肝脏是我们人体中重要的一个部分，它不仅负责解毒，也负责代谢，所以承担的责任就会比较重。但是肝脏也是一个沉默的器官，受到伤害时不会有明显的“提示”，所以就没办法第一时间发现它的异常。大家都知道喝酒伤肝，但是你不知道的是，晨起的一些习惯比喝酒还伤肝。

晨起的哪些习惯会伤肝？

现在人们的生活总是忙忙碌碌，经常结束一天的工作之后，已经到了八九点的时间，这时候再洗漱一下，看看手机，不知不觉就到了十二点。第二天还要按时去上班，但是又不想起床，很多人就会选择牺牲吃早饭的时间去多睡一会儿。但是不吃早饭的话，会对肝脏造成伤害，尤其是对于本身肝脏就不太好的人来说，更是雪上加霜，所以一定要养成按时吃早饭的好习惯。

肝脏是人体负责解毒的器官，身体中的毒素会经过它进行代谢，从而被排出体外。在这个过程中，也是需要大量的水分来帮助代谢的，所以要多喝水，补充身体丢失的水分。晚上睡觉的时候，身体中会流失一部分的水分，身体中水分不足，毒素和垃圾就容易对肝脏“下手”，所以早上醒来之后及时地喝一杯水，可以促进血液循环，加快将毒素和垃圾排出，从而保护肝脏的健康。

很多人早餐会习惯性地吃油条、鸡蛋饼等等，这些食物当中都含有大量的油脂，长时间早上吃那么多高油脂的食物，就很容易形成脂肪肝。并且一些早饭店用的油还不是健康的油，吃了也容易伤害肝脏的健康。

很多人都明白吃早餐的重要性，那么是不是吃得越早就越好呢并不是这样，如果早餐吃得太早，也会对健康造成一些影响。人们在睡觉的时候，肠胃正在休息，如果是在早上五六点就开始吃早饭，那么肠胃不仅要消化昨晚摄入的食物，还要消化早上摄入的食物，负担加重，对肠胃是不利的。

如何才能更好的养肝？

多走一走。虽然秋天温度下降了一些，但是还是非常适合出去走一走的，多感受一下秋天的气息，到户外运动运动，可以让身心舒畅，还有助于养肝。出去走一走的同时，也可以进行一些锻炼，选择自己喜欢的运动，例如慢跑、打太极拳、散步等等，可以促进血液循环，疏通经络，从而达到养肝的目的。

多笑一笑。保持一个愉悦的心情，对健康的影响是非常大的。每天保持一个乐观的情绪，气血通畅，肝脏自然也会越来越好。空闲的时候，可以听一听音乐，多和朋友们聊聊天，做一些自己感兴趣的事情，让自己的身心愉悦，自然也能为健康加分不少。

多睡觉。晚上的十一点到凌晨两点之间，是肝脏修复的一个时间，若你能在这个时间段，进入深度睡眠，那么有利于肝脏的修复，并且也有助于身体的健康。

睡不着！吃德赢vwin登录 呀，泡水！炖汤都行，睡前半小时，来杯肉苁蓉茶，保肝促进睡眠，不过各位注意哦，德赢vwin登录 可不是安眠药，不是喝了就头晕犯困，它是调理您睡眠的东西。再说了吃安眠药是昏倒好吧！

想要有一个好的肝脏，那么在晨起的时候就要避开一些不良的习惯，保证充足的睡眠，多运动，保持良好的心态，肝脏自然会越来越健康。