是低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质，不妨每天都吃一个鸡蛋。西兰花卷心菜等水果蔬菜中含有丰富的维生素，能够帮助我们清除体内的毒素，从而减少对肾脏的负担，也有利于保护肾脏的健康，防止肾衰的发生。

二、多保护脚

肾经开始于我们的脚下，对于保护肾脏是非常重要的一步。除了要保护脚上的温暖，我们也可以在睡前经常按摩一下脚下的穴位，疏通经络，可以帮助我们保护肾脏，提高肾能力。

一、少吃盐

大多数男性在饮食上可能普遍比较重口味，尤其是对于经常应酬聚会的男性朋友，可能平时吃的菜一般都是高盐的食物，虽然能够使我们胃口大开，但是却会给我们的肾脏代谢造成很大的压力和负担，尤其是中老年朋友最好要减少盐的摄入。

二、少吃错的补品

虽然现在生活条件好了，我们经常吃一些大补食物。但是乱吃这些补品，可能反而会对我们的肾脏造成负担，造成代谢负担。想要补肾也一定要找准正确的方法，不要自己乱补。