常年吸烟的人，大部分对烟草的危害都是了然于心的，但是只是因为各方面的因素的影响，导致戒烟苦难。

事实上，烟草对身体的伤害不仅是肺部，而是多方面的。

所以说，戒不掉烟的，也要注意尽量减少吸烟的危害。

常年吸烟的人，不想短命，就要避开四个时间，指的是什么？

第一个时间：刚起来后

“早起一支烟，一天似神仙”，这是很多吸烟的人士常挂在嘴边的话，但其实这一习惯对健康的损伤很大。

因为经过了一晚上的睡眠，屋内的空气没有适当的流通，气体中的细菌很多，此时吸烟，吸进身体当中的不仅仅是烟草中的垃圾，还有屋内空气中的杂质。

晨起后就吸烟会导致患上慢性支气管炎的几率增大，早晨起来最应该做的就是打开窗户，进行气体交换！

第二个时间：喝酒时

喝酒时，到了尽兴的时候，平时不吸烟的人可能也想抽几口。

但是喝酒是如果同时吸烟，危害会翻倍，因为，当喝酒与吸烟同时发生时，附着在口腔、咽喉上的烟焦油也会随酒下肚，烟气中的有害物质也会融在酒精中。

并且喝酒还会加速血液循环，这也会加速身体对有害物质的吸收速度。

第三个时间：夫妻房事以后

多数的男性都会有这一种习惯，就是在夫妻生活结束后，吸一支烟，缓解一些心情。

但是此时你的全身血管处于扩张的状态，流的速度也比较快，这个时候吸烟，有害物质会直接到达心脏与大脑。

如果症状比较严重的话，还会引发心绞痛以及呼吸困难，并且房事以后大量的吸烟还会大大的增加发生猝死的几率。

第四个时间：熬夜时

在熬夜的时候，为了提神，吸烟者一般都会吸比平时更多的烟。

但是本身人体在熬夜的时候生理就处于一种应激状态，此时肾上腺素的分泌比准时休息的人群来说要明显增多。

此时吸烟产生的有害物质，会对心脑血管造成严重的损害，还会使血压上升、心跳加快，最终导致动脉硬化提前发生。